孕婦能不能吃蟠桃怎麼挑選最好

　　蟠桃的營養價值很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖和維生素B族、維生素C、果膠等成分，那麼孕婦是否可以吃呢?以下是小編收集整理的關於孕婦吃蟠桃的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦能不能吃蟠桃

　　慎吃。孕婦吃蟠桃過量會生熱，可能引起急性流產、出血等，且妊娠糖尿病患者忌食。

　　挑選蟠桃的方法

　　掂重量：先用手掂蟠桃的重量，同樣大小的，證明汁多且甜，輕的則很可能水分少，口感不好。

　　看顏色：成熟的蟠桃應該是顏色發白的，而紅的蟠桃卻不一定完全成熟，如果桃子尖部是紅的，下面是綠的，這樣的桃子是半熟的，無論是紅色部分還是綠色部分味道都不如人意。

　　看斑點：有些人認為桃子表面有斑點不好看，而這種桃子恰恰是甜度很高的。

　　挑大小：個頭大的桃子不一定就好，尤其是特別大的桃子，裡面核多半是裂開的，這樣的桃子不好吃。大小適中的桃子最為適宜。

　　摸桃毛：用手摸桃子的表面，如果感到桃子扎手，說明桃子沒有溼過或澆過別的東西，可以購買。

　　蟠桃的營養價值

　　蟠桃可食用部分86%。每100克蟠桃肉中含：糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克，維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克。蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位。同時含有豐富的果膠。

　　吃蟠桃的好處

　　1、蟠桃桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

　　2、蟠桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　3、蟠桃富含果膠，經常食用可預防便祕。

　　4、蟠桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　5、蟠桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

　　6、蟠桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。