秋季女人美容養顏喝什麼粥

　　在乾燥的秋季多喝粥，不僅可以抵抗秋燥,補充水分，還可以達到健脾消胃、補血養顏的功效，下面是的秋季女士美容養顏的粥，歡迎閱讀。

　　秋季女士美容養顏的粥

　　一、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。

　　2、山楂洗淨後一切為二，去掉種子。

　　3、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　4、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　功效：美容護膚，去斑養顏。

　　二、菠菜豬肝粥

　　原料：菠菜100克，粳米100克，豬肝60克，油、食鹽、生薑等調味品適量。

　　做法：

　　1、將豬肝切碎備用。

　　2、先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘。

　　3、之後將菠菜和豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調味品即可。

　　功效：此款美容養顏粥有清潔面板，抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。

　　三、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。

　　2、蓮子去蓮心，用冷水洗淨，紅棗洗淨去核。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。

　　4、然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：薏仁蓮子粥有美白保溼的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，達到美容養顏的效果。

　　美容養顏粥四、魚片粥

　　原料：魚片100克，粳米100克，油、食鹽、香菜、生薑等調味品適量。

　　做法：

　　1、將魚肉去鱗及大刺，洗淨切成薄片待用。

　　2、沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗乾淨的粳米下鍋煮成粥。

　　3、煮熟時放入魚片稍沸，加入調味品攪勻即成。

　　功效：具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能，常吃也有美容養顏的效果。

　　湯

　　黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。

　　做法:把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟後食用。

　　功效:能夠改善面板暗沉和色斑,解決氣虛血瘀症狀,幫助身體排毒,從而達到美容養顏的功效。

　　甘蔗馬蹄蘿蔔湯

　　材料:馬蹄500克,甘蔗750克,胡蘿蔔500克,冰糖適量。

　　做法:甘蔗去皮切段,馬蹄洗淨,拍碎。胡蘿洗淨去皮,切片。食材入鍋,注入適量水,煮1小時,加入冰糖調味即可。

　　功效:甘蔗馬蹄蘿蔔湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養成分,易被人體吸收利用,有活絡氣血、纖體降脂、美容養顏的功效。

　　銀耳椰子土雞湯

　　材料:土雞1只,椰子1個,幹銀耳40克,紅棗12枚,羹3片,鹽適量。

　　做法:椰子去皮,取椰水、椰肉。雞宰殺,洗淨,氽燙後備用。銀耳溫水泡發,洗淨去蒂備用。雞入鍋,加熱水,大火煮沸,改中火煮45分鐘,放入銀耳、紅棗、薑片再煮45分鐘,加鹽即可。

　　功效:銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質,能纖體美容,健脾胃,是女性朋友美容瘦身的必備食療養生湯。

　　茶

　　1、山楂護膚茶

　　材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。

　　做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎後略加片糖少許,代茶飲用即可。

　　功效:清熱涼血,滋養肌膚。

　　2、銀杞護膚茶

　　材料:銀耳3錢***浸泡***,杞子5錢,冰糖適量。

　　做法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。

　　功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。

　　3、綠豆菊花茶

　　材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。

　　做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最後放入少量蜂蜜即可。

　　功效:排毒養顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。