預防感冒經絡按摩方法有哪些

General 更新 2024年12月23日

  天氣早晚的溫差比較多所以人也比較容易感冒,?下面就讓小編來為大家揭曉。

  預防感冒經絡按摩方法

  推肺經:

  用雙手分別由中府、雲門穴起,沿腋前,經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。

  捏喉部:

  用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1~2次。

  拍上背:

  用右手虛掌拍打左側上背部,用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。

  擦大椎:

  用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以區域性透熱為度,每天1~2次。

  揉風池:

  用兩手拇指的指腹按於兩側風池穴上,做向內向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1~2次。拿肩井:用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1~2次。

  春季預防感冒方法

  1、按照氣溫增減衣服。

  春天到來了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時間內都會出現變化無常的情況,有時候白天會比較炎熱,到了夜晚又會感覺涼風陣陣,哪一天還是豔陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會給人們的身體帶來一定的困擾,因為一旦傷風就非常容易感冒,所以,在這段時間內,一定要注意保暖,儘量穿的暖和一些避免感染風寒。

  2、提升抵抗力和免疫力。

  感冒都是細菌和病毒引起的,而現在通常的感冒初期都是病毒導致的,可能後來因為細菌的侵襲而變成炎症,無論是病毒還是細菌,對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內的這道萬里長城建築的更好,可以抵禦一切外來的侵襲,那要建築好身體的碗里長城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質和維生素C,所以,在春天一定要想方設法補足體內的蛋白質和維生素C,含有蛋白質食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點水果就好,如果這些很難做到,那就直接補充品牌的營養素。

  3、少去人群聚集痛風不好的場所。

  因為感冒大都是通過呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場所,就會成為一個非常易感的場所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對較低,所以,去這樣的場所就非常容易被傳染。

  4、平時可以多喝點醋飲料。

  這是專家給我們的建議,因為醋有防毒的作用,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法,而關於神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以,在早春時節,常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強體質的好方法。

  5、學會每天清洗鼻子。

  因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長驅直入,引起感冒等疾病。所以,養成洗鼻腔的習慣,可以有效預防感冒。

  冬天預防感冒的方法

  1、增加保暖

  一定要在適合的季節穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當的增添衣物,以免不適應溫度的變化而感冒。

  2、熱水泡腳

  每晚用較熱的水***溫度以熱到幾乎不能忍受為止***泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。

  3、喝白開水

  冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

  4、生吃大蔥

  生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

  5、鹽水漱口

  每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  6、冷水浴面

  每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出,反覆多次。

  7、按摩鼻溝

  兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

  8、搓手

  搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

  9、經常洗手

  感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。

  10、加強體育鍛煉

  一個好的身體會讓我們的免疫力增強,抵禦病毒的入侵,會更好的讓自己保持一個好的狀態,在寒冷的冬天不至於經常感冒,經常鍛鍊的人,身體各方面的機能相對於不鍛鍊的人要好很多,在抵禦方面也較強。

  11、對房間進行消毒

  在上學的時候,冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法,用熱水燒開可以進行房間的消毒,對預防病毒性的感冒很有用處,我們完全可以在家裡使用,能起到很好的效果,雖然味道有時候不是很好聞。

  12、房間常通風

 

  雖然現在室外的空氣也不是很好,但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風,死空氣在長時間中會滋生大量的細菌,對身體抵抗力有嚴重的侵入,所以我們要進行通風來換掉這些空氣,有條件的可以買一臺空氣淨化器。

保持經絡通暢的方法有哪些
眼部浮腫經絡按摩方法有哪些
相關知識
預防感冒經絡按摩方法有哪些
眼部浮腫經絡按摩方法有哪些
活絡氣血經絡按摩方法有哪些
女人經絡按摩穴位有哪些
三叉神經痛的發病原因是什麼_三叉神經痛的按摩方法有哪些
耳部按摩方法有哪些
白天防止月經後漏的方法有哪些
預防鼻子長黑頭的方法有哪些
經絡瘦腿方法有哪些
日常經絡養生方法有哪些