夏季女性的防晒方法有哪些

　　夏季到來，又到了防晒的季節，掌握防晒的方法，度過一個美麗的夏天，下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏季女性的防晒方法

　　一、防晒要專心仔細

　　大家通常會認為，夏季防晒是最主要的，剩下的春秋冬，可以少點防晒，沒必要太過認真。其實，要想擁有健康白皙的面板，防晒就如家常飯，天天要有，而且一定要專心仔細。我們防晒並不是防毒烈的太陽光，而是防看不見的紫外線。紫外線根據波長不同分為UVA和UVB兩種，UVA是長波紫外線，在春季最強，對面板的影響最大，這個時候如果不仔細做好防晒工作，面板難免會遭受紫外線的侵害。另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時段，這個時候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”。UVA具有較強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防晒。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護。

　　二、防晒還需精明

　　在我們生活中除了給肌膚做好日常護理，防晒不僅要仔細，還要精明。夏季UVB的“殺傷力”最大，它雖然是短波紫外線，但它最容易損傷面板的表層，如果不認真做好防晒，不精明掌握時間段出行，晒黑晒傷是容易發生的事。所以要想有一個健康白皙的面板，防晒不論季節，天氣，只要白天進行戶外活動都要進行防晒。

　　那麼在夏季怎樣才能做好仔細又精明的防晒呢?專家告訴我們，夏日防晒是有講究的，一定要注意以下幾點技巧：

　　一、不要塗太少

　　使用防晒品就不要發揚節儉的傳統美德了，擦足夠量***臉部用量至少為1枚1元硬幣大小***的防晒霜才能達到防晒的效果。

　　二、提前塗，重複塗

　　出門前15至20分鐘擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小時補擦一次。

　　三、補充維生素C

　　大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。

　　四、做好晒後修復

　　面板被晒傷立即塗抹蘆薈膠

　　面板被晒傷後，如果妹紙手邊有蘆薈膠，可以立即對晒傷的面板大面積塗抹。蘆薈膠能夠快速鎮靜被晒傷的面板，避免面板被晒傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發生。

　　面板被晒傷時立即用補水噴霧降溫

　　面板被晒傷後，可以立即使用補水噴霧降溫。面板被晒傷後，面板中的水分會急速流失，補水噴霧能夠快速使面板表面快速降溫的同時，還能給面板補充水分。

　　面板被晒傷需保持面板低溫

　　面板被晒傷後，可立即到陰涼的地方。因為陰涼的空氣，能夠緩解面板晒傷的狀況。在夏天面板被晒傷後，可到空調房內，待面板完全降溫後，再潔面以及塗抹補水護膚品。

　　防晒食物

　　西蘭花:西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。

　　西紅柿:美國面板科專家示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。德國一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低面板晒傷危險。

　　椰子油:椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預防面板受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任表示,適當吃椰子油可以保護肌膚。

　　枸杞:多項動物實驗發現,枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

　　咖哩:咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質,能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡,從而達到護膚的效果。

　　綠茶:綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日晒而導致面板損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。

　　使用防晒產品的正確方法

　　1、塗抹防晒產品30分鐘後再外出。因為防晒霜塗抹後需要經過一些時間，才會被面板吸收和發揮作用。

　　2、每隔2~3小時塗一次防晒霜，出汗和游泳後補塗防晒品。

　　3、在陽光很強的天氣外出，最好戴上帽子、太陽鏡、穿長袖或打遮陽傘。