關於心理健康散文

　　生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱，人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩。下面是有心理健康散文，歡迎參閱。

　　心理健康散文：健康是幸福的源泉

　　幸福從哪裡來?它從平安、快樂中來!幸福的形式有千千萬，卻總離不開兩個字：健康!

　　健康是生命的延續，是幸福的保障，也是幸福的源泉。

　　如果將人比做一部車，那麼，健康就是保障能平安行駛的關鍵;車子自身如果出了問題，那麼，行駛時就會磕磕絆絆，坐在上面，只會苦不堪言，甚至有失控滾翻的危險。乘坐有病的車，人不可能有舒適感，更不會有幸福感!

　　健康其實就是我們的朋友，與我們的生活息息相關。且不說時不時會發生在我們身上的那些帶著生死攸關的疑難病症，單就尋常遇到的那些感冒、牙痛小病，也會教人食不甘味，睡不好覺，身心俱疲，一派悲涼。生病，沒了舒適感，也就喪失了幸福感。

　　人，乃群體動物，一旦生病，總會打破家的寧靜，攪破親朋好友的安逸和健康。其實，健康就是一種無聲無形的愛，是對“家”、對親人最好的奉獻!一個家庭，若能安康樂居，幸福之水才會泊泊流淌。

　　健康不是掛在牆上的畫兒，需要堅持，需要睿智和良好的生活習慣。

　　有的人好名利，不惜以生命、健康為代價，一輩子都在追逐那些永無窮盡的慾望，雖然也會有收穫而金缽滿盆，但透支了身體，損失了健康，所得到的那些東西只不過是“金欄玉砌空擺設，虛名悠悠如雲煙”!倘若沒有健康的保障，披掛在身上那些眩目的光環有何用處?倘若沒有健康的保障，買來的那些豪宅、名車，又有什麼意思?無福享受，乃人生之悲事，與其在人生的道路上得不償失，還不如停下腳步，生養身體，踏踏實實與家人過好每一天。

　　有的人依仗年輕，不分晝夜吃、喝、玩，樂，肆意透支生命，損害健康。而到體弱疾病纏身時，則悔之晚矣!俗話說“30以前人找病，30以後病找人”，病患也是講究因果報應的。今天的病不全是今天的因，而是平時不良生活習慣積攢下來的果。人年輕是資本，也是好事，但揮霍總該有“度”，如果不懂愛惜，卻信奉那“今朝有酒今朝醉”的人生信條，那麼，病魔總有一天會不留情面、張牙舞爪的撲來，讓身心受苦受累!到那時，幸福只會漸行漸遠，生活還有什麼滋味?

　　生命對我們來說只有一次，而健康就是最好的保障;健康的生命，幸福的生活應當是我們孜孜以求的，而不能將希望寄託在大夫、醫院身上——他們只是生命的臨時救護軍，而不能救己一生一世;愛惜身體、維護健康，將生命緊緊抓住，這才是我們幸福的人生!

　　心理健康散文：身體健康

　　身體健康，這歌有國語、粵語兩個版本。聽這兩首歌如同品嚐兩種不同風格的菜系，讓人回味悠長，浸潤其中。初聽，被樸實的歌詞所吸引;再聽，被歌折射出的內涵所感動;現在聽，又別有一番滋味在心頭。聽一首歌會因環境、年齡、氣氛、心情的不同而產生不同的感受。

　　以前，向親朋好友送上祝福，是很極少會用上這個詞語：身體健康。不是嫌棄它，而是覺得有點俗不可耐，沒有發出去的必要。隨著年輪在一圈圈地增加，才慢慢認識到自己身體在不經意的變化著。對鏡發現臉上的皺紋之外，身體的變化也讓自己感到什麼叫每況愈下。

　　時常聽到身邊比自己年長的親人、同事、朋友說一句“身體一年不如一年”，很多時候一笑置之。因為沒有深刻的體會是不能很好地理解這句話的真正含義。

　　細細的回顧這幾年，身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病，去了市級醫院檢查，卻查不出病因，全家茶飯不思，寢不得安眠，最後到了省城的腦科醫院才有了結果。前後奔波月餘，所幸找到病原，且能吃藥剋制。可是這病沒有特效藥，要長期服用，但這吃藥卻不知要到何時才是盡頭。過些時日，母親對我說頭暈，打、吊、吃效果都不好，聽著心裡揪著緊。找個認為好的醫生看，有了點效果，緊張的心裡才稍微放下來。醫生說，人上了年紀，抵抗力下降，總是會有這樣或那樣的毛病，平時多多關心老人家，陪她聊聊天，注意飲食上的均衡，適當增加營養，還要注意勞逸結合。媽媽的身體就這樣在醫院來回折騰些時日，才慢慢恢復過來。辦公室的邱老為革命工作幹了幾十年，因腎結石動了刀，術後身體虛弱，元氣大損，工作不了，請了病假在家休養。想起這些事，不免感慨，平安是福，身體健康更是幸福的源泉。

　　時下許多人創業之時，用健康換金錢。他們全然不顧惜身體，常常通宵工作，酒席間、聚會時觥籌交錯，煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點一點消耗，等到身體出現問題卻用金錢換健康。小病去醫院去一趟也難受，要是有個什麼大病，發現得早破點財能活下來乃是萬幸，發現得遲，人財兩空，還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人，想想自已肩上的重任，你就不難理解“身體健康”不是一句話，而是要用我們實際行動去捍衛。

　　身體健康，簡單的一句話，凝聚多少人心中的祈盼。古往今來多少人為了健康而尋方，上至皇帝，下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞，為求續命不惜一擲千萬，到最後還是香消玉殞。健康是福，擁有健康才是享受人生的保證，當你擁有家財萬貫的時候，我期盼你是身體健康的。忽然想起幽默大師說的一句話：人生最痛苦的事——人沒了，錢沒花完!但願這句話給人不止是一句笑話。

　　工作多年，自己也明顯感到過度的工作給身體帶來的不適。耳鳴，頸椎欠靈活，工作上有點力不從心。這難道是身體週期的輪迴?我思考著，也擔心著。

　　歌還在唱，“我不要做弱質病人，變一個負累你不幸，誰想有病，厭惡呻吟，我不要千金白銀也祈求這小小福萌，我只想身體健康”。

　　願我們都身體健康，朋友們!

       心理健康散文：健康是福

　　拿到醫院導診臺檢驗報告單後，我緊繃的神經終於鬆馳了下來。在這次醫院接受糖化血紅蛋白、血糖、血脂等四項檢查中，除了血糖略有超高外，其他三項均很正常，但血糖指標與前兩次檢驗結果相比也有了大幅度的降低。這說明我還不一定就是得了傳說中令人畏懼的“糖尿病”。可是這次血糖結果還是讓我有所顧慮和擔心。

　　前段時間，單位組織我們去醫院進行年度體檢。不久衛生科醫師小姜就打來電話告訴我得了糖尿病。聽他這麼一說，當時就把我嚇我一跳，我趕緊跑到他那裡看體檢報告，報告上確實寫著血糖11.6，尿糖3個加號，這明顯就是糖尿病的跡象。於是我問他糖尿病患者有什麼樣的典型特徵，他告訴我糖尿病患者輕者可以毫無感覺，重者是多食、多飲、多尿和體重減輕，得了這種病的人身體裡一般不會產生胰島素，需要靠終生打針服藥來維持，關健是還容易引發可怕的併發症，被老百姓稱為“不死的癌症”。他還問我是不是經常有飢餓感，我一回想可不是，每天早上為了送孩子上學，六點半左右就吃飯，到上午10時半左右就餓了，但這能說明問題，這麼長時間能不餓?他還問我，你有沒有經常感到口渴的感覺，我一想有啊，冬天屋裡暖氣燒得很熱，當然感到口渴了。那你有沒有感到尿多時候，經常喝水，尿不多才怪呢!

　　為了進一步搞清楚這種病的原因，我又諮詢了小姜，他告訴我平時不注重鍛鍊，身體嚴重透支，喜歡飲酒等都是引發病的原因。雖然他講的這幾條症狀和原因我都存在，但我始終不大相信，因為我一來沒有糖尿病家族史;二來我也不胖，平時除了喝點啤酒外，白酒很少進口。我對自己的身體狀況也是比較瞭解的，為什麼去年檢查時沒有，今年就這樣輕易得上了，怎麼一點感覺都沒有呢?轉念一想是不是最近跟我多吃江米條、爐果等甜食有關。體檢前一段時間，我為了彌補經常熬夜學習身體透支，讓愛人買回江米條、爐果等小食品進行補充能量。我清楚地記得在體檢前一週左右時間，我把剛買回來的一袋江米條全部吞下了肚。對，最近查的血糖高可能是跟這有直接的關係。臨走時小姜告訴我，你可以過段時間再到醫院複檢一下，治好這種病目前全世界都沒有辦法，只能是自己控制，關鍵要做到“邁開腿、管住嘴”。

　　回到家中，我把這個“不幸”的訊息告訴了妻子，妻子一聽就著急了，還半開玩笑地告訴我，你以後跟美食基本上沒有關係了，咱家以後只能以素食為主了。女兒也笑話我說誰讓你嘴讒天天吃零食，得糖尿病了吧。我拍著胸脯信心滿滿地告訴她們說沒事的，這又不是什麼大不了病，如果用五年時間整不好，我就用十年時間，總之我有信心根除它。

　　寧可信其有，不可信其無。我給自己開了一張“康復”訓練計劃。堅持做到每天早上一杯白開水。因為白開水不僅能補充身體水分，還能稀釋血液裡的糠分;鍛鍊不少於40分鐘，內容包括轉脖子、擴胸、蹲下起立、扭胯、原地踏步走;不吃甜食、少吃肉類，多吃玉米、南瓜等素菜，其實以前我就很喜歡吃素菜，這一點難不倒我;不想哪些煩人的事，保持心情愉快。我還堅持每天用“意念”來對身體血液裡糖分進行調節，對內臟器官進行“全身按摩”。很早以前我見過這樣一則訊息，說有一個人得了癌症後沒有放棄生的希望，而是每天堅持用意念去戰勝癌細胞，結果奇蹟真得發生了，半年內癌細胞在他的體內完全消失。有誰見過和尚、道士得過什麼大病，主要原因就是跟他們每天在打坐、禪定有關，其實他們只在做一件事，就是用意念來調節身體，揣摩人生，認知世界。最後，我每天不再熬夜，按時睡覺。

　　經過近一個月康復訓練，我來到另一家醫院進行了複檢，體檢結果血糖有了下降，尿糖也趨於正常，這給了我很大的信心。我又持續不斷地進行了一個月的鍛鍊，昨天來到中醫院糖尿病專科進行復檢，結果尿糖已經完全正常，血糖也明顯降到8.58,離正常指標6.1差不了多少。最讓我高興的得是糖化血紅蛋白比值是5.1,完全屬於正常值範圍。不過現在還不是最後高興的時候。

　　經過這次“事件”，我深深理解了“健康是1，金錢、事業、家庭、幸福等都是1後面的0;如果沒有1，再多的0又有什麼意義呢?”的深刻含義，知道擁有健康的身體才是最大的幸福，併為自己以前聽不進父母經常叮囑告誡“注重身體”而感到內疚。今年，我已經是41歲了，人到中年。有人說“30歲前做加法，30歲後做減法”，“做加法”對年輕人的成長是相當有益的，而“做減法”對中年人來說也是很重要的，一旦到了積重難返的時候，再悔恨也都晚矣。

　　人沒有不犯錯誤的時候，關鍵是犯了錯還不知改正的人才是悲哀的。

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