太極拳是內家拳的原因

　　中華武術門派繁多，概不外分成兩支，即內家拳與外家拳。很多人知道太極拳是內家拳，為什麼太極拳是內家拳?內家拳與外家拳的區別在什麼地方?下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、太極拳強呼叫意不用力

　　拳術分為內外兩家是在一定歷史條件下形成的。應該說，拳術不論內家外家都各有所長，不能簡單說孰優孰劣，而在於習拳者自己的愛好與選擇，在於自己的勤奮和理解。

　　一般來說，先產生的是外家拳。這是因為外家拳的用力方式和日常生活中的用力習慣是一致的。比如人用力的時候握手做拳，自己感覺有力。客觀地說，這種用力方法是比較容易被人理解的。所以王宗嶽的《太極拳論》中說：“斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外壯欺弱，慢讓快耳!有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也!”

　　而太極拳作為內家拳，一開始就強調不用力，由鬆柔著手，與一般人的用力習慣完全不同。事實上，一般人也難以理解，這麼緩慢柔和的動作能是武術嗎?這裡就產生一個重新學習改變用力習慣的問題。至於進一步如何積柔成剛，如何四兩撥千斤等等，都與外家拳在習慣用力的基礎上，用力再加強用力，顯然有根本性的區別。

　　太極拳這種“用意不用力”的方法，與外家拳用力的方法顯然有原則上的區別，因此習慣上稱為用意不用力，所鍛鍊的功夫稱為內勁。因此，強調“用力”還是強調“用意不用力”，就成為理解外家拳和內家拳的重要區別和分水嶺。這一點非常非常重要。

　　這裡有一個例子，有個人由外家拳改學太極拳雖然有一段時日，但是對於太極拳用意不用力始終不能領會，於是提問“不用力如何打拳?”回答還是老話：“用意不用力。”進一步又問“太極拳應該在哪一個部位用力?”回答是：“太極拳是綿裡藏針，絲綿裹鐵撣的技術。事實上，周身無論哪個部位都不能特別用力，而周身哪裡都在鍛鍊中增加內勁。”

　　當然，首先是方法要對，也就是要得真傳，真下功夫。其實，應該說是達到周身有內勁。所以，達到一定的高層次時，就可以做到周身無處不太極，挨著何處何處擊。就可以做到以靜制動，身體外表不動，對方碰到就被彈走，或者以手發分勁時，從外表上幾乎看不見手上有什麼動作，對方就已被擊退，有時退的相當遠。因為這些內勁在運用時外面幾乎看不見什麼動作，所以太極拳稱為內家拳。
 

　　二、內家拳與外家拳的區別

　　***一***內家拳與外家拳的區別，不是以是否練習內功為準。

　　不論內家拳還是外家拳，凡是正式作為獨立而完整的拳種，都各自有一套外功與內功的練習方法，各自有一套用力或者用意不用力與運氣的方法。事實上，外家拳中的少林拳有少林內功，內家拳中的武當派有武當內功，均有名於世。很多外家拳都是內外功並練的，不能說外家拳只練外功不練內功。因此，外家拳與內家拳的區別不是以練或不練內功為依據。鍛鍊內功與鍛鍊內勁不是同一個概念。

　　***二***兩者運氣與用勁方法上存在著方向性和根本性的區別。

　　外家拳為了要增加手上的力氣，一般都是提氣向上將勁力由腰胯運向兩肩，由肩而臂而膀而手而指。其在貫氣催力時甚至可以看見力量末梢有顫抖的現象。過去有不少外家拳師為了便於運氣向上，以帶束緊腰身。其次，為了上身有力，勢必使下身馬步扎穩，以胯落實為出力的基礎。這樣提氣向上，上身兩手出力顯得有勁，其運臂揮拳運手剛勁有力，甚者快疾如風，易形於外。

　　而內家拳則相反，氣沉丹田。三豐祖師在《太極拳論》中說：“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”完整一氣，就是說，不知不覺間氣沉丹田而氣遍周身。所以說並非是身體哪一部位特別用力，感覺特別有勁。但是功夫高深時，意到哪裡內勁就到哪裡。

　　外家拳和內家拳的這種運氣向上和氣沉丹田，一個是以腰胯坐實上身兩手出力，另一個是全身完整一氣，上下相隨，一動無有不動，用意不用力。這就成為外家和內家的分界線。簡單來說，自己感到自己手上越來越有力，容易向外表露剛強的是外家拳。而內家拳氣遍周身並不感到身上那個部位特別有力，功夫漸由大圈、小圈乃至於無圈。武當正宗太極拳功夫越深，從外表越看不出其內勁的運用，所以稱為內家拳。

　　三、太極拳的無圈內勁

　　太極拳功夫由大圈到小圈進而達到無圈，由寸勁進入分勁高階階段時，在推手運用中，從外表上幾乎看不見用力，而對方已被髮出兩三丈以外。因而太極拳被稱為以靜制動的內家拳。

　　需要指出的是，太極拳這種無圈內勁的運用，與一般人所理解的暗勁也截然不同。暗勁是一些筋骨完全不動，暗暗用力，稱為暗勁。這在一般人都可以做到。但是，發暗勁和太極拳的無圈內勁有兩點明顯的區別。首先，一般人發暗勁時，身體其餘部分是不能動的，而太極拳在發這種無圈內勁時，全身是可以動的，只是在對方著力的地方作“以靜制動”地反應，幾乎看不見有什麼動作。其次，一般人用暗勁是相互之間暗暗較勁，身體幾乎是僵滯的，更不可能把對方打出一兩丈之外。而太極拳進入無圈高階境界，使用無圈內勁，外面接觸處幾乎看不見什麼動作，對方已被反彈到幾米以外，甚至一兩丈開外。

　　這種無圈內勁的運用，在推手中就可以表現出拳經上所說的“一羽不能加”的狀態，對方在接觸中稍微有點動靜，甚至像一根羽毛那麼輕，這邊就可以發勁或者化解，從外面看幾乎沒有看見什麼大的動作，對方已被髮走或者化解掉。此時全身都可以發勁，身體任何部位不怎麼動作都可以發勁，也就是所謂“周身無處不太極，挨著何處何處擊”。並且在發勁的過程中都看不清楚用勁的動作。所以太極拳稱為內家拳。

　　綜上所述，概括起來太極拳鍛鍊到一定層次時就可以表現出內家拳的真正風貌，也可以說是獨特風貌。

　　1、內家拳練到一定層次，功夫由寸勁進入分勁，達到一羽不能加而發勁時，外面幾乎看不見什麼動作，對方已經被髮走或者化解掉;

　　2、能表現以靜制動，自己身體不動，對方碰上就被髮走了;

　　3、可以周身發勁，達到周身無處不太極，挨著何處何處擊。

　　所以說，太極拳是內家拳，是內家拳法的總代表。