自制蜂蜜西米解暑飲料教程

　　【DIY】蜂蜜+西米能解暑，你知道嗎?

　　夏季來臨，天熱出汗，人體消耗較大，容易引起體內缺水、礦物質流失、人體酸鹼度失衡造成疲倦乏力等“苦夏”現象。小編今天為大家推薦以下搭配蜂蜜消暑的美味健康飲料，一起來試試吧~

　　蜂蜜西米露

　　準備材料：

　　西米、水果、牛奶、蜂蜜

　　製作步驟：

　　一、將西米放進沸水中煮30分鐘，10分鐘以後要不斷攪拌，直到西米變成透明的狀態後盛出。

　　二、將放涼後的西米放進杯中，加入牛奶。

　　三、將水果切成小塊，放進其中。

　　四、最後加入蜂蜜，美味解暑的蜂蜜西米露就大功告成了!

　　五、小編制作蜂蜜西米露是用的蘋果和香蕉，除了這個你還可以用這些水果，更可以搭配使用，豐富口感和色澤~

　　如果你想既解暑又有減肥的功效，不妨加入一些能有飽腹感的蔬菜***紅薯、紫薯、玉米、黃瓜等***直接代餐。

　　或者加點乾果和小零食

　　如果你的刀工和DIY熱情高漲，再給蜂蜜西米露換個容器!

　　這麼有料的冷飲，你確定不想試試?

　　小貼士

　　1、如果你想讓它更冰涼一點，小編有兩個小妙招：

　　一是水果放進冰箱，冰凍後再加入飲料***適合脾胃虛弱和孩子飲用***。

　　二是將製作好的西米露放進冰箱冷凍10分鐘後取出。

　　2、蜂蜜作為單糖類食品，含有豐富的葡萄糖和果糖以及蜜蜂分泌的多種活性酶成分，不需要經過肝臟分解可被人體直接吸收，是夏季十分理想的“飲料”，被譽為“液體水果”。

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　　本文作者：生態好 蜜才好

　　公眾號：天山黑蜂