喝酒如何才養生

　　酒，是一種特殊的飲料，酒是一柄雙刃劍。如果飲酒不加節制，濫飲猛喝，就會損害身體健康。如何喝才會養生呢，小編現在就告訴你喝酒養生的正確方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　喝酒養生的正確方法

　　1 飲好酒

　　什麼樣的酒才算得上好酒呢?春季養生保健清代顧仲在《養心錄》中說道："酒以陳者為上，愈陳愈妙。暴酒***指倉促釀成的酒***切不可飲，飲必傷人。此為第一。酒戒酸，戒濁，戒生，戒狠暴，戒冷，務清，務潔，務中和之氣。然則當以何者為至?曰：不苦，不甜，春季養生保健不成，不酸，不辣，是為真正的好酒。"古人認為質量較高、有利於延年益壽的酒主要有黃酒、葡萄酒、菊花酒和椒酒等。此外，還有將藥物浸泡或釀入酒中的酒，如椒柏酒、菖蒲酒、枸杞子酒、蓮花酒、人蔘酒和茯苓酒等，都被列為養生益壽的好酒。

　　2 飲酒有節制

　　孔子曾指出"唯酒無量，不及亂".就是告誡人們飲酒必須量力而行，適可而止。如果不加節制，多飲濫飲，甚至酗酒成癖，就會損害身體。

　　3 空腹勿飲酒及冷酒

　　我國有句古語叫"空腹盛怒，切勿飲酒",認為飲酒必佐菜餚。這正符合現代醫學的觀點，因為酒進入人體後，肝臟分解酒精要靠各種維生素來輔助，如果飲酒時胃腸空無食物，酒精則迅速被身體吸收，造成肌理失調，肝臟受損。而冷白酒性生烈，傷肌體，若溫後飲服，不僅口感綿軟，且酒下肚後臟腑也覺得舒適。此外，飲酒時應該輕酌慢飲，不宜豪飲速咽。

　　古人喜用桂花酒，春秋戰國時期其就常為古人所飲用。屈原在《九歌·東皇太一》中說："蕙餚蒸兮蘭藉，奠桂酒兮椒漿。"這種祭祀儀式上所用的桂酒，就是用桂花釀製的桂花酒，古代也叫桂糖、桂漿等。古人認為桂為藥之長，所以用桂花釀製的酒"飲之嘉千歲",可見古人對桂花酒有多麼珍愛。

　　葡萄酒也是古人喜愛的一種養生酒。春季養生保健三國魏文帝曹丕曾盛讚它為"甘於麴櫱，善醉而易醒。道之固以流涎嚥唾，況親食之邪".李時珍也說葡萄酒有"駐顏色、耐寒"的作用。高濂在《遵生八箋》中也將它列為養生酒

　　酒是不少人眼中的“禍害”，不僅傷肝傷腎，萬一來個酒後駕車出了事故，還會讓人傷心。不過，現在越來越多的研究證實，喝點酒其實對身體大有好處。

　　美國研?a href='//' target='_blank'>咳嗽幣幌鈄鈽卵芯糠⑾鄭?倭懇?樸兄?詡跎兕淨紀炔慷??a href='//' target='_blank'>疾病的機率，這一研究結果發表在1月份出版的《美國流行病學雜誌》上。美國貝絲·伊斯雷爾醫療中心的研究人員對5635名志願者進行了7年半的追蹤調查發現，每週飲酒1—13次的人，上年紀後患腿部動脈疾病的機率比不喝酒的人要低44%。研究人員解釋，隨著人的年齡增加，腿部動脈血管會逐漸硬化，從而影響到腿、腳踝和足部的血液迴圈，導致腿部疼痛、燒灼感、手腳冰涼和面板變色等，而適當飲酒正好能改善這些狀況。

　　可即便如此，很多人對此還是心有餘悸——保健和傷身之間的“度”該如何把握呢?湖北省中醫院國家級名老中醫，博士生導師塗晉文教授為我們做出瞭解答。

　　現在酒類的品種繁多，白酒、紅酒、藥酒、啤酒、黃酒等等，不同種類的酒其酒精的度數也不一樣，那麼每天喝什麼種類的酒、什麼時候喝、喝多少為宜呢?塗晉文說，喝酒保健在晚上6點左右最好，也就是晚餐時。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，而人體此時分解的解酒的酶相對多一些，有利於乙醇的分解，再就是晚上不會影響人們的生活和工作，有一部分人群還能幫助促進睡眠。根據自己的體質狀況，一般情況下，酒的酒精度數越高，則酒量就應相應減少，從一天的總量上來說，白酒一般應控制在50毫升左右，藥酒控制在100毫升左右，黃酒也可以在100毫升左右，紅酒控制在150毫升—200毫升，啤酒控制在500毫升左右為宜。

　　四種喝酒方法養生不傷身

　　黃酒。這是中國最古老的酒之一，有養胃健脾、和血行氣、調經止痛等功效，適合冬天畏寒怕冷、四肢發涼者。黃酒最好燙熱或隔火加溫後再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，如茴香豆、豆腐乾等;若加點薑片煮後飲用，活血祛寒、養胃健脾的效果更強。

　　白酒。又名燒酒，可疏風散寒、舒筋活血，少量白酒能刺激胃液與唾液分泌，有助健胃止疼，並能促進血液迴圈和鎮靜安眠。但由於其度數偏高，不宜空腹飲用，更不能過量飲用。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜餚。

　　葡萄酒。《本草綱目》記載葡萄酒能夠“暖腰腎，駐顏色，耐寒”，紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意“白配白、紅配紅”，白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等“混搭”。

　　啤酒。啤酒是很多年輕人的鐘愛，適當飲用有助消化、開胃健脾的作用。其酒精含量不高，適合與香脆的下酒菜和滷製品一起食用。但啤酒不適合痛風患者，且其營養豐富、易吸收，大量飲用容易造成脂肪堆積。