流鼻水咳嗽怎麼辦

　　感冒咳嗽是常見的一種疾病，但是患上感冒一整天的流鼻水咳嗽讓人難受不已。那麼?接下來養生之道網為你介紹。

　　流鼻水咳嗽的解決方法

　　1、之日常保健

　　1.1、用熱水洗衣服:如果家裡有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助於殺死病菌。

　　1.2、少吃糖:有研究發現,當志願者吃了100g糖之後,免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統提供一個“戰鬥”機會吧!

　　1.3、保證8小時睡眠:如果每天睡眠時間少於7小時,患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發現,睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。

　　1.4、給鼻子做好保暖工作:在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。

　　1.5、儘量少握手:與見面碰下拳頭相比,握手會增加雙方接觸的體表面積和時長,增加10到20倍的傳染風險。

　　2、之食療方法

　　2.1、豆腐糖:豆腐500克,紅糖,白糖各100克。把豆腐當中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完,連服4次。清熱,生津,潤燥,治咳嗽痰喘。

　　2.2、薑湯:製作薑湯,鮮姜兩片放入500亳升涼水中,煮沸後放入紅糖一勺。這主要是由於姜具有溫中散寒的作用,而紅糖則具有溫中和胃的作用,這個辦法適合於風寒感冒引起的咳嗽。

　　2.3、蜂蜜:蜂蜜含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗感冒引起的感染,此外,蜂蜜越濃稠,其抗氧化成分越豐富。對於蜂蜜的止咳作用,專家解釋道,蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌,幫助化痰和潤滑呼吸道。研究證實,患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜,比服止咳藥水更能有效止咳,而且他們也睡得更安穩。

　　3、之食療食譜

　　3.1、生薑加蜂蜜

　　方法:將生薑搗爛取汁,放入碗中,加入少量的水,再加入一勺蜂蜜,用大火蒸,一直蒸到蜂蜜化了為止,冷一下,趁熱的時候喝,記住要慢慢的喝,舌頭可以攪動一下,讓藥停留在喉嚨那一回再吞下去。

　　3.2、鹽蒸橙子

　　方法:將橙子洗淨,最好是用鹽水洗,把橙子的頂部削五分之一,注意別隨手把頂扔掉,待會還需要用哦。然後用小筷子在剩下的五分之四的橙子的果肉戳幾個洞,再將鹽灑進去,然後蓋上剛削掉的頂部,開始蒸。蒸熟後吃掉果肉和湯汁。

　　流鼻水咳嗽的飲食禁忌

　　1、甜食。無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　2、高鹽食物。減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

　　但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

　　3、粗纖維食物。感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

　　4、辛熱食物。辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

　　預防感冒的方法

　　任何疾病都有它的發病原因,只要我們在日常生活中多一點心思,採用一些方法進行預防是完全可以避免某些疾病的侵襲的。在日常生活中,感冒可以使用下列幾種簡單的方法進行預防:

　　1、鹽水漱口法:每日早晚,餐後用淡鹽水漱口,以殺滅口腔病菌。

　　2、食醋燻蒸法:每日用食醋在室內燻蒸15—20分鐘,能殺死居室病菌,保障健康。

　　3、藥物擦塗法:每日早晚或外出時用清涼油或風油精少許塗擦雙側太陽穴***額頭兩側***和鼻脣部,可起到防治感冒的作用。

　　4、冷臉熱足法:每日晨晚養成冷水浴面、熱水浴足的習慣,能提高身體的抗病能力。

　　5、水缸浸藥法:在水缸中浸泡貫仲100克,作為生活飲用水,不但可預防感冒發生,還可防治腸道傳染病。

　　6、服藥防範法:發現有流行性感冒時,可提前服用預防藥。