女性養生補血食譜有哪些

　　如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

        女性養生補血食譜

　　山藥排骨養顏湯

　　材料：豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨蔘15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。

　　做法

　　1、排骨切小節洗淨後用涼水泡4小時以上，其間換幾次水。讓血水充分泡出來，再焯水瀝乾備用，黨蔘。紅棗。黃芪分別洗淨備用。

　　2、鍋放少許油加入薑片。蔥節炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開水。料酒。黨蔘。黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。

　　3、山藥去皮洗淨切滾刀加入排骨裡再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽。雞精調味即可。

　　肝棗補血湯

　　材料豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、 棗***幹***20克、水發木耳15克、姜5克、鹽2克。

　　做法

　　1、豬肝和鴨肝都切片。

　　2、菠菜洗淨後切段。

　　3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內，加水適量，小火煮30分鐘。

　　4、加入菠菜，加鹽、生薑再煮5分鐘，即可。

　　鯉魚補血湯

　　材料：鯉魚500克、山藥***幹***25克、枸杞子25克、棗***幹***10克、桂圓肉25克、黃酒100克。

　　做法

　　1、鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。

　　2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗***去核***洗淨瀝水，放入盅內。

　　3、藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。

　　4、紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。

　　小編碎碎念：上面就是關於補血最好的食物的內容，希望女性注意冬季需要掌握的補血食材。當然冬季女性怎麼補血好呢?最適合自己的方式就是最佳的補血方法。關於女性補血食材，我們就先介紹到這裡了。小編建議大家遠離缺血的情況，多關注補血的方法。