最近頭髮掉的厲害是什麼原因

　　?有哪些防止脫髮的方法?下面就由小編來給你們簡單講解一下。

　　頭髮掉的厲害的原因

　　1工作、生活壓力大，導致精神過於緊張，這會導致掉頭髮。

　　2遺傳因素。如果父母親有掉頭髮多的情況，子女往往也會出現掉頭髮現象。

　　3過度的燙髮、染髮，損害發質，容易導致掉頭髮。

　　4營養不良。如果頭髮的營養跟不上，會導致頭髮枯黃、變脆，時間長了容易掉髮。

　　5不經常活動，身體免疫力比較差。

　　掉頭髮的解決辦法

　　1調節工作和生活節奏，儘量避免壓力過大。

　　要注意勞逸結合，在工作之餘，可以抽空打羽毛球、打籃球、看場電影、野外郊遊等等，以緩解緊張的工作壓力，徹底放鬆心情，有助於緩解掉頭髮症狀。

　　2不要過多的染髮或燙髮。

　　頭髮生長是有規律的，如果過多的燙髮或染髮，會打亂頭髮的生長規律，頭髮失去營養、沒有了光澤，時間一長容易導致脫髮。因此一定要控制染燙髮的次數，而且要用質量好的藥水，保護好頭髮才能避免掉髮過多。

　　3經常梳頭和按摩頭皮。

　　梳頭能促進頭部的血液迴圈，改善髮質，梳頭後再用手指指肚按摩頭皮，每天堅持按摩30分鐘，能緩解掉頭髮的情況，而且有利於頭髮的再生。

　　4調整好飲食。

　　保證足夠的營養。頭髮的健康成長需要有源源不斷的營養供給，否則容易造成掉頭髮。因此在平常要多吃黑芝麻、何首烏大米粥等，多吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　5溫水洗頭。

　　要經常用溫水洗頭，保持頭皮乾淨，有利於頭髮的健康成長。特別是對於油性面板的人更重要，頭皮油脂過多會影響頭髮成長。在洗頭時要用質量好的、性質溫和的洗髮水。

　　6適當的運動。

　　平常要增加運動，鍛鍊鍛鍊身體，這樣能增強身體免疫力，也能減少頭髮的掉落。

　　防止脫髮的方法

　　首先，我們可以通過食療來防止脫髮。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。另外提供一箇中醫世家的小偏方：核桃三個，黑芝麻一勺、側柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然後每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。

　　我們可以通過純中草藥熬水洗頭來防止脫髮。醫學記載側柏葉有治療脫髮的作用，用桑葉20克、側柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最後由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫熱的再使用。一般在用藥水洗頭時，可以像平時一樣洗頭就可以，也可以把頭浸在藥水裡5分鐘即可。每天堅持使用，能有效防止脫髮，而且這三種藥材很便宜，也沒有副作用，療效也很顯著。

　　治療脫髮由內到外的調理才會真正有效果，所以治脫髮通過食療以及中藥材熬水洗頭等方式都能起到一定的效果，但這些都需堅持才有用。另外，我們平常得注意生活飲食的正常，如不要過度熬夜、菸酒過量、運動過度等等，還有保持良好的情緒，減輕精神壓力等。當脫髮嚴重時，建議不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。保持心情舒暢、充足睡眠、吃健康食品這些都能有效防止脫髮嚴重。