提高記憶力常用的方法

　　記憶裡不好，這是很多人存在的問題，記憶力不好經常會忘記一些重要的事情，哪有什麼方法可以有效的提高記憶力嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　多做記錄

　　不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

　　定期回顧

　　想一想你一天之中看到，聽到多少資訊，這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫複習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何資訊做一下回顧總結。

　　深呼吸

　　給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒並且有事做。

　　做更多的記錄

　　要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閒得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

　　不要同時做多件事情

　　如果你的電腦和電話離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時傳送郵件，聯絡客戶或者更新你的部落格等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。

　　有效的提高孩子記憶力的方法

　　睡前記憶法

　　研究發現，孩子一天中提高記憶力最具效率的是睡前這段時間，這時給他講故事或講一些生活常識，學習效果最佳。採用形象生動、有聲有色、顏色鮮豔分明的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西。

　　玩具法

　　為幼兒提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的識記材料。幼兒的記憶以無意識記為主。凡是直觀形象又有趣味，能引起幼兒強烈情緒體驗的事和物，大多數都能使他們自然而然地記住。所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體並富有感染力的識記材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的注意力。

　　語言法

　　幼兒的記憶與語言能力的發展有密切關係。無論識記或回憶，語言都起著重要作用。記住記憶任務、理解記憶事物、複述記憶內容等各環節都離不開語言。因此，增強幼兒的語言能力，是提高幼兒記憶能力的重要方法。

　　感官法

　　實驗研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調動起來，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，並在大腦皮層的視覺區、聽覺區、嗅覺區、運動區、語言區等建立起多通道的聯絡就一定能提高記憶效果。因此，應指導幼兒運用多種感官參加記憶活動。

　　引導回憶法

　　多帶孩子到外面去玩，認識不同的人事物，給他留下一定的印象。事後，父母可以慢慢地引導他回憶這些人事物，特別是引導他回憶這些事的細節方面，讓孩子自己慢慢地回憶重新描述出來，這種習慣的形成不僅能提高孩子的記憶力，還可提高孩子的表達能力。