如何運用影象記憶法記憶知識

　　我們知道，運用影象記憶法去記憶我們所學習的知識是非常有效的，那你知道該如何記憶嗎?下面小編就來為大家推薦的運用影象記憶法記憶知識，歡迎參閱!

　　運用影象記憶法記憶知識

　　影象記憶法記憶唐宋八大家

　　唐宋八大家：韓愈、柳宗元和宋代歐陽修、蘇洵、蘇軾、蘇轍、曾鞏、王安石。怎樣才能記住他們呢?有很多同學都會把人名給攪亂，所以這次我們就給大家介紹下同時代或者特定關係的人名記憶!

　　下面我們來詳細解讀記憶法：

　　1轉換影象：

　　韓愈==含玉

　　柳宗元==柳樹

　　歐陽修==太陽

　　蘇洵、蘇軾、蘇轍==三蘇==三叔

　　曾鞏==鞏==拱橋

　　王安石==石頭

　　2在腦海裡組合影象：

　　橋由石頭組成

　　旁邊有棵柳樹

　　天上有個太陽

　　橋上站著個三叔

　　三叔嘴裡含塊玉

　　3畫出影象

　　注意：只要能記住下面的影象，就能回憶出八大家的名字，影象可以開發我們右腦的潛能，

　　也就是說，剛才組合的影象用到了我們右腦裡的影象能力，右腦的影象記憶能力是左腦的100萬倍，這就是影象記憶的原理，原理明白了，做其它的練習，你就可以按照這種原理很快記憶下你想記憶的知識。

　　增強影象記憶法的方法

　　1.交替記憶法。

　　又叫分佈記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，不集中，這就不利於記憶。

　　心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑制作用，叫後遺抑制我們用 表示;後記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制我們用 表示;那麼，記憶的序列則為：

　　2.A B C D E F

　　可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

　　有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段複習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

　　課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程式，以恢復下午與晚間學習的精力。

　　怎樣利用記憶的這一特點呢?

　　1把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。

　　2記憶大篇幅的材料，可採取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地製造了增進記憶條件。

　　3一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配複習的力量。

　　4合理地組織識記材料，儘量使前後相鄰的學習內容截然不同，防止抑制作用的發生。例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。

　　5合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過後就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。

　　總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

　　有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分佈識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組採用集中識記的方法即集中在一個時間內，將識記的材料反覆學習，直到記熟為止，另一組採用分佈識記的方法在三天內，每天只讀一遍，最後記熟。測試的結果發現，分佈識記比集中識記的方法好。在分佈識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息;反之，老是重複同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分佈識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。

　　3.自測記憶法

　　這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

　　首先，它可以幫助我們確切瞭解自己的“底數。”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由於平時訓練有素，也會得到很好的處理。

　　具體來說，自測如下幾種：

　　1定期測驗。從時間上可分為當日測、週日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下或默想一遍。②週日測：星期天休息，可將一週來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測：一個單元學完後，可問問自己這個單元學了些什麼，有哪些主要內容，取得了什麼收穫。②全書測：一本書學完後，可翻開目錄，逐章回憶內容，並可挑選那些重要內容進行自測。

　　2默寫自測。默寫出文字元號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

　　3設問自答。“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢?”如果經常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發學習的熱情。而這些都是增進記憶的有利因素。

　　影象記憶方法3大體系

　　我們所說的影象記憶，是各種記憶方法及其應用的一個總括，包含了記憶力提升和應用的各個方面。　要全面、準確地理解影象記憶，需要了解影象記憶三大體系之間的關係。

　　影象記憶的三大體系如上圖，分別為“系統方法”、“記憶力訓練”、“實踐應用”。

　　第一個影象記憶體系：影象記憶的系統方法

　　影象記憶的系統方法，我們歸納成為四大步驟，包括影象轉化、影象聯結、影象簡化、影象定樁。

　　第二個影象記憶體系：記憶力訓練體系

　　我們把各種記憶力訓練的方法統稱為“記憶體操”。　掌握了方法之後，要想把這些方法用得更快、更好、更熟練，可以通過一些記憶力訓練方法記憶體操來進行訓練。

　　第三個影象記憶體系：記憶方法的實踐應用

　　大部分人學習記憶方法的目的，不是想要成為記憶大師，而是希望能應用到學習、工作之中，幫助自己提升學習的效率。

　　要把記憶方法運用到實踐之中，我們當然也可以繞開記憶體操的訓練，直接就把學到的方法直接應用到自己的專業學習和工作之中。

　　影象記憶這三大體系之間的關係，簡單地說就是：系統的記憶方法是基礎，是必須要掌握的;　記憶力訓練能幫助我們更熟練地運用記憶方法;實踐應用是我們學習記憶方法的最終目標。