老人便祕的食療方法和護理

　　老人由於身體機能的下降，身體很多方面功能都會下降。便祕就是其中一種，那麼先不要著急，可以先通過一些食療方法來解決便祕的問題。以下是小編推薦老人便祕的食療方法知識，歡迎閱讀!

　　老人便祕的食療方法

　　1、黃芪粥

　　黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁衝入，早晚分服。

　　2、花粉決明子粥

　　天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。

　　3、檳榔粥

　　檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難，大便乾結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

　　此外，通過揉腹也可治療便祕。

　　老年人便祕的護理方法

　　1、積極治療慢性疾病

　　積極治療，保持精神愉快,不氣、不急、不惱怒。

　　2、合理平衡飲食

　　粗細糧適當搭配,多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果,另外還可以吃些紅薯來改善胃腸功能。

　　3、戒菸酒

　　戒除抽菸、喝酒等不良嗜好。

　　4、避免多吃辛辣刺激性食物

　　避免多吃辛辣刺激性食物和頻喝咖啡、濃茶,尤其是平素有便祕史者。

　　5、排大便

　　養成每天早晨起床和晚上臨睡前如廁排大便的習慣。

　　6、喝水

　　每天早晨醒來後喝一杯涼開水,喝完後再躺十分鐘,醫學教`育網蒐集整理因為空腹飲水很少被吸收,藉以刺激腸管運動而有助於排便。

　　7、適當運動

　　適當地增加體育活動,如慢走、游泳、打乒乓球、練太極拳等,不要長時間坐著或躺著不活動。

　　8、水蘇糖調理

　　水蘇糖潤腸通便主要功能:能有效地促進腸道有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的增值;促進胃腸菌群平衡;降解有害毒物,抑制病原菌繁殖,減少腐敗物質產生和吸收;改善腸道疾病***便祕、腹瀉、消化不良、腸道菌群失調等症***。

　　老人上廁所的注意事項

　　廁所門最好向外開

　　廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門，另外，廁所門的鎖最好裝成裡外都能開啟的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時檢視。

　　少用空氣清新劑

　　很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒開啟的清涼油，都能起到除臭作用。

　　如廁蹲起動作要慢

　　中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。

　　用力排便要謹慎

　　有便祕問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。

　　老人用廁所別插門

　　在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

　　衛生間最好乾溼分離

　　衛生間的擺設應儘量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾溼分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

　　洗澡水溫度不能太熱

　　洗澡時間不要過長，要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及溼度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。

　　電器避免“超期服役”

　　廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連線機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。

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