胡蘿蔔減肥的方法

　　胡蘿蔔富含維生素，紅蘿蔔素以及鈣質，葉酸，植物纖維，等十幾種營養素，不僅能減肥健身，而且還有一隻人體進食甜食和油膩食物的慾望，預防感冒，對視力也有好處。下面和小編具體瞭解下。

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　　水煮胡蘿蔔

　　做法：1、準備兩根胡蘿蔔，並把胡蘿蔔洗淨、切片。

　　2、把胡蘿蔔片放入水裡以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

　　建議：每天早上空腹吃胡蘿蔔+湯，中飯和晚飯正常。

　　胡蘿蔔汁

　　做法：1、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機成泥狀即可。

　　建議：每天飯前喝胡蘿蔔汁1～2次，只要能堅持一個月，瘦十斤不是夢!

　　​西紅柿胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：1，準備胡蘿蔔一兩，西紅柿一個，酸奶100g，檸檬汁一小匙。

　　2，將洗好的胡蘿蔔和西紅柿放入榨汁機，粉碎後倒入玻璃杯，放入酸奶，檸檬汁 調味即可。

　　建議：每日清晨配以早餐一起飲用，很快就會瘦下來。

　　胡蘿蔔減肥小貼士：

　　1、胡蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易***，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

　　3、將胡蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的胡蘿蔔汁是呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好 把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，在榨出胡蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡入胡蘿蔔汁中一起喝下 去，才不會浪費。

　　4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把胡蘿蔔放在上面用力擦，就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯。

　　胡蘿蔔的功效與作用：

　　增強抵抗力

　　胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。

　　降糖降脂

　　降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

　　明目

　　胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

　　利膈寬腸

　　植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。