寶寶偏食是什麼原因

　　寶寶偏食、挑食的問題，經常讓家長煩惱不已。那麼，引起寶寶偏食的原因是什麼呢？下面小編為你解答。

　　寶寶偏食的原因

　　1、受家長飲食偏好的影響。如果家長自己也有偏食、挑食的習慣，或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物，那麼寶寶就會受到直接的影響。另外，有些家長不喜歡吃某種食物時，一般就不會買這種食物來烹調，這也會使寶寶很少吃到這種食物，從而間接造成寶寶偏食。

　　2、日常飲食較為單一。如果家長給寶寶做菜時，不注意烹調的方式，不注意顏色的搭配和性狀的多樣化，或飲食比較單挑，經常吃同一種食物，這也容易使寶寶養成偏食、挑食的不良習慣。

　　3、父母過於遷就和溺愛。有些家長生怕寶寶營養不夠，對寶寶的飲食要求總是有求必應，久而久之，就會使寶寶的飲食口味越來越挑剔，只吃自己喜歡吃的食物。

　　4、不愉快的進餐經歷。如果寶寶曾吃過某種食物後出現腹痛、腹瀉等症狀，或在愉快的環境下被迫吃了某種食物，這都會使寶寶對這種食物產生抗拒的心理。

　　寶寶偏食怎麼辦

　　***一***讓飲食更規律

　　1、定時供應早、中、晚3頓正餐和2-3次點心，每餐相隔2-3小時。

　　2、點心和奶不要給得太多，要嚴格限制果汁，而且不要提供過多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶來喝奶，將有助於限制奶的攝入量。1歲之後的寶寶，每天480ml奶就夠啦。

　　3、餓的時候就多吃點，不餓的時候就少吃點，尊重孩子的胃口和意願;如果他不想吃了，就讓他離開餐桌***這一點需要媽媽們堅決一點哈，有時候下去玩了一會兒，餓了就肯吃了***。

　　4、孩子一般會在15-20分鐘內吃飽。可以跟大孩子定下“就餐時間是30-45分鐘”的規矩，當限時過了，就收掉食物和餐具，不加任何批評。但不要因為“怕他餓”，就給他更多的零食。

　　***二***多在食物的準備上下功夫

　　1、儘量豐富，儘量豐富，儘量豐富，重要的事情說三遍。

　　給寶寶準備的“飯”中要包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜歡的種類。這樣既能讓他吃飽，又能接觸新食物。

　　2、在外形上下功夫

　　顏色鮮豔的菜式，造型可愛的食物會讓孩子更有興趣。

　　3、改變烹飪的方式

　　如果孩子不吃白煮蛋，可嘗試水蒸蛋或煎蛋;如果不喜歡煮軟的菜，可嘗試剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用來給寶寶做飯。

　　4、渾水摸魚，暗度陳倉

　　用餃子、肉丸、飯糰、捲餅、雜燴等形式，把孩子不愛吃的食材剁碎了混進其他食物裡，讓他不知不覺吃下去。如果把食物的外形再做可愛一點，簡直屢試不爽。年糕小朋友的餛飩餡兒裡，有肉、蝦、香菇、雞蛋、各種蔬菜，多做一些凍在冰箱裡，吃起來不僅方便而且營養豐富。

　　這一招對大部分寶寶都很適用，但少部分特別敏感的寶寶可能會不能接受，媽媽們酌情處理哈。

　　***三***讓吃飯變成一件愉悅的事情

　　1、在餐前，安排10-15分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，準備吃飯。

　　2、讓寶寶跟家人一起進餐，並鼓勵他自主進食。

　　3、移開會讓他分心的東西，例如電視、遊戲機或玩具。

　　4、一次不要給的太多，吃完了再添。

　　5、多正面的談及食物，如漂亮的顏色、鮮美的味道，不要在孩子面前批評食物。

　　6、當他表現好時要及時表揚他，“年糕自己用勺子吃飯呢，做得真棒!”

　　7、不要在餐桌上苛責孩子，這樣會讓他更討厭“吃飯”這件事情。

　　8、他願意進食抗拒的食物時，家長可以用卡通貼紙或一些小禮物***食物除外***來獎勵他，但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。

　　***四***堅持不懈

　　孩子不接受新的食物是很正常的，家長們要堅持不懈地嘗試，讓寶寶接觸，可能需要重複多達10-15次，他才會慢慢接受。

　　寶寶今天不吃肉和菠菜，並不意味著寶寶明天也不吃。你要做的是讓寶寶的餐桌上經常出現這些食物，和他一起吃，並鼓勵他摸、嗅、舔或品嚐，“今天的西蘭花真是棒極了，你要不要試一下?”但千萬不要強迫他們吃哦，終有一天，你會驚奇地發現寶寶居然肯吃了。

　　年糕也是對新事物很“謹慎”的小孩，剛接觸到黃瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀，這些他沒見過的食物，都是不肯吃的。我們也不勉強，就在他面前津津有味地品嚐。下一次，繼續遞給他，“黃瓜很好吃哦，你要不要嚐嚐?”大概3-4次之後，他就肯稍微試一點，之後就會好好吃啦!看到我們吃螃蟹，還會興奮地大喊“螃蟹!蟹腳!”

　　***五***讓孩子參與食物的準備***大一點的孩子***

　　1、帶孩子一起選購食材，給他一定範圍內的選擇，“這裡的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你晚餐想吃哪一個?”

　　2、讓孩子參與準備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。

　　3、讓孩子選擇健康的調味醬汁來蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄醬、果蓉。這樣會讓食物變得更有趣，也能鼓勵孩子多吃蔬菜。