科學高效的記憶方法

　　在進行記憶的時候，科學的記憶方法可以幫助我們提高記憶效率，盲目的進行記憶，不僅很吃力，還沒有效率。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　—聯絡法

　　它的構建需要花費稍微多一點的時間。為了使用這種技巧，你要編寫需要記住的一列或一組單詞或概念。使用聯絡法的一個特別有效的方式是將你想記住的東西與一個視覺影像聯絡起來。視覺聯絡通道之所以有效是因為人們十分擅長記憶非同尋常的視覺影像。這就是為什麼商家要精心製作廣告，以便他們正面的、具有誘惑力的產品影像可以深入人心。例如，許多公司試著把一個有吸引力的人與他們的產品聯絡起來。你可以使用同樣的方式將你想記住的東西與一個富有誘惑力的影像聯絡起來。假如你躺下睡覺之前，你想記住第二天早晨要打電話預約修車，因為當你開車回家時，汽車的發動機指示燈亮了。你告訴自己，當早晨看到咖啡機上的指示燈亮了時，你會因此聯想到汽車發動機的指示燈。

　　這4個助記技巧之間既有某些共性，也存在一些差別。當你沒有很多時間卻需要找到一種快速的方法以記住重要的事情時，使用掛鉤法是聰明的選擇。掛鉤法勝過故事連結法的優點之一是，你可以從列表中挑選出單個條目。相比之下，故事連結法必須依賴一個序列。

　　定位法要有事先記憶的位置才能加以應用。同定位法一樣，掛鉤法也要使用已經記住的單詞或數字連結。使用掛鉤法，資訊會與名詞或動詞聯絡起來，比如FEED這個首字母縮寫詞。

　　不論你使用什麼樣的助記方法，都要確保具有靈活性並且能滿足你的記憶需求。常常練習使用助記方法，你將成為善用助記技巧的能手。

　　—定位法

　　尼莫西妮是希臘記憶女神，據說2600年前的她知道過去、現在和未來的一切事。依靠著記憶女神的幫助，被稱為吟遊詩人的說書人學會了如何記住長篇敘事詩和傳奇史詩。然而，事實上，他們使用了名為定位法Loci的助記技巧。

　　Loci是單詞locus的複數，locus是拉丁單詞，意思是“地點”或“位置”的意思。有時定位法又被稱為主題法topical system。在希臘語中，topo的意思是“位置”。

　　在你使用定位法時，你是在用特殊的位置對記憶進行編碼。如果你想記住你的演講內容，你可以將內容的每一點與房間中的某個特定位置聯絡起來。然後，當你進行演講時，你看到那些特定的位置，就會得到想說什麼的提示。

　　羅馬哲學家和政治家西塞羅曾經講過定位法是如何被詩人西蒙尼狄斯所用的。當時他在一個大型宴會上為了向主人斯科波什表達敬意而吟唱抒情詩，當西蒙尼狄斯唱到讚美卡斯特與帕洛斯那一段時，斯科波什感到很生氣，並拒絕給西蒙尼狄斯支付全部費用，還說西蒙尼狄斯可以從神那裡獲得補償。爭論期間，一個信使召喚西蒙尼狄斯，說是有兩個年輕男子正等在外面，並且有話要馬上對他講。當西蒙尼狄斯走到外面去見他們時，卻找不到他們在哪裡。就在這時，宴會廳失火坍塌了，裡面的人都死於非命。

　　在清理現場和進行救援行動時，除了西蒙尼狄斯外沒有人能夠識別受害人的屍體。通過回憶他被叫出去之前男男女女當時所坐的位置，他對每一個人進行了辨認。

　　定位法有兩個主要的步驟：

　　按照你想記住事情的順序記牢一個地點的幾處位置。這個地點可以是你的起居室，或是你一定會在那裡發表演講的一個房間。

　　將你想記住的事情與每個位置聯絡起來。

　　採取這兩個簡單的步驟，你就能夠在看到這個位置、走過這個位置或僅僅是在頭腦中想到這個位置時回憶起你想記住的事情。

　　假設你想記住一次演講。當你在排練臺詞時，你可以在屋子裡走上一圈，把房間裡的每件物品或房間的每個部分與演講內容建立起特殊的聯絡。在講臺上，記住演講稿的第一部分，然後走向膝上型電腦、投影儀、第一排和最後一排等，在每一個位置分別記住演講的不同部分內容。

　　隨著練習次數的增加，你只要在房間裡走一圈，就可以將演講的每一部分與每個位置聯絡起來。下一步，站在某一處，你從頭到尾再演練一遍，眼睛看著與演講內容對應的每個位置。最後離開房間，但在腦海中要再次進入房間，溫習你的演講，並將相應的位置和演講內容聯絡起來。

　　到了真正要開始演講時，你可以掃視房間的各個角落，並且利用每個位置作為一種提示來輔助演講。

　　提高人記憶力的方法

　　一、限時強記遊戲

　　在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。

　　1、在3分鐘內，背誦圓周率小數點後30位數字;

　　2、在2分鐘內，背誦十個陌生的人名;

　　3、在10分鐘內，背誦十個外文生詞。

　　二、圖文記憶遊戲

　　一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同同中找異，異中找同，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。

　　時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。

　　三、精細回憶遊戲

　　我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。

　　1、想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?

　　2、回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。

　　3、回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?