高中與運動有關的黑板報內容

　　生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。那麼關於運動的黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動的黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動的黑板報圖片：

　　運動的黑板報圖片1

　　運動的黑板報圖片2

　　運動的黑板報圖片3

　　運動的黑板報內容1：

　　1、仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。

　　2、練出一身汗，小病不用看。

　　3、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

　　4、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素

　　5、運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德

　　6、飯後百步走，活到九十九。

　　7、動則不衰，用則不退。生命在於運動。

　　8、夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操。

　　9、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。——歌德

　　10、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

　　11、靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。

　　12、冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。

　　13、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。——《養生要錄》

　　14、鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。——朱德

　　15、飯後百步走，活到九十九;飯後三百步，不用進藥鋪。

　　16、科學的基礎是健康的身體。——居里夫人

　　17、運動勁出來，歇著病出來。

　　18、努力發展體育事業，把我們的國民鍛鍊成為身體健康精神愉快的人。——朱德

　　19、若要身體健，天天來鍛鍊。

　　20、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

　　運動的黑板報內容2：

　　NO.1不要蹲坐休息

　　這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。

　　因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。實在體力不支時也可讓同伴攙著走走。

　　NO.2不要貪吃冷飲

　　運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。

　　NO.3不要立即吃飯

　　運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

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