美白減肥食譜

　　想要擁有白皙的肌膚，光靠保養品和護膚品可是不行的，一定要用湯飲讓肌膚更水靈，如果你擔心喝太多湯飲容易發胖，那別擔心，現在就告訴大家美白瘦身的食譜，下面就和小編一起來看看吧!

　　一、美白瘦身食譜之瘦身美容營養湯的做法所需要準備的食材和調味料：西紅柿 高麗菜 洋蔥 芹菜木耳 鹽 胡椒粉 雞精。

　　美白瘦身食譜之瘦身美容營養湯的做法：

　　1.將水倒入鍋裡燒開後放入全部的蔬菜

　　2.煮至倏然後放入適量鹽，撒些胡椒粉和雞精調味就可以熄火了。

　　每天喝一碗，連續喝7天便能夠讓你美白又纖瘦。

　　二、美白瘦身食譜之瘦身美容營養湯的做法所需要準備的食材和調味料：豆腐 海帶 香菇 枸杞 姜鹽 味精 豬肉。

　　美白瘦身食譜之瘦身美容營養湯的做法：

　　1.鍋裡裝入大半鍋的清水，大火煮開

　　2.放入切成塊狀的豆腐，再放入洗乾淨的海帶芽

　　3.放入浸泡好的枸杞和香菇，再放入薑絲

　　4.一塊大火煮5分鐘左右轉成小火繼續煮，大約煮10分鐘左右就可以了

　　5.然後放入適量鹽和味精調味，大火煮開後關火

　　6.別急著開啟，蓋好鍋蓋燜煮幾分鐘就可以了。

　　4款檸檬美白瘦身食譜

　　1、美味可口檸檬煎軟雞

　　把雞胸肉放在碗裡，然後和芝麻油，鹽和白胡椒混合在一起。等15分鐘。把蛋白和玉米粉混合，拌勻以後加入雞肉，加上蔬菜油。把雞胸肉燒15分鐘左右，直到兩邊金黃。雞肉切成小塊放到盤子裡，澆上調味汁，放上切好的檸檬。

　　2、酸甜醇香檸檬凍

　　檸檬挖心榨汁後，與溶於熱水中的魔芋粉、白糖和你喜歡的碎果肉一起攪拌。拌好後果液倒入檸檬空殼，放進冰箱成凍後切塊即可。

　　3、爽口檸檬汁拌什果

　　蘋果、梨、香蕉去皮核，洗淨切成小塊。檸檬汁混合蜂蜜，調成檸檬蜜汁。將蜜汁淋入水果塊上，拌勻即可食用。

　　4、香甜檸檬汁燉魚

　　將魚洗淨去頭尾切塊，用沸水煮至5成熟撈出，蔥頭洗淨切末;番茄、青椒洗淨切塊;檸檬擠汁。備用。

　　把鍋燒熱後倒入食油，待油溫放入蔥頭末炒至微黃，放入番茄青椒塊炒透，撒上咖哩炒至出香味，倒入魚湯調勻，加入鹽、胡椒粉、檸檬汁調味煮沸後，放入魚塊用文火燜熟即可食用。