訓練海馬記憶法的方法

　　你今天出門是不是又忘記帶鑰匙了?記憶力越來越不好，很多人都存在這種現象。人的記憶力好不好，和人的大腦中掌管記憶的核心部——海馬記體有很大的關係。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　1、吃早餐能活化大腦。不管多忙，每天都要吃早餐噢!

　　2、聞咖啡看魚的圖片。

　　3、捏住鼻子喝咖啡。

　　4、閉上眼睛吃飯。吃飯的時候多咀嚼。

　　5、用左手端茶杯。

　　6、用手指分辨硬幣。

　　7、戴上耳機上下樓梯。

　　8、放開嗓子大聲朗讀。

　　9、去陌生的地方散步。

　　10、每天快走20分鐘。

　　11、勤鍛鍊，每季度學一項新運動。

　　12、聽不同型別的歌曲，看從來不看的電視節目，品嚐沒吃過的菜餚。

　　海馬影象記憶方法舉例

　　例如，要記憶以下 16個詞語，我們來看看用影象記憶如何來記憶：

　　自行車、獎盃、火炬、帆船、大象、長頸鹿、烏龜、鋼琴、

　　螃蟹、電吹風、樹葉、蝴蝶、恐龍、溜冰鞋、沙發、鱷魚。

　　如果用傳統的聲音記憶，就需要把這些詞語反覆地讀很多遍才能記住，而且記住之後很容易就會忘記。

　　如果用影象記憶方法來記憶，可以這樣進行：

　　首先通過想像，把上面這16個詞語的影象都想像出來，有了這些影象之後，我們再進行運用想像力，把它們聯結成為生動活潑的活動影象，讓我們能夠像看電影一樣來進行記憶。

　　例如我們可以這樣想：

　　參加自行車比賽獲得冠軍，就得到了一個獎盃，然後想像一個火炬插到了獎盃裡面，接著拿這個火炬去把帆船燒著了，這時來了一頭大象用鼻子吸水來救火，然後 大象跟長頸鹿打架，用長長的鼻子把長頸鹿的脖子捲了起來仍到空中，長頸鹿掉下來之後壓扁了一個烏龜，這隻烏龜爬到鋼琴上去彈鋼琴;

　　烏龜彈鋼琴的優美旋律吸引了一隻螃蟹，這隻螃蟹就爬到鋼琴上跳起了螃蟹舞，跳完之後就拿起一個電吹風，一陣大風把樹上的樹葉都紛紛吹了下來，一隻又紅又 大的蝴蝶飛到了樹葉上來休息，這時來了一隻恐龍把蝴蝶吃掉了，恐龍吃掉蝴蝶之後就穿上溜冰鞋到沙發上溜冰，結果把沙發底下的一隻鱷魚壓制扁了。

　　對於上面這段文字，我們需要發揮想像力，把這些畫面都想出來，這樣，我們的影象記憶就能很好地發揮出來，我們所記住的這些詞語，就有可能很長時間都不會忘記。

　　這就是最基本最簡單的影象記憶方法，下面請你來運用這個方法嘗試記憶下面的例子：

　　a，20個詞語：

　　電冰箱、風扇、手錶、玫瑰花、衛生紙、電池、電話、花生油、哈密瓜、翡翠、

　　汽車、天安門、手電筒、書本、鋼筆、望遠鏡、電影院、老虎、熊貓、飲水機

　　b，十二星座：

　　水瓶座、雙魚座、白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蠍座、射手座、魔羯座。

　　什麼是海馬體

　　海馬體Hippocampus，又名海馬迴、海馬區、大腦海馬，海馬體主要負責記憶和學習，形狀似海馬，故稱海馬體。日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中，如果一個記憶片段，比如一個電話號碼或者一個人在短時間內被重複提及的話海馬體就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。

　　這個過程聽上去有點像計算機的記憶體，它將短時間內的記憶暫時留存，以便快速存取。比如我們記憶最近一段時間發生的事情比較容易，而我們能記住童年發生的某些事情，是因為它們是進入了海馬體的深層記憶區域。