什麼學習方法最高效

　　有些同學每天看著他很忙，對於學習一點都不敢怠慢，但是學習成績還是一般，為什麼會出現這種情況，因為他們沒有高效的學習方法。以下是小編分享給大家的最高效的學習方法的資料，希望可以幫到你!

　　最高效的學習方法

　　1、注意力穩定性理論：必須有目的的預習

　　注意力穩定性。注意力不能長時間保持穩定，而是週期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘，這不是以個人意志為轉移的。

　　因此，要成為學霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的的提前預習非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點，要麼不預習，要麼稀裡糊塗預習，雖然瞪大眼睛聽講，最後只能自證智商確實存在差異!

　　之所以將這條放到第一點，一是課堂聽重點太重要了，另外就是對於N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時不時就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，儘管大多數時候在開小差，但我對上課內容吸收非常高效，這歸功於有目的的預習，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內容，自然就全神貫注!

　　2、記憶衰退理論：必須及時複習

　　德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

　　上面曲線告訴我們及時複習非常重要，但實驗又證實，合理安排複習時間也非常重要，並非複習就有效果，正確的時間點進行復習就會事半功倍!

　　什麼才是最佳的時間節點，實驗給出的建議是5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，12小時後，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢，很難再遺忘。但對於較為繁重的學習，這近乎不太可能，我個人的實踐是：5分鐘後複述很關鍵短期記憶轉化成長期記憶，12小時或睡前溫習很重要最好是通過題目鞏固，1天后、2天后、8天后三次複習，效果通常就已經非常不錯。

　　3、記憶編碼理論：必須動手構建知識樹

　　認知心理學研究指出，記憶效果取決於資訊編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利於知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決於如何加工資訊。加工深度很難衡量、定義，因時而異，但有效的深加工肯定是在記憶內容和已知資訊間建立聯絡，而建立知識樹是最為有效的方式，通過樹形結構把知識串聯和組織!

　　以年初的考試學習為例，在我眼中，書本不是一個個知識點的無序堆積，而是一個樹形結構，一個節點就是一個問題，我要做的，就是建立並完善這課知識樹，在學習中不斷調整、增刪節點，不斷髮展、壯大這棵知識樹。知識樹一旦被搭建出來，每一個節點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節點的一次連線，知識之間的聯絡就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融匯貫通，而不是雜亂無章的一團漿糊，毫無頭緒!

　　具體搭建方法可參見思維導圖，為限制篇幅這裡不細述，但這段時間會詳細寫一個回答。

　　4、內隱語言理論：打破學習錯覺

　　很多時候我們自認為學得好，是錯將熟悉當做知道。比如我們學習一個章節內容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認為學得很好，對知識點也瞭如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。再比如，問自己一個經典問題：“什麼是囚徒困境”?心裡是不是很快閃出“兩個人”、“博弈”、“策略”等關鍵詞，覺得對這個問題很熟悉，但如果我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎?

　　這種學習錯覺誤將熟悉當知道是內隱語言與外部語言的差異造成的。語言分為內隱語言和外部語言。通俗講，內隱語言是我們自問自答或不出聲的言語，外部語言就是我們正常交談或小聲默唸。

　　內隱語言過於隱祕、快捷、破碎，而外部語言或者書寫表達是邏輯、完整、成體系的，但如果一個知識點能用內隱語言描述，我們就誤以為很熟悉。具體到學習中，對一個知識點進行復習時，內隱語言抓住了幾個關鍵點，我們就會產生學習錯覺，誤以為都知道，但知識點不是孤島，是由邏輯關係構成的，這需要外部語言去描述、串聯，唯有經過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解!因此，必須將內部語言轉換成外部語言。認知心理學推薦生成與測試兩種辦法：

　　生成效應是指向同學、朋友、家人解釋解釋所學知識，在解釋過程中，主動思考組織知識，構建出知識的邏輯性和條理性。有經驗的童鞋都知道，很多靈感都是在給別人講題中產生，甚至是請教別人時恍然大悟，另外做講座之類的對掌握知識非常有用!

　　測試是指對知識點進行自我提問，然後將答案小聲說出來，或者完整寫出來，不能心裡一晃而過幾個關鍵詞就覺得了解然後測試結束。

　　5、情緒績效理論：壓力是資源

　　學習是為了提高自身，但對學生及成人教育而言，考場發揮也非常重要，臨場心態非常關鍵，那一刻的心態抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功!這就涉及情緒績效，即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關係，情緒太低或太高都會損害績效。所以適當的壓力是有好處的，完全沒有壓力或壓力過高都會影響發揮。

　　壓力的最新研究還表明，我們對壓力的認知會改變這一壓力曲線大致是左、右平移。比如一個實驗證實，如果人們被簡單告知“你是那種在壓力下表現更好的人”，他們實際表現會提高33%，即使這只是隨便說說也無妨，重要的是資訊改變了個人對壓力的評估方式。所以，視壓力為資源，會讓我們在壓力下表現更好向右平移，而談壓色變則會讓哪怕一丁點的壓力都影像我們發揮向左平移。

　　6、合理休息：休息也是學習

　　最後一個方法引用學習論文《The Role of Deliberate Practice in theAcquisition of Expert Performance》一段話：

　　A number of trainingstudies in real life have compared the efficiency of practice durations rangingfrom 1 -8 hr per day. These studies show essentially no benefit from dura-tionsexceeding 4 hr per day and reduced benefits from practice exceeding 2 hrWelford, 1968; Woodworth & Schlosberg, 1954.

　　有很多關於學習時間與效率的研究，這些研究證實：超過2小時學習效果就逐漸遞減，超過4小時根本就沒有效果了。因此合理的休息與高效率的學習同等重要，長時間無效學習尤其會讓人心生厭惡。

　　one would expect that the level of practice an individual can sustain for longperiods of time is limited by the individual's ability to recover and therebymain-tain a steady state from day to day. After the individual has slowlyadapted to a constant level of practice, increases ought to be possible. Incontrast, if an individual cannot recover each day from a given level ofpractice, sustaining that level will lead to exhaustion and mental fatigue.

　　要想長期能夠保持穩定的學習效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學習時精力都能夠恢復。一旦過度透支，不僅會造成效率低下，甚至帶來精神疲勞，削弱動機和堅持動力，很多少年天才通常過於急功近利或被迫，致使興趣、熱情被消耗乾淨，最後無法堅持而失敗。

　　高效英語學習法

　　Speak a little English every day.

　　每天嘗試說一點英語

　　找一個練習口語的夥伴，當然外國人最好啦

　　不要害怕犯錯

　　勇於走出舒適區

　　Work on your pronunciation

　　練習發音

　　重於模仿他人

　　如何發音清晰

　　注意各地區方言的發音差別

　　Expand your vocabulary and use idiomatic phrases

　　擴充套件自己的詞彙量閱讀、影音

　　多使用地道短語積累

　　新單詞要多運用用於句子

　　Attend an English class or discussion group

　　參加英語課程或討論小組

　　Carry a dictionary

　　隨身攜帶字典

　　線上app也可以

　　英語水平提高後要選擇英英詞典

　　學會用簡單單詞來解釋相對複雜的陌生單詞

　　Listen to English radio or podcasts

　　每天聽30分鐘的英語

　　線上app或廣播

　　泛聽和精聽相結合

　　記下自己覺得實用的或是高頻片語和短語

　　Watch English movies and TV shows

　　挑選自己感興趣或熟悉的電影、電視劇

　　第二遍刷劇時儘量不要看字幕

　　Read an English book, newspaper or magazine

　　閱讀自己感興趣的英文原版書籍、刊物

　　記下自己覺得實用的或是高頻片語和短語

　　可以朗讀自己喜歡的文章

　　Keep a diary in English

　　堅持每天寫英語日記

　　嘗試用當天學會的新單詞

　　檢查自己的拼寫、句子結構和語法

　　最有效的語文學習方法

　　大聲朗讀

　　請孩子大聲朗讀

　　這是最有效語文學習方法

　　朗讀，是把文字轉化為有聲語言的一種創造性活動。是一種出聲的閱讀方式，它是學生完成閱讀的一項重要的基本功，就語文學習而言，朗讀是最重要的。

　　朗讀是閱讀的起點，是理解文章的重要手段。它有利於發展智力，獲得思想薰陶。朗讀有助於情感的傳遞。

　　發掘特洛伊城遺蹟的德國人希泊來，是一位傑出的語言天才。他在短短的時間內，學會了許多國家的語言，用的便是朗讀的方法。他即使閱讀相同的文章，也一遍一遍地大聲朗讀，一直唸到深夜。聽說，希泊來數次被房東趕出門，就是因為這個原因。結果，每一種外語，他僅用了三到六個月的時間就都學會了。

　　我國家朱熹也非常主張朗讀。他說：凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強暗記。而且要“逐句玩味”、“反覆精詳”、“誦之宜舒緩不迫，字字分明。”這樣，我們可以深刻領會其材料的意義、氣韻、節奏，產生一種“立體學習”的感覺。

　　葉聖陶先生說：“閱讀教學總得讀。”

　　於永正老師說：“語文教學的所謂‘亮點’，首先應該在朗讀上。”要注重“培養和訓練學生大聲朗讀課文的能力”《小學語文課程標準》。對小學各年段朗讀的要求都是“能用普通話正確、流利、有感情地朗讀。”

　　朗讀是學生整體語文素質的重要組成部分，是學習語文行之有效的方法。古人云：“讀書有三到:心到、眼到、口到。”可見，只有三者並用才能達到良好的讀書效果。而朗讀完全可以達到這個要求。

　　朗讀，就是一個將無聲的書面語言轉換為有聲語言的過程，是眼、口、耳、腦協同作用的創造性閱讀活動。