演講技巧

         怎樣鍛鍊演講口才技巧？下面是小編整理的，歡迎大家參考。



　　一、積極心態訓練20分

　　1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要膽地發言，我一定要聲地說話，我一定要ZUI流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。10分

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。5分

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。5分

　　二、口才鍛鍊60分

　　一每天至少10分鐘深呼吸訓練。10分　　

　　二抓住一切機會講話，鍛鍊口才。50分

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。10分

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。10分

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。10分

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。10分

　　5、注意講話時的一些技巧。10分

　　a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

　　b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

　　c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

　　d、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

　　e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

　　三、輔助鍛鍊20分

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。4分

　　2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。4分

　　3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。4分

　　4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。4分

　　5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。4分