強化大腦記憶能力的方法

　　有關頭腦記憶的功能你瞭解多少，我們的大腦每天都在進行記憶活動，你瞭解自己的大腦記憶能力嗎?該如何強化大腦的記憶能力。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　1、念出顏色

　　用不同顏色的筆寫出表示不同顏色的詞，比如用綠色的筆寫“藍色”一詞，用黑色的筆寫“紅色”等。然後，大聲讀出每個詞語所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應為綠色、黑色。每天重複做這種遊戲幾次，能增強大腦的注意力。

　　2、連連看

　　找出相同的符號有助於鍛鍊人們視覺與大腦的聯絡。最簡易的方式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然後從中找到相同的牌並拿掉，儘量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時間，監督自己有無進步。

　　3、記圖片

　　找一張複雜的照片，仔細觀察1分鐘，然後將照片遮住，在紙上寫下圖片中包含的物品名稱，數量越多越好，這個遊戲能充分鍛鍊視覺的注意力。

　　4、用左手寫字

　　挑一個閒暇的日子，強迫自己只用左手左撇子的人用右手來完成一些日常事務，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來寫字等。這樣會讓大腦細胞之間建立起新的連線，一開始可能會不習慣，但隨著時間的推移，左手會變得靈活，這就意味著大腦也更靈活了。

　　5、做筆記

　　在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會變得模糊，可以隨身帶個小本子，隨時記錄下一天中重要的資訊，然後晚上用心回憶，並對照筆記看自己有無遺漏。

　　6、倒著數數

　　主要有以下3種方式：從200開始倒數，每次減去5，如200，195，190……;從150開始倒數，每次減去7，如150，143，136……;從100開始倒數，每次減去3，如100，97，94……。這個遊戲有助於集中注意力。

　　7、用7個詞寫小說

　　即只用7個詞語寫一段故事，儘量使內容清晰完整，如果還能引發讀者的一些遐想就更好了。這種遊戲會增強你的敘事能力，提高大腦的創造性。

　　8.放鬆大腦

　　大腦喜歡快樂輕鬆，開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

　　人類大腦記憶的過程

　　注意

　　感覺記憶通過“注意”進入短時記憶。也就是前面說的對於感覺記憶如果沒有受到注意，很快就消失了;如果受到注意，就進入短時記憶階段。

　　複述

　　短時記憶的保留時間也很短。但是，通過複述重複背誦可以使得資訊在短時記憶中保持更長的時間並且可以儲存到更加持久的長時記憶中。述

　　傳遞

　　短時記憶產生後會自動向長時記憶傳遞。在短時記憶中保留的時間越長，在長時記憶中留下的痕跡也越強烈。不斷地重複能加強長時記憶的保留。遞

　　提取

　　長時記憶的提取和使用，主要有回憶和再認二種基本形式。回憶是過去經歷過的事物以形象或概念的形式在頭腦中重新出現的過程。再認是人們對感知過、思考過或體驗過的事物，當它再次呈現時，仍能認識的心理過程。再認比回憶簡單。