有什麼健康美白方法

　　人人都希望擁有白皙細膩的肌膚，可是臉上的斑斑點點讓人望而卻步。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　健康的美白方法

　　1、防晒護理

　　想要讓肌膚白皙起來，防晒一定是不能忽略的問題。美眉們的面板之所以會變黑，都是因為接觸到紫外線，如果想要面板遠離紫外線的輻射，那隻能待在室內，偶爾要出門的話，也要使用防晒係數大於等於三十的防晒霜來保護面板。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護面板的同時，也更加時尚哦!

　　2、夏季去角質每兩週一次

　　有些美眉因為覺得自己的面板不白，因此就瘋狂去角質，這是非常錯誤的做法。頻繁地去角質，會令肌膚的保護膜受損，令肌膚越發敏感，不利於面板的健康。美眉們可以每兩週去一次角質，可以自己製作磨砂膏，在經常使用的潔面乳當中，新增適量的燕麥或者是杏仁粉，然後用柔軟的小刷子輕輕刷拭面板，都能夠有效去除面板多餘的角質，避免肌膚呈現暗黃粗糙的狀態。

　　3、自制檸檬爽膚水

　　檸檬汁有著極強的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，塗抹在臉上、脖子上，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨，長期使用，肌膚就會明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護膚之後，不要立刻出門晒太陽，這樣會令肌膚非常敏感，同時，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會使面板變幹，洗臉後要記得塗抹保溼霜。使用檸檬美白面板，美眉們不要過於頻繁，以免刺激到面板。

　　4、生土豆片擦拭肌膚

　　土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，塗抹在面板上，尤其是斑點較多的部位，進行輕柔擦拭，可達到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個長期的護膚調理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過於頻繁，反而會傷害到面板，令面板變得更加脆弱和敏感。

　　5、牛奶擦拭面板

　　牛奶有著非常好的美白功效，經常用牛奶來擦拭肌膚，可以讓面板變得越發白皙細嫩，用牛奶美白肌膚，需要長期堅持哦，偶爾使用那麼一兩次，效果可不大。牛奶擦拭面板美白，比較適合膚質健康且黑色素沉積不是特別多的美眉們。

　　健康的雞蛋泡酒美白方法

　　醋泡雞蛋麵膜做法

　　詳細做法：取一枚雞蛋***當然是土雞蛋最好，不外當初市場上很少有真正的土雞蛋，基礎上都是飼料蛋，悲痛!如果有機遇可以到鄉村去買人家自家喂的雞生的那種蛋比較好***，醋用白醋米醋都可以，用一個帶蓋子的被子，然後將雞蛋和醋放進去，一定要讓醋吞沒雞蛋，當然也別太多了，多了其實就是揮霍的。然後蓋上蓋子，放到冰箱裡3天后就可以用了。

　　醋泡雞蛋麵膜使用辦法

　　掏出泡了3天的雞蛋，這個時候殼已經軟化，用水洗淨後放入一個帶蓋的容器，然後用牙籤或者大頭針把蛋殼扎破***必定要當心哦，如果力用太大警惕濺你一身***只取裡面的蛋清，而後用緊縮的面膜紙放一張在裡面，過多少秒面膜紙就膨脹好了，這樣醋泡雞蛋麵膜就做好了，然後拿起來敷在臉上，大概30-40分鐘就可以了，如果你面部的某個地方色斑比擬集中的話也可以，先用棉籤沾著碗裡的醋蛋液在有斑斑的處所側重再屢次塗抹。一個醋蛋可以用2-3次，所以你在用的時候就須要製造下一枚雞蛋了，這樣時光上就可以不間斷，每天晚上都有用的了。保持使用一個多月後，你會感覺到臉上的色斑顯明淡了良多，面板也白很多。

　　醋泡雞蛋麵膜美容功能

　　蛋清有收縮毛孔和美，醋有防毒和美白的作用，醋泡雞蛋麵膜有美白殺菌，潤膚去皺，細膚，且擅長醫治面部粉刺、黑斑，同時還能美白肌膚等作用。

　　健康美白飲食法

　　健康飲食法1：小火慢工

　　慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

　　低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。

　　更重要的是，美國植物學協會在2006年的一項研究中發現，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

　　所以少烹調 = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!

　　健康飲食法2：遠離糖釉

　　玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

　　從邏輯上講，體內的血糖含量越多，形成糖化終產物的糖分子越多。

　　健康飲食法3：遠離白麵包和義大利麵

　　根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物***如白麵包***會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物***如全燕麥***消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。