秋冬季節艾灸養生

　　艾灸有疏通經絡的功效，夏天艾灸可以“冬病夏治”，那麼到了寒冷的秋冬季，還適合艾灸嗎?下面小編整理了秋冬季節艾灸養生，希望對你有所幫助!

　　秋冬季節可以艾灸嗎?

　　民間有諺語，“家有三年艾，郎中不用來”，艾火之力，直接作用於經絡和穴位，刺激相應臟腑，有疏通經絡、驅寒療疾、強身健體之功效。秋冬季人體陽氣最弱，鼻炎和腸胃不適等舊疾容易復發，正是艾灸最適宜的時節。

　　中醫學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。

　　艾條懸灸指的是用紙包裹艾絨捲成長圓筒狀，一端點燃後，在穴位或病所薰灼的一種灸治方法。常見有齊灸，採用二根或二根以上的艾條同時燻烤一個穴位或用一根艾條在穴的上、下及穴位處燻烤;雀啄灸，將艾條燃著端對準穴區一起一落進行灸治，狀似麻雀啄食。

　　艾灸療法的適應範圍比較廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。艾灸用於治療內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。尤其對肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症，以及婦科痛經、哮喘、慢性胃腸炎等有一定效果效。

　　另外，艾灸的方法主要有四種：直接灸、懸灸、艾灸器溫和灸，隔物灸。這幾種艾灸的方法原理相同，都是用點燃的艾條薰灸人體腧穴，從而達到治病養生的作用。

　　秋冬季天氣乾燥，人的免疫力下降，疾病高發，此時做艾灸，能健身、防病、治病和提高免疫力。

　　怎樣區別好壞艾條?

　　1、聞味道：好的艾條味道溫和、清香，普通的艾條聞起來有點刺鼻。

　　2、看外觀：艾條中的艾絨是土黃色的，細膩、柔軟，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾條呢，看上去粗糙，發青色，用手捏一下，似乎把手上的一點滋潤都吸走啦!

　　3、看燃燒時間：相同長度下，好的艾條燃燒時間比較長。

　　4、使用感受：好的艾條，面板感覺溫暖而柔和，溫熱的感覺綿綿不斷地滲入面板，順著身體的經絡延展，感覺舒服。普通的艾條呢，很容易有燒灼感，刺痛，熱力猛烈不穩定。

　　艾灸肚臍方法

　　下面幾種艾灸肚臍方法可以暖胃健脾：

　　1、用艾條灸中脘穴10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

　　2、可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1釐米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜，千萬別燙著。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10次為一療程。因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病，用此法進行防治，效果很好。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

　　3、把純淨乾燥的食鹽敷於臍部***神闕穴***，使其與臍平，上置艾柱，施灸三次，此法為隔鹽灸。隔鹽灸所產生的熱量具有較高的穿透力，被人體吸收後可促進血液迴圈，能有效地達到溫經祛寒、平和陰陽、調理氣血的目的。隔鹽灸可健脾補腎，一般用於最佳“進補”的冬季。

　　4、取約2分厚生薑一塊，置於選定的穴位上，再將艾炷置薑片上，點燃施灸。艾炷燃盡後，再放置艾炷反覆施灸，一般至區域性面板潮紅為止。這個也是隔物灸中的一種，稱為隔姜灸，較為最常用。凡虛寒性疾病皆可以此療法治之，更能增強艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。

　　在家做艾灸，要注意什麼?

　　在家裡做艾灸已經十分普遍，艾灸要掌握度，以感覺舒服為好，如果艾灸後感覺沒有好轉或是心煩意燥，則需要停一段時間。艾灸時，注意不要受涼，也不要在密閉的空間內長時間艾灸，煙燻多了會有噁心嘔吐等情況發生，長期封閉式艾灸對呼吸道也會有不良的影響。

　　另外，在艾灸時，掌握時間也非常重要，如果艾灸僅兩三分鐘可以說基本沒有效果，因為刺激量是根據刺激強度和刺激時間成正比的，如果達不到刺激量，艾灸就達不到效果。艾灸時，以面板紅暈灼熱為佳，但時間不要超過兩個小時。

　　在做完艾灸後，在飲食上要注意選擇滋潤的食物，如銀耳、百合、蔬菜水果，以緩解艾灸後出現燥熱上火等現象。

　　艾灸的禁忌

　　由於艾灸以火薰灸，施灸不注意有可能引起區域性面板的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應禁忌的。

　　1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　2、皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。

　　3、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

　　4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。