提高精液質量的方法有哪些

　　精液主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睪丸液、附睪液等。形成精液的因素有很多，以下是小編為大家整理精液是什麼形成的答案，希望對你有幫助!

　　精液的形成過程

　　高等動植物的減數分裂發生在有性生殖器官內。人和其他哺乳動物的精子是在睪丸中形成的。睪丸裡有許多彎彎曲曲的曲細精管。曲細精管中有大量的精原細胞。精原細胞是原始的雄性生殖細胞，每個精原細胞中染色體數目都與體細胞的相同。當雄性動物性成熟時，睪丸裡的一部分精原細胞就開始進行減數分裂。經過兩次連續的細胞分裂——減數第一次分裂、減數第二次分裂再經過精細胞的變形，就形成了成熟的雄性生殖細胞——精子。***以上摘自《普通高中課程標準實驗教科書 生物2 必修 遺傳與進化》***

　　精子細胞不再分裂，經過複雜的變態，由圓形細胞逐漸轉變為蝌蚪狀的精子的過程。

　　精液的質量

　　精液的質量與生育情況密切相關。分析精液質量不能單從精液的一項指標定論，應對多方面指標進行綜合能力分析。常用的評估精液質量的指標包括：

　　1、精液量

　　指一次排精所射出的精液體積。正常量應該多於或等於1、5～2ml***毫升***。如果多於8ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數降低，常見於精囊炎患者。如果總量少於1、5～2ml，則為精液量少，容易導致不育。

　　2、顏色

　　正常精液顏色是灰白色或略帶黃色，液化後為半透明的乳白色，久未射精者可略顯淺黃色。如果精液出現黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺可能存在炎症***如前列腺炎和精囊炎***。如果精液呈紅色***包括鮮紅、淡紅、暗紅或醬油色***，要高度懷疑精液中含有血液***血精***，經檢驗含有大量紅細胞者可確診為血精，常見於副性腺、後尿道炎症患者，偶可見於結核或腫瘤患者。

　　3、液化時間

　　精液剛排出體外時呈凝膠狀態，經過一段時間會變成液體狀態，這一過程稱為液化。液化時間就是指新排出的精液由凝膠轉變為自由流動狀態所需的時間。室溫下，正常精液標本在60分鐘內完全液化，如果精液射出30分鐘後仍不液化，則屬於不正常。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的參與，精液不液化或液化不完全，可以抑制精子的活力，從而減少了女方受孕的機會。

　　4、黏稠度

　　用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起後會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應小於2釐米，否則視為異常。

　　5、酸鹼度***PH值***

　　精液呈弱鹼性，PH值為7、2～7、8。

　　6、精子密度***濃度***

　　正常精子數應超過2000萬/毫升***或1500萬/毫升***。

　　7、精子活動能力

　　既往世界衛生組織***WHO***根據精子的運動速度推薦精子活動力分為四級：A級：前向運動活躍，快速直線運動;B級：有中等的前向運動;C級：精子原地擺動;D級：不活動。但WHO的新版實驗手冊則根據精子運動功能的不同，不考慮精子運動的速度，將精子簡單分為PR型***progressive，前向運動***、NP***non-progressive，非前向運動***型、IM***immotility，完全不動***型。

　　8、精子形態

　　畸形精子是指形態異常的精子。由於檢驗標準的變化，它的百分率應在30%***根據第四版***或96%***根據第五版***以下。如果畸形率超過上述標準，則屬於異常現象，被稱之為高畸形精子，可能會影響生育。

　　一直以來，我國檢查精液質量的標準都是按照世界衛生組織推薦的標準方法《人類精液及精子—宮頸黏液相互作用實驗室檢驗手冊》來制定。根據該手冊***第四版***的標準，當①精液量≥2ml;②pH≥7、2;③精子密度≥20×106/ml;④精子活力在射精後60分鐘內,50%或更多具有前向運動***即a+b級***或25%或更多具有快速前向運動***a級***，同時達到上述指標者即為精液正常。

　　精液的檢查

　　精液檢查主要用於評估男性生育力情況。廣義來講，精液檢查包括精液常規分析、於某些特定情況下或由實驗人員選擇的試驗和研究用試驗等。其中精液常規分析***包括精子計算機輔助分析、精子形態分析***是精液檢查的基本專案，雖不能直接反映受精能力，但它是生理狀態下受孕的基礎，是判斷精子質量達標與否的重要標準，已在臨床上廣泛應用。精液的其他輔助分析可進一步明確病因。

　　精液質量分析結果主要受以下因素的影響：

　　1、標本採集時間應為禁慾至少2天，最長不超過7天。如需複查每次禁慾的天數應儘可能恆定。所謂禁慾是指停止性生活，並且不得有自慰、夢遺等情況。禁慾時間影響精子密度，但精子的活力不受禁慾時間長短的影響。

　　2、樣本收集是否完整。射精時前面部分富含精子，後面部分主要是由精囊腺的分泌物構成，所以前面部分精液的丟失比後半部分丟失對精液分析結果影響更大。如有丟失則此次檢查作廢，應在禁慾2～7天后再次採集重新檢測。

　　3、採集精液前必須應禁菸戒酒，忌服對生精功能有影響的藥物等。

　　4、需要注意，僅憑一次精液檢查結果不能確定精子質量，不能僅憑某一項指標就下結論，應進行綜合分析。對於首次精液檢查合格者，可以認為其精液質量是正常的，而首次檢查不合格者，必須要在2～3周內複查1到2次精液，根據幾次結果綜合分析後方可作出判斷。

　　採精時間以晨起為佳，採精前用溫水將雙手、陰部，尤其是龜頭洗淨。可採用自慰法或電動按摩射精法引起排精。因精液的排出具有一定順序，開頭部分來自前列腺、附睪及壺腹，伴有大量精子，最後部分來自精囊，故應收集整份精液，不要遺漏任何部分，尤其是開頭部分。正因為易丟失精液的第一部分，故不能用體外射精法收集精液。

　　盛精液的容器應乾淨、無菌、乾燥，採精前容器的溫度應與室溫相同;瓶子不應過大，但瓶口不應過小，以免將精液射出瓶外;還應貼上標籤，記錄姓名及取精時間。

　　在冷天應將精液標本保溫，放置在貼身內衣袋中，不可傾斜或倒置，儘可能在1小時內送到實驗室。

　　提高精液質量的方法

　　1、減少損害精液質量的因素

　　包括別穿太緊的褲子，遠離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒菸，體重控制在標準範圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。

　　2、合理飲食

　　從營養學角度來看，足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。常見的對於精液質量有好處的食物包括：動物內臟、含鋅食物***含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如貝類、蝦、海魚、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、奶製品、紫菜、海帶、花生、紅小豆、黃豆和豆製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、馬鈴薯、紅糖***、含精氨酸的食物***鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、木松魚、雞肉、紫菜、凍豆腐、豆腐皮、豌豆、花生、核桃、大豆、芝麻等***、富含鈣的食物***蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶、芝麻醬等***。此外，多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

　　3、注意環境因素

　　要注意防護電磁輻射：把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離;不要把膝上型電腦放在膝蓋上。新裝修的房子最好放一段時間再住，雖然現在號稱“綠色裝修”，但在傢俱、油漆裡可能還是會有一些輻射和揮發物質等。

　　4、心理調適

　　我們現在普遍處於緊張的生活節奏之中，面臨的巨大壓力也會影響精子質量。如果夫妻因家庭瑣事不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，可能會導致不育。我們必需調整和保持良好的心態，做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡、適當玩玩遊戲等，以積極、科學的方法和健康的生活行為去面對各種壓力和問題。

　　5、節勞，避免熬夜，適度鍛鍊

　　這裡的“勞”泛指各種因素造成的過度勞累，包括工作、學習、生活及運動。現代醫學研究顯示，過度勞累會影響精子生成過程，使精子活力低下。熬夜也會影響精液的分泌和質量，一般來說，最好晚上10點左右入睡，這樣生成的精子質量較好。鍛鍊的好處不用多說，不過鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

提高精液質量的方法