峨眉派武術功法原理概述

　　峨眉武術功法是峨眉派各家祕門練功法，它有深妙而複雜的內在規律和練功原理，過去散傳民間，未加系統整理。下面是小編為專門您整理好的：。

　　***一***調節陰陽

　　峨眉功法認為人體外為陽，內為陰，陽盛而陰衰，其病在內，陽衰陰盛，其病在外，由於峨眉功法強調外練手、眼、身，內練意氣心，使內外統一。若出現陽盛陰衰，就要採用補陰法進行調濟;若產生陰盛陽衰現象則應運用壯陽法進行調節。通過這種抑強扶弱的調陰陽法，使體陰陽平衡，體健氣足，為進一步掌握和提高技藝創造了物質條件。

　　***二***功藝結合

　　拳家們都懂得練拳不練功，到老一場空，練功不練拳，功夫也枉然的拳理。運動實際證明，練功必須與練藝相結合，功寓藝中，藝從功出。峨眉拳師都說：“無功莫練拳”，邊練功，邊習拳，功深藝精活百年”。可見功藝結合是拳師們練功的祕決之一。

　　***三***因人而異

　　峨眉功法嚴格遵照因人而異的練功原理，總結出“兒童先練筋，少年在練藝，青年應練擊，成年要練力，老年須練氣”的練功系統。真正做到了因人而異，量體裁衣。不象現在許多隊和個人練功內容千篇一律。練功不能搞公式化的練法，一定要個別對待，針對性要強。

　　***四***內外兼修

　　峨眉武術功法講究禪修內壯之妙，吞吐外練之功。只有內外兼修，才能做到神聚而形立，氣足而力強，氣血舒暢，筋骨鬆活，體格方能壯實。

　　***五***練為實用

　　峨眉功法繁多，各有效用。然而，練功者，不能百功一體，萬法歸綜。因此，練任何功法，必須以實用為目的。所謂實用，其含意應指健身，祛病，益壽，禦敵，提高技藝以及豐富文化生活等方面。換句話講，練功要有目的，盲目瞎練，事倍功半。只有練為用，才能練出真功夫、硬功夫。

　　***六***揚長避短

　　練功要揚我長處，避己短處，或者化短為長，練出絕招，方能在武壇有所建樹。聞名國內、外的猴拳王肖應鵬，能克服腿殘的短處，發揮自己的特點，擇猴拳、猴棍技藝，苦練猴形，神態、擊法，大膽創新腳尖步、爬行、倒立以及滾、翻、蹲、躍等動作，從而把猴拳、猴棍提高到了一個新水平。成為揚長避短和化短為長的練功典型。

　　***七***循序漸進

　　練功似流水，涓涓細流，必將匯成滾滾大江。科學地練功須從簡入繁，由易到難，由淺入深，時間由少到多，強度由小到大，運力由輕到重，由徒手到負荷的練功。並且一定要從自身條件出發，量力而行，力求功長藝進，藝進體壯。切不可操之過急。拳家說：無功莫操打***練武術***，有氣無力莫練拳，學打先學挨，學挨先練功，這些都是練功必須遵守的循序漸進原理。

　　***八***恆勤為主

　　練功是一個長期磨練過程，沒有堅忍不拔的毅力、頑強拼搏之精神，持之以恆的態度是練不出真實功夫的。有恆者，事競成，這是一方面。另一方面，功無是練出來的。練，就是運動實踐，實踐出真知，要練就必須堅持業精於勤，勤有功，勤奮出天才，凡武術大成者，無不經過勤學苦練和名師的指點，只有恆加勤奮，才能功到自然成。三心二意或懶惰不前之人，決不會達到理想的彼岸，絕不會成為功深藝純的武術名家。提倡恆勤為主的同時，還應培養良好的武風、高尚的武德。提倡苦練，防止蠻幹。峨眉功法在練功時要求功練，做到：開門審勢，弓馬動靜，吞吐沉浮，眼亮神聚，法出陰陽，暗含技擊，勁發剛柔，招勢嚴密，日日練功，功精於勤。

　　***九***張馳相兼

　　練功是一個消耗精力的過程，必須有張有弛、勞逸結合。峨眉功法講究練功質量，不一味追求超負荷的數量，力求精神保持旺盛的精力，防止過度疲勞。一張一弛、張馳相兼地練功，最能提高鍛鍊價值，最能有效地消除疲勞。傳統練功中，有時也會出現疲勞現象，為了消除疲勞，有的人也習慣內服舒筋活血、補氣壯陽等方面的藥，外作身體按摩以儘快消除疲勞。在練功前後，也應注意飲食起居等常理，要為練功創造條件。

　　***十***神形兼備

　　峨眉功法內含技擊之理，外呈擊法之形，神含勇猛機智之巧。功純者，神思敏捷，動作變化迅猛，達到神形兼備。但在當前武術練功中，許多人重形而忘神，至使形似而神失，缺乏勇武之精神，故其技藝雖經十載仍屬平庸。峨眉功法把神藏形中，形中透神作為練功的重要內容和測定功夫深淺的標尺之一。