月經期肚子痛的緩解方法及該吃的食物

　　月經期間肚子疼通常被大家稱作為痛經，我國大概有半數的婦女都有著痛經的煩惱。為了女性同胞們的健康，小編即將告訴大家月經肚子疼吃什麼好，不管您是男性女性都來看看吧。

　　月經期肚子痛吃什麼藥：

　　痛經分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見於青春期少女，原因與體內前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關而無器質性病變，隨著年齡增長或結婚與生育後，一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子宮腺肌症。表現為疼痛逐漸加重，多呈週期性發作，或非經期小腹有隱痛而行經前後加重。此外，常伴有不孕及月經失調，往往需要藥物治療。

　　緩解痛經方法1、經期注意保暖

　　經期女性抵抗力下降，保持身體溫暖也會快速止痛。保持身體暖和，就會加速血液迴圈、鬆弛肌肉，尤其是對痙攣及充血的骨盆部位有很好的作用。可以多喝熱藥草茶或熱檸檬汁，多穿衣服避免著涼。

　　緩解痛經方法2、按摩

　　將自己的兩隻手相互交叉疊起，然後放置於小腹中間，具體的位置應該是在肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微迴圈，具有止痛調經的作用。

　　緩解痛經方法3、合理運

　　痛經快速止痛，可以在經期進行合理的運動。經常運動會幫助女性在痛經時快速止痛，尤其是月經前，可以通過走路或其他適度運動，改善痛經症狀，使女性在經期比較舒服。

　　緩解痛經方法4、熱敷

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　因此有痛經的女性應及時到正規醫院檢查，以早發現早治療，莫掉以輕心。

　　月經肚子疼該吃的食物：

　　1.月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經乾淨之後的1-5天內,應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

　　2.在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　3.月經那幾天 飲食不妨酸味當先

　　4.中醫認為:“經水出諸腎”,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對於女性身體是比較有益處的。

　　5.紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。

　　結語：月經肚子疼吃什麼藥呢?月經肚子疼吃什麼好呢?相信通過對上文的閱讀大家已經有所瞭解了吧。值得大家注意的是，經痛雖然是一種常見症狀，但是大家可不能掉以輕心哦!千萬不可以亂買止痛藥吃，要學會調理。