女性經期不能做的事情有哪些

　　女人在經期有很多注意事項，如不注意經期調護，便會引起月經病或其它婦科疾病，這些都會對女性身體健康產生影響，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女性經期不能做的事情

　　一：不要按摩捶腰

　　有很多女性在來大姨媽的時候會不自覺的捶腰，但是你知道嗎?捶腰是會導致月經不調的。專家表示，女性在月經期間會覺得腰痠背痛是非常正常的一種現象，但是此時不建議捶腰來緩解痠疼的，按摩也最後不要作用，否則容易加重身體不適，甚至引起月經過多。

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　　二：不要大聲唱歌

　　專家認為，女人在月經期應該安靜的休息，但是有很多女孩子仗著年輕，總是在姨媽期到KTV放聲高歌，經常這樣做對聲帶會造成無法逆轉的危害。這是因為在經期，喉部聲帶的毛細血管也會充血，此時大聲講話、唱歌都會引起不適，嚴重的還會導致失聲。

　　三：千萬不要喝酒

　　有研究證明，在月經期間，女人體內的激素會出現比較大的波動，此時若是喝酒會比平常更容易喝酒，而且喝酒還會導致酒精肝的出現以及其他身體上的不舒服。另外，若是夏季在經期喝冰鎮的啤酒還會導致痛經。

　　四：不要在經期拔牙

　　可能很多女性都不知道經期是不可以拔牙的，這到底是為什麼呢?專家表示，在經期拔牙有可能會引起大出血，這是由於經期女性體內的血小板數目會減少，此時血液的凝固性也會比平常來得差，這個時候拔牙還會因為身體抵抗力較弱而誘發感染。

　　養生方法

　　注意飲食

　　女性不止是要在經期時注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在經期食用的。例如會誘發痛經的生冷、辛辣食物，還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃，否則會引起經量變大，失血過多的問題。

　　注意保暖

　　為什麼女性會痛經?有很大的可能與體質寒涼有關，建議女人們在經期要做好腹部的保暖工作，可提前三天連續用熱水袋熱敷腹部，或者在痛經時用熱毛巾蓋在小腹上，這樣做可以減輕疼痛。

　　注意運動

　　有人說姨媽期間不適合運動，但如果你不是痛經痛得下不了床的話，還是建議你在經期時要起來走動走動，這樣做有利於身體健康，長期堅持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力，避免感染。

　　注意事項

　　1、清潔衛生

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛生巾，紙要柔軟清潔;月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　2、充足睡眠及運動量

　　經期適度的動運，可以促進盆腔的血液迴圈，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰痠等;要有充足睡眠。

　　3、飲食

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。

　　4、寒暖適宜

　　月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日晒，風寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　5、避免房事

　　月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　6、勿亂用藥

　　一般婦女經期稍有不適，經後即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經檢查診治，不要自己亂吃藥。

　　7、作好記錄

　　要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調，妊娠等。

　　8、保持心情愉悅

　　精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。