如何去記憶一本書

　　記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想象等高階心理活動的基礎。人類記憶與大腦海馬結構、大腦內部的化學成分變化有關。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯絡著的。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　記憶一本書的準備工作：

　　1、 瞭解要背的文章的文字數量，分段，估算大概的花費時間及所需的地點。

　　2、 計劃要花費的總時間，根據總時間制定出每日所需時間。

　　3、 在每日的時間裡規劃出背書固定的時間段。

　　4、 按地點的估計量寫出所需地點。

　　記憶一本書過程注意要點：

　　1. 記憶過程中，要時刻告訴自己這是一件又有趣又有挑戰的事情。

　　2. 記憶前，把所有的地點回憶一遍。

　　3. 句子在地點中轉換成影象時，只要第一句話或第一個詞的影象與地點有聯接就可以了，沒必要一定要把整段句子的內容與地點聯接。

　　4. 在轉化句子時，要總觀整段句子的詞與詞之間的聯絡，把它們編成一段有聯絡的內容，而不是單個詞的逐個轉換。

　　5. 在轉換過程中，放在同一個地點裡的句子與句子之間的聯接處的情節要有關聯或有順序可依，以防出現句子之間的順序混亂。

　　6. 在書中常出現的詞或句子，可以把它轉換成一個固定的影象，在以後的背書過程中直接使用。

　　7. 記憶過程中如有已經熟悉或理解的句子，可以不用太刻意轉換成誇張的影象

　　可以按自己理解的把它轉換後放進地點裡，或只轉換前一兩個詞語就可以了。

　　8. 聯想與轉換時，可以把要轉換的內容與自己喜歡的物品進行聯接，如自己喜歡的食物、電影人物等。

　　9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回憶起來。

　　10. 每記完一段話後的5分鐘內，要及時的第一次複習，臨睡前還要再來一次。

　　11. 24小時之內的複習尤其重要，可根據材料的不同來定複習的次數。

　　12. 24小時之後，特別在第2天的早上要複習一次昨天記憶的內容。

　　13. 記憶的過程當中，不要太追求一次完美化，第一次轉換時，不要一定要把每個字都記住才算可以。不要在一兩句話上花太多的時間，如果能轉換95%的文字就可以算過關了，有遺漏的小地方，可以通過多次的複習完善它。

　　14. 在記憶文章的過程當中，如有一些難背的段落，不必因此停留太長時間，可以先跳過，先記後面的內容，再回來記它。

　　15. 在記憶的過程當中，每記一段，可以記時，從中可看到自己的進步。

　　16. 平時還可以通過記數字和撲克牌來訓練自己的影象轉換能力。

　　17. 背完之後，把所有的地點回憶一遍，回想內容，再對照答案，從中可以檢查到有哪些影象轉換得還不夠好的，可以進行修改。

　　18. 整理好內容後，在每章或每句的內容前面按順序安放一個數字程式碼。這樣可以讓我們任意回憶起來。