產後為什麼掉髮嚴重

　　產後掉髮是很多寶媽感到困擾來諮詢的話題。為什麼產後會掉髮呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　產後掉髮的原因：

　　1激素改變懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。

　　因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

　　2營養不足按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。但是，現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

　　3妊娠期反應妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長。

　　如何預防產後掉髮：

　　1、首先要明白產後脫髮屬於正常生理現象，半年後逐漸恢復但要注意以下的方法。

　　2、注意休息放鬆心情。

　　3、月子期間產婦汗水多要保持頭皮的衛生，不用天天洗但也不能十天半月不洗，可根據氣侯酌情考慮清洗。

　　4、洗頭時不要用勁摳抓洗，而是用指腹刺激頭皮清洗。

　　5、根據髮質使用洗髮產品及護髮產品。

　　6、洗頭洗澡最好不要同時進行，對產婦不利。

　　7、洗完用吸水巾吸乾後，用吹風機吹頭髮而不是吹頭皮。

　　8、有條件每天按摩頭皮5分鐘。

　　9、月子期及哺乳期注意營養搭配，特別是哺乳期的膳食，多食動植物蛋白質、蔬菜、水果、堅果及微量原素的補充。

　　10、孕期至哺乳期間每天細細咀嚼黑桃、黑芝麻早晚一個和一勺慢慢吞嚥。

　　11、月子期惡露乾淨可考慮食療補氣血，及哺乳期間的食療不要忽略。

　　12、排除基因家族脫髮，可考慮生薑水洗髮。

　　13、排出產後脫髮就需考慮找專業醫務人員查詢原因。

　　如何預防產後掉髮：

　　1補營養要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

　　頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，準媽媽平時應避免抽菸、喝酒或吃刺激性的食物

　　2舒緩情緒很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並安排時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

　　3出門要帶帽曝晒於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，髮量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，目前市面上也有出一些頭髮專用的防晒液，對於擔心頭髮被晒得乾乾粗粗的準媽媽而言，不失為一項新選擇。

　　4孕期不燙染髮準媽媽懷孕後，不但頭髮非常脆弱，而且極易脫落。若是再燙髮，更會加劇頭髮脫落。此外，燙染髮還可能會影響準媽媽體內胎兒的正常生長髮育，少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此，準媽媽也不宜燙染髮。

　　5不要每天都洗頭如果準媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分溫和的洗髮水來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

　　如果一旦發現頭髮有變化，便要採用合適的洗髮水以適應頭髮的新情況。準媽媽在洗頭的時候，要注意不要扭傷背部。

　　選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。中性或油性頭髮的孕婦，每週洗頭1～2次為宜;乾性頭髮孕婦，每週洗一次即可。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。