陽光體育黑板報圖案

　　體育運動使人感到精神振奮，更可以讓人強身健體，因此我們要大力號召人們運動起來，那你知道有關陽光體育黑板報該怎麼做嗎?下面小編為你整理了一些資料，希望對你有所幫助!

　　陽光體育黑板報圖片欣賞

　　
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　　陽光體育黑板報相關資料1：體育名言

　　1*** 運動好比靈芝草，何苦去把仙方找。人怕不動，腦怕不用。

　　2*** 生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

　　3*** 世上沒有比結實的肌肉和新鮮的面板更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基

　　4*** 運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

　　5*** 人怕不動，腦怕不用。

　　6*** 動則不衰，用則不退。生命在於運動。

　　7*** 跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉鬆。

　　8*** 若要身體健，天天來鍛鍊。

　　9*** 一日舞幾舞，活到九十五。

　　10*** 靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。

　　11*** 水停百日生毒，人歇百日生病。

　　12*** 練練力出，縮縮病出。早起做早操，一天精神好。

　　13*** 跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉鬆。

　　14*** 一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事。——列夫·托爾斯泰

　　15*** 我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦

　　陽光體育黑板報相關資料2：世界上最好的運動是什麼

　　據估算，目前，每年全世界因缺乏鍛鍊致死的人高達320萬，近十年間增長迅速，為此，世衛號召人們加強體育鍛煉，並提出了“體育鍛煉讓生命更有價值”的口號。世衛組織認定，步行是“世界上最好的運動”。

　　步行是最簡單最經濟的運動方式，只要邁開雙腿，隨時隨地就可以動起來!步行的好處如下：

　　1、增加記憶力。隨著年齡的增長，人的記憶力在退化，步行能增加記憶力。步行不單是鍛鍊腿，身體的很多部位機能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。

　　2、減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　3、對三高人群有幫助。有三高的人群可以嘗試多步行，步行對於減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用。關鍵是要堅持，達到一定的時間，步行不是跑，尤其是老年人，跑不動就採用步行的方式，強度低，適合鍛鍊身體。

　　4、通暢血液迴圈。人的血液不通暢，是因為經絡和脈絡不通，人就會不適，容易生病，步行可以打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝，排堵化塞。

　　5、增加肌肉力量。生活沒有規律，不鍛鍊，就會導致全身肌肉無力，沒有彈性，通過步行可以增加肌肉力量，強健腿力和足力，筋骨，而且關節也會更靈活。

　　人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處於緊張狀態。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會影響夜間的睡眠。

　　走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在跖趾關節內側。

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