飲食與健康手抄報簡單內容

　　維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿蔔、黑豆。你知道做一份簡單的飲食健康的手抄報需要什麼內容嗎?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。

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　　飲食與健康手抄報資料1

　　1、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。

　　2、節日裡，快樂無比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身體;說說笑笑，搞好情緒;迎來送往，切勿失禮;走親串門，安全第一!

　　3、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好***魚蝦軟化血管，保健長壽***。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好***野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病***。

　　4、平常少抽菸，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多運動，少打牌，多養生，少胡亂瞟看美女，多品茶，祝你快快樂樂好身體!

　　5、不吃河豚魚、野生蘑菇等高風險食品。

　　6、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分飢和寒”。

　　7、儘量選擇分餐方式就餐，減少交叉汙染的風險。

　　8、早飯好而少，午飯厚而飽***八九分飽***，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

　　9、佳節期間，吃吃喝喝，開開心心，快快樂樂，易暴飲暴食，吃太飽，喝太多，傷脾胃，易清淡，少油膩，才健康，快樂多，開心多，聚會多，願你吃出好心情，快快樂樂過新年!

　　飲食與健康手抄報資料2

　　吃狗肉的禁忌

　　狗肉功效

　　1、主安五臟，補絕傷。

　　2、補血脈，厚腸胃，實下焦，填精髓。

　　3、補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。

　　4、治敗瘡稀水不斂。

　　5、補肺氣，固腎氣，壯營衛，強腰膝。

　　吃狗肉的禁忌

　　1、患非虛寒病的人不宜吃狗肉

　　狗肉屬熱性食物，一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、發熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性病的人均不宜食用。

　　2、半生不熟的狗肉不宜吃

　　凡是肉類都要保證完全熟透了在吃，半生不熟的肉類大家記住堅決不能吃!所以，吃狗肉時也要記住這一點。如果吃了未熟透的狗肉，狗肉中滋生的旋毛蟲會感染人體。這樣不僅沒有滋補功效，反而危害健康。

　　3、瘋狗肉切記不能吃

　　瘋狗的唾液中含有狂犬病毒，操作時只要人體面板有破損，就可能染上病毒，因此，瘋狗肉應堅決忌食。

　　對於患有“狂犬病”以及其他疾病死亡的狗肉，要絕對禁食，應挑選健康的、注射過狂犬疫苗的肉狗為好。否則，食之不當，貪吃不止，只圖一時痛快不顧其他，則有損而無益。

　　4、吃狗肉不能大蒜

　　狗肉性熱，大蒜辛溫有刺激性，狗肉溫補，大蒜薰烈，同食助火，容易損人，特別是對於火熱陽盛體質的人更應當忌食。

　　新鮮大蒜中含有大蒜氨酸。這種大蒜氨酸為含硫氨基酸，經大蒜酶分解後可轉變為大蒜素，而大蒜素具有殺菌等多種生理功效，但若攝取過量，會對身體造成不良影響，如胃部不適或腹瀉。一般人新鮮大蒜的每日建議食用量為3～5克，如果大量食用，會對胃腸黏膜產生刺激，使胃腸黏膜血管充血、水腫。

　　由於大蒜的揮發性物質可抑制胃液分泌，而狗肉性熱，所以吃狗肉時若大量食用新鮮大蒜，可能會引起胃腸不適，也不利於狗肉的消化吸收，因此吃狗肉時不應大量食用新鮮大蒜，但若是狗肉炒大蒜、青蒜或蒜苗則無需顧忌。

　　5、吃狗肉不要喝茶

　　狗肉中富含蛋白質，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉後立即飲茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合為鞣酸蛋白。這種物質有收斂作用，能減弱腸蠕動，產生便祕，代謝產生的有毒物質和致癌物滯留在腸內被動吸收，而不利於健康，所以，吃狗肉後應該忌喝茶。

　　6、狗肉不要和鯉魚一起吃

　　狗肉性溫，鯉魚也性溫，兩者同吃，容易上火，產生熱毒。

　　7、吃狗肉不能用商陸

　　狗肉酸鹹而性溫，功能益氣壯陽，補胃強身;商陸苦寒。商陸與狗肉，性味功能都不相合，所以用商陸者應忌吃狗肉。

　　8、小孩不能多吃狗肉

　　因為小兒為稚陰稚陽之體，臟腑嬌嫩，性味過寒過熱的食品均會導致疾病。

　　9、其他不能和狗肉一起吃的食物

　　與綠豆相剋，同食可脹破肚皮;

　　與姜相剋，同食會腹痛;

　　狗血與泥鰍相剋，陰虛火盛者忌食;

　　與硃砂相剋，同食會上火;

　　與蔥相剋，助火;

　　與黃鱔相剋，會引起中毒。