手腕痠痛原因是什麼

　　很多人都有手腕關節疼痛的經歷，那麼，?手腕痠痛怎麼辦?下面就由小編來告訴你們吧!

　　1、風溼性關節炎和類風溼性關節炎

　　多發生於20～45歲的女性。風溼性關節炎症狀往往是遊走性的疼痛***疼痛的位置不確定***，疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病***如雙手腕、雙膝蓋***。

　　2、痛風性關節炎

　　痛風疼痛常見於拇指。主要是由於食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者區域性紅腫、疼痛劇烈，難以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、關節變形等表現。

　　3、腱鞘炎

　　也是我們俗稱的滑鼠手。

　　4、韌帶損傷

　　有人會因受到外力刺激導致關節韌帶外翻或內翻，導致內外側的韌帶損傷，這些患者一般都有明顯的外傷史，因此平時需禁止過度的體育活動。

　　5、軟骨損傷

　　由於膝關節的半月板搜上，當膝蓋微微彎曲時，會由於過度的內旋伸膝，引起半月板的撕裂，隨即出現關節疼痛。

　　6、自身免疫力低

　　有的人自身免疫系統受到破壞，出現紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病，會侵犯到關節致使關節出現腫痛，這類病情需要就醫協助診斷。

　　7、勞損所致

　　由於活動量較大，使關節無法承受，導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而會引發病痛，特別是肩周炎、網球肘等最為常見。

　　手腕痠痛怎麼辦

　　【1】 用啞鈴做靜力鍛鍊。 裝滿水的礦泉水瓶子也可以。

　　手臂彎曲，持拍手握啞鈴固定的姿勢不動，有痠痛感停止。 輪換方向包括手心向前、向上和向下，或意方向鍛鍊。 頻率自定，需要堅持，併成為習慣。

　　【2】握力器鍛鍊。 最好能買一個，對於手指發力練習也是有幫助的。

　　頻率自定，需要堅持，併成為習慣。

　　【3】用力”抓空“鍛鍊。

　　一定要用力!效果很好! 頻率自定，需要堅持，併成為習慣。