影象記憶的四大步驟介紹

　　影象記憶法相信很多人聽說過，那你知道影象記憶大的基本步驟是哪些嗎?下面小編就來為大家推薦的影象記憶的四大步驟，歡迎參閱!

　　影象記憶的四大步驟

　　影象記憶第一步：影象轉化。

　　影象轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的影象來進行記憶。

　　例如一個詞語“石榴”，我們現在所看到的只是文字，沒有任何影象，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴影象，這就能夠開始發揮出我們的影象記憶力了。否則，沒有影象的話，影象記憶力就運用不出來。

　　我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像“石榴”、“飛機”等具體的詞語，只要直接想像就能把影象想像出來。但碰到諸如“自由”、“快樂”、“祖國”等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出影象了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的影象。

　　把抽象資料轉化為影象的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為“鱷魚”的影象，例如“快樂”，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的影象來代替。

　　影象記憶第二步：影象聯結。

　　影象聯結的意思就是把原本相互獨立的各個影象，運用想像讓它們互動、聯結在一起。

　　例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個詞語，這裡我們看到的是兩組文字，我們通過第一步影象轉化把它們轉化成生動的影象之後，我們的腦海中就有了兩個生動的影象。但光是有影象而沒有影象聯結，對影象記憶來說是遠遠不夠的，所以我們還應該通過想像把這兩個影象聯結在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的PG之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯想，兩個影象就產生了互動，就聯結成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。

　　前面第一步影象轉化是運用影象記憶法的前提，而第二步影象聯結則是運用影象記憶的基本方法，就是運用聯想法把一個個或一組組影象聯結起來，就像一條鐵鏈中的各個環，環環相扣。

　　影象記憶第三步：影象定樁。

　　影象定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負責的材料。這就需要在我們的記憶物件之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子型別包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

　　例如我們記憶100個無規律數字、記憶一副撲克牌，通常就是用地點樁來幫助記憶;記憶36計、《長恨歌》等，通常就是用數字樁來幫助記憶。

　　影象記憶第四步：影象整理。

　　影象整理就是把原本雜亂無章的影象按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。

　　影象整理的目的就是要把轉化出來的影象用更好的順序或邏輯來記住它們。

　　例如要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。

　　用影象記憶法來進行記憶，第一步就是想像出五個生動的影象，第二步就是要把它們用串聯聯想法聯結起來，可以這樣想：西瓜裡跑出一隻大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。

　　這樣想是能夠把這五個影象聯結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。

　　但如果這五個詞語並不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜裡竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就衝出了大門外。

　　通過這樣一整理，這組影象就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是影象整理。

　　通常我們在進行記憶的時候，會遇到許多複雜的情況，用前面三個步驟都比較難應付，這個時候就需要把這些複雜的影象重新進行整理，把它們變成為比較好記憶的影象，然後再來記憶，就會比較容易。

　　影象整理的具體方法有許多，同時這些方法也非常的靈活，日後我們再慢慢介紹。

　　影象記憶法怎麼練

　　第一個體系是影象記憶的系統方法。

　　影象記憶的系統方法，我們歸納成為四大步驟，包括影象轉化、影象聯結、影象簡化、影象定樁。

　　這四個步驟，包含了幾乎所有的記憶方法，各種各樣的記憶方法，都能容納在這四大步驟之中。通過這四個步驟，我們能更好地把各種記憶方法靈活地運用在各種記憶物件之中。

　　然而，掌握了方法，並不意味著記憶力就會立刻有很大的提升，也不意味著無論記什麼都一定會比以前快很多。

　　因為記憶力本質上來說是一個技能，是需要訓練的。方法是個基礎、是個入門，學會了方法、掌握了方法，才有可能去運用方法。而用得好不好、用得熟不熟練，是需要有一個訓練和實踐的過程的。

　　就像我們知道了游泳的方法，並不意味著會游泳，也不意味著能遊得很好。這是相同的道理。

　　要提升記憶力，必須要掌握系統的方法，這是個基礎，也可以稱之為“入門”，是必經的階段。

　　掌握了系統的影象記憶方法之後，要想更好地用出來，就有兩個方向，一個是通過各種記憶力的訓練來幫助自己更快更好地掌握方法的運用技巧;另一個就是非常直接地運用到自己所需要的學習和工作之中。

　　這就有了兩個不同的提升路徑，也就進入了我們的另外兩個體系。

　　第二個體系是記憶力訓練體系。

　　我們把各種記憶力訓練的方法統稱為“記憶體操”。

　　掌握了方法之後，要想把這些方法用得更快、更好、更熟練，可以通過一些記憶力訓練方法記憶體操來進行訓練。

　　例如進行數字或撲克牌訓練，通過一段時間的訓練例如一個月，讓自己做到三分鐘之內倒背如流100個數字或一副撲克牌。

　　也可以去記憶長篇的詩詞、甚至整本書。

　　做這樣一些訓練，可能跟自己的專業學習、跟自己的日常工作內容無關，只是一種單純的、純粹的訓練。

　　日常的學習和工作之中，可能並不需要我們這麼快地去記住大量無規律的數字，不需要我們記憶撲克牌，也不需要我們記住《琵琶行》、《道德經》之類的東西。

　　所以，這樣的訓練，對很多人來說並不實用。

　　然而，這種單純的訓練，有一個好處，是能幫助我們更快速地進行想象、更快速地把不相關的影象緊密聯結在一起，對記憶方法的靈活運用有很大的好吃。

　　畢竟記憶方法的運用，需要我們掌握很多想象、聯想的技巧，而記憶方法用得好不好、效率高不高，關鍵就是看我們的這些想象過程是否熟練。

　　所以我們說，通過記憶體操的訓練，能能很好地幫助我們熟練、靈活、快速地把記憶方法應用到實踐之中。

　　第三個體系是記憶方法的實踐應用。

　　大部分人學習記憶方法的目的，不是想要成為記憶大師，而是希望能應用到學習、工作之中，幫助自己提升學習的效率。

　　要把記憶方法運用到實踐之中，我們當然也可以繞開記憶體操的訓練，直接就把學到的方法直接應用到自己的專業學習和工作之中。

　　任何要記憶的資料、內容，都可以從影象記憶四大步驟之中，找到方法來直接去進行記憶。

　　然而，要想把記憶方法靈活熟練地應用到專業科目、專業知識之中，是有一個比較長的過程的，這需要我們慢慢摸索方法的應用技巧、慢慢提升方法運用的熟練程度。

　　甚至很有可能，剛開始把記憶方法應用到專業領域之中，會經常碰壁、甚至會比之前的死記硬背還要慢一些。

　　這就像我們有些人學習五筆輸入法，需要經過一個比較長的訓練過程，才能很熟練地運用方法，才能把輸入速度提高几倍、甚至幾十倍。

　　把影象記憶的方法運用到專業領域，也同樣有一個讓人痛苦的訓練、摸索過程，但是，一旦你經過了這個過程，你就能進入影象記憶方法運用的自由境界，可以很輕鬆很快速地記住自己所學習的專業知識。

　　影象記憶這三大體系之間的關係，簡單地說就是：

　　系統的記憶方法是基礎，是必須要掌握的;

　　記憶力訓練能幫助我們更熟練地運用記憶方法;

　　實踐應用是我們學習記憶方法的最終目標。

　　在目前的記憶界，有兩種不同的態度，一種是著重記憶力的訓練，想要成為記憶大師，想要感受記憶力快速提升的樂趣;另一種是強調記憶方法在實踐的應用，認為沒有必要去做太多的脫離實踐應用的訓練。

　　其實，這兩種態度都是相對片面的。

　　如果只是一味地去訓練、訓練、再訓練，數字、撲克的記憶力非常強了，但卻沒有去研究記憶方法的實踐應用，這是脫離實際的，除了能通過神奇的表演來吸引人、甚至開班授徒之外，對人們的實踐需要並沒有太多的幫助。

　　當然，通過展示這種神奇的記憶力，吸引更多的人對記憶方法感興趣，吸引更多的人來投身記憶方法的研究，這也是一件非常有意義的事情。

　　所以我們也需要有一些人來專注於記憶力訓練、記憶力表演和比賽。

　　如果僅僅強調記憶方法的研究和實踐應用，而排斥記憶力訓練，那麼，很有可能，對於記憶方法的靈活運用、熟練運用，就會有所欠缺。

　　因為很多方法，如果你沒有通過單純的訓練而達到一定的熟練程度，用起來就會有點費勁，特別是遇到一些非常難記憶的專業知識的時候，用著用著可能就會放棄。這就像我們五筆字根沒有背熟而去運用五筆輸入法，每打一個字想半天都想不出某個字根在哪個鍵上面，那還不如用拼音更快一些。

　　所以，我們對影象記憶體系應該抱有這樣的態度：

　　一方面，我們要明確，記憶方法的最終目的是要用到實踐之中，我們要多去研究如何更好地、更靈活地把記憶方法運用到實踐之中。

　　另一方面，我們也要儘可能地多做一些記憶力訓練、記憶體操，讓我們能更熟練地掌握方法、能更靈活地運用技巧，同時也可以通過一些記憶表演來更好地傳播記憶方法，讓更多的人因此受益。

　　這樣，我們的影象記憶體系才能越來越完善、越來越實用、越來越被更多的人所接受並使用，記憶技術才能更快得到普及!

　　右腦影象記憶的優點

　　第一就是短時記憶容量大，所以會記得快。

　　運用影象記憶方式，一次性記憶的資料非常多，可以達到70個以上甚至更多，是其他記憶的10倍以上。舉例，在我們看電影的時候，一個多小時下來，接受的資訊量非常大，遠遠不止70個資訊，但基本上都能記下來。又例如，我們運用影象記憶的方法來記憶長恨歌等長篇文章，只讀一遍就可以記住好幾百字的內容。

　　第二就是轉化為長期記憶的重複次數少，所以會忘得慢。

　　運用影象記憶方式記住的東西，不需要重複很多次，就能記住很長時間，例如，電影只需要看一兩遍，很長時間都不會忘記。又例如，我們在運用影象記憶的方法來記憶撲克牌、無規律數字、長篇文章等的時候，只需要重複少數幾遍，就可以輕鬆地牢牢記住它們。

　　所以，比較之下，影象記憶的記憶效率至少是聲音記憶的100倍以上。

　　先來做幾組記憶力測試，看看你的記憶水平到底如何。

　　第一組，下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

　　白雲、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。

　　一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間?你把這五個詞語讀了幾遍?

　　第二組，下面的10個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

　　火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、滑鼠、牙籤。

　　這次花了多長時間、讀了幾遍才把這10個詞語一個不漏地按順序記住?

　　第三組，下面的20個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

　　大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、

　　足球、大象、錘子、風箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報紙、鑰匙、鬧鐘。

　　這次，你把20個詞語記下來了嗎?順序正確嗎?

　　第四組：如果你能夠把上面這20個詞語記下來，說明你的記憶力非常棒，那麼請嘗試一下記憶下面這些資訊：

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　　怎麼樣?這組資訊有挑戰性嗎?

　　看著上面這組雜亂無章的資訊，如果這些資訊需要你儘快記下來的話，你會有什麼樣的感覺?

　　會不會感覺到很頭暈，或者大腦一片空白?

　　相信多數人都會感覺到自己小小的大腦一下子無法塞進去這麼多無規律的資訊。

　　通常呢，記憶5個詞語，大部分人只要讀三兩遍就能記下來。

　　記憶10個詞語，雖然從數量上來看，只是5個詞語的兩倍，但要記住它們，花的時間就遠遠不止記憶5個詞語的兩倍時間了。多數人都需要反覆讀十多次，才能把這些詞語大概地記下來。

　　而對於20個詞語，很少有人能夠在幾分鐘內把它們完整地記下來。

　　當我們的螢幕中打出那組雜亂無章的詞語時，所有人都放棄了嘗試，因為他們覺得根本不可能記住這些雜亂的資訊。硬是要記的話，可能就會感覺到頭痛、頭暈，受不了。

　　通過上面的這幾組測試，我們可以看到，人們的記憶力在浩如煙海的知識面前，顯得多麼的弱小、多麼的無助!