斂陰功的介紹

　　斂陰功為軟功內壯，屬陰柔之氣。是少林七十二絕技之一。下面是小編為專門您整理好的：。

　　斂陰功的簡介

　　斂陰功，亦稱“馬陰藏相”，在武術界流傳久矣，其源出於河南嵩山少林寺，相傳明末清初，心意六合拳河南派開山鼻祖馬學禮先生，青年時途經嵩山少林寺，與寺內武僧較技取勝，而客居寺院，以心意把從高僧中互換而得的一套正宗少林功夫，此後，斂陰功作為心意六合拳門的主要功法之一，一直祕密流傳於各代傳人之間。

　　斂陰者，就是指通過特殊的意念和呼吸訓練，將男子的睪丸收藏於小腹內，令外人摸不到、打不著而故名。此功法，只要經一年時間的鍛鍊，就可功成。功成之後，不僅可以提高自身薄弱環節——襠部的保護作用，而且能增強實戰之人的搏擊威力，特別是對那些患有滑精、遺精、陽痿的病者，亦有顯著的醫療效果，是融健身、技擊、醫療三者為一體的優秀護身功法。

　　今蒙《精武》編輯部約稿，特將上海著名心意六合拳大師於化龍老先生所傳之斂陰功，介紹如下，供廣大武術氣功愛好者參考、鍛鍊之用。
 

　　***一***周天導引功

　　姿勢：

　　身體放鬆自然站立，兩足分開與肩同寬，兩膝微曲下蹲，兩足尖內扣成平行。十趾抓地，重心落在兩腿正中，襠部撐圓，頭頂頸直，舍胸拔背，沉肩收胯，兩臂自然下垂於身體兩側，掌心相對，十指向下，目視正前方，舌尖抵於上顎。

　　行功：

　　姿勢調正之後，以柔和呼吸，吸長呼短，配合意念。首先意守百會穴五分鐘;吸氣時想天地精氣徐徐匯集百會穴，並收提睪丸和肛門，十趾著地收緊;呼氣時意想體內濁氣由百會穴洩出，並放鬆睪丸、肛門和十趾。如此收放五分鐘，當意注百會穴時，似有氣布頭頂之感覺時***此氣感，即為內家“罡氣”***則行下步功法。

　　姿勢不變，意念由百會穴下移至印堂→人中→承漿→膻中→中脘→神闕→氣海→中極→會陰→長強→命門→夾脊→玉枕→百會穴。

　　此式每日早晚行功二次，每次行功不少於六百息***一呼一吸為一息***。每行功用意念配合呼吸迴圈上述穴位一圈***即為小週天功***，罡氣隨意念而移至穴位，不管在穴位中有氣無氣，應照常行之，呼吸如前述。

　　釋義：

　　用天導引功，在心意六合拳門中亦稱“虛無含一氣”。它是指無極到有極時所生的一點真一之氣，像雲煙一樣若有若無，忽存忽消，虛虛似又，又似無有。初學者，當偶爾在百會或其它穴位中產生了一些微熱感，但很快又變成無有時，不必急於求成，仍應安心下來，繼續著意於穴位，久而自然，所行之氣隨著持久的鍛鍊，氣質會逐步地改變，體內的罡氣也由少積多，由增生到充盈。精盈剛氣充，氣充則精盈;精氣充盈，罡氣乃生，當能在一念之中，呼吸之間引罡氣循上述穴位一週，即為周天引導功成也。

　　斂陰功的練法

　　即將左右睪丸，運氣收

　　斂於腹中使外面不至被人損傷之法也。有以此法重運氣而入內功者，實不然也。蓋內功以真氣充塞全身四肢百脈，以及一切穴道，水火不能傷，寒暑不能蝕，正吸陰而避人擊也。吸陰之法，則認為軟功無疑。初練時冥心靜氣，屏除一切雜念，然後運周身之氣力，而下注于丹田，即運氣力，極力上提，使氣力上下往回，用而復始，日行數次，不可貪速，若行之過度，則氣傷神疲，僅為無益。初時不甚覺其異，及練之既久，每於注氣力入丹田時，其陰囊漲起如球;及氣力上提時，則腎丸亦漸隨之活動，終而至於隨氣力而吸斂於腹，外面僅餘其囊，敵人慾撩其陰，亦不可得，至此則功成矣。以後但須聚氣一提，即能吸氣，鼓氣注之，亦能使陰囊堅硬，而護衛腎丸也。