月經不調吃什麼調理

　　月經不調是女性常有的問題，尤其是年輕的女孩子飲食不規律，愛吃冷飲等壞習慣都會導致月經不調，那麼你知道嗎?現在，小編來告訴你月經不調的飲食調理方法。

　　1、鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽，雞精，生薑，黃酒。蓮藕洗淨，切塊待用。黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。

　　2、鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個，生薑，料酒，精鹽。鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。栗子去皮洗淨待用。豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

　　3、大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖。大棗洗淨待用。桂圓去皮洗淨待用。黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　4、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。

　　5、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

　　6、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

　　7、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

　　8、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　9、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。

　　10、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

　　月經不調常見症狀

　　1、月經週期改變

　　2、經期小腹墜痛

　　3、經期推遲

　　4、經期提前

　　5、經期前後小腹墜痛

　　6、繼發性閉經

　　7、經期腫脹

　　8、絕經年齡過早

　　9、月經量多

　　10、月經血塊過多

　　女性月經不調的原因

　　原因一：壓力

　　在引發月經不調的因素中，壓力是最為常見的一種。尤其是在現代，女性面臨著龐大的壓力，因而必然會導致腦下垂體出現問題，最終直接影響到卵巢的功能，導致月經不調等現象。事實上，不僅僅是壓力會帶來這樣的影響，如果長時間的處於不良情緒中，也會出現這樣的問題哦!

　　溫馨小貼士

　　1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　2.多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　原因二：貪涼

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　溫馨小貼士

　　1.經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2.不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　原因三：電磁波

　　我們都知道電磁波會對健康帶來負面的影響，但卻對於具體的影響不甚瞭解。電腦、電視等等電子產品，都會產生很多的電磁波，而長時間接觸這些電磁波，就會導致女性的內分泌以及生殖系統受到傷害，而這必然會導致內分泌紊亂以及月經失調的問題哦!

　　溫馨小貼士

　　1.日常操作電腦時，要做好防護。

　　2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

　　3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　4.多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。