突然很嗜睡是什麼原因

　　嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。為什麼會突然很嗜睡，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　突然很嗜睡的原因

　　一、最常見的原因

　　夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

　　二、營養不足，能量攝入降低。

　　營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

　　三、其他原因

　　1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。

　　2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦;

　　3、抑鬱症，可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

　　4、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

　　5、最新統計，世衛組織：12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。

　　嗜睡的表現

　　一種是在通常無法入睡的條件下，嗜睡的患者會感覺極度睏倦，很容易入睡。我大學剛畢業時和一個同學住在一起，他經常在我們晚上一起打牌時輕易入睡，當我們感覺他不按常理出牌時，才發現他已經睡著了!有時候還會一邊出牌，一邊打鼾!這是典型的在無法入睡的條件下入睡。

　　另一種表現是睡眠時間特別長，覺醒過以後很快再度入睡，睡眠時間明顯延長。一般情況下，當人睡眠達到一定時間時，大腦睡眠中樞就會啟動覺醒機制，人就清醒，清醒以後中樞神經系統通常會很興奮，即使再想睡也無法入睡。而嗜睡的人則會持續睡眠，不能正常覺醒。

　　突然很嗜睡怎麼辦?

　　方法一：觸覺刺激

　　睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　方法二：視覺刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。

　　方法三：味覺刺激

　　吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　方法四：嗅覺刺激

　　睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

　　方法五：聽覺刺激

　　睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。