常見疾病預防和保健方法

　　疾病可分為傳染性疾病和非傳染性疾病。心裡感到不適如火，人就得病了。那麼有什麼呢?下面和小編來看看吧!

　　常見疾病預防及保健方法：

　　腦血管病：6小時內搶救最關鍵

　　上榜理由：世衛組織資料顯示，全世界每6個人中就有1人將在此生遭遇腦卒中，每兩秒鐘就有1人發生腦卒中，每6秒鐘就有1人死於腦卒中、1人永久致殘。

　　自診自查：除了到醫院檢查，還有一個簡單自查方法：“笑一笑、舉舉手、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬，看東西是否清楚，四肢功能是否正常。

　　疾病預防：冬天是腦卒中的高發期，因為冷暖無常，應該注意保暖。另外平和心態也很重要，不要生氣、著急，暴脾氣的人更易致腦血管病。

　　就醫指導：發病後6小時內去醫院搶救很重要，錯過這個黃金時間，救治起來很難。50歲以上人群每年可做腦部體檢。

　　上榜理由：據慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數為180多萬。上榜理由：據中國抗癌協會統計資料顯示，乳腺癌發病率在城市中居女性惡性腫瘤發病第一位，宮頸癌僅次於乳腺癌，且呈現年輕化趨勢。

　　心血管病：胸悶氣短別大意

　　上榜理由：據《中國心血管病2009年報告》顯示，中國每10秒有1人死於心血管病，患病人數至少2.3億。

　　自診自查：經常加班、熬夜的中年人要特別關注，氣短、胸悶別大意，也不防兜裡放盒速效救心丸。

　　疾病預防：在未服用任何調脂藥的情況下，總膽固醇應低於5毫摩爾/升;理想腰圍女性應小於約86釐米，男性小於約93釐米。

　　就醫指導：心臟病的檢查有普通心電圖檢查、動態心電圖檢查和運動心電圖檢查，每年按時體檢，減少漏診的機率。

　　糖尿病：面板瘙癢也是徵兆

　　上榜理由：我國糖尿病患病人數達9200萬，北京市糖尿病患者人數已超過120萬。

　　自診自查：糖尿病早期的典型症狀是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽視的不典型症狀挺多，比如體重和體力下降，還有面板瘙癢等。

　　疾病預防：公認防治辦法是“五駕馬車”，即合理飲食、加強運動、血糖監控、心理教育、藥物控制，要在糖耐量減低階段把它攔住，因為這個階段是可逆的。

　　上榜理由：據慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數為180多萬。上榜理由：據中國抗癌協會統計資料顯示，乳腺癌發病率在城市中居女性惡性腫瘤發病第一位，宮頸癌僅次於乳腺　　腎病：每年做次尿液篩檢

　　上榜理由：據慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數為180多萬。

　　自診自查：很多腎病都是悄悄地發展，沒有腎病典型的水腫、高血壓等，腎功能亦無損害，等到身體感到不適時腎病已經很嚴重了，所以至少每年要做一次尿液篩檢。

　　疾病預防：勞累是常見的誘發原因，年底了，家務事、工作上的事情較多，要儘量勞逸結合，看似不起眼的感冒也是一個誘因，感冒了儘量一下子好利索。

　　就醫指導：腎病的治療要看具體病情，如隱匿性腎病，中醫的治療效果好一些。如果為其他型別腎病，中西醫結合治療能取長補短。

　　骨關節病：姿勢不當是禍首

　　上榜理由：據衛生部調查資料顯示，中國40歲以上人群原發性骨關節炎患病率為46.3%。

　　自診自查：骨關節炎幾個最明顯的表現就是“疼、脹、響”。也就是關節疼痛、關節僵直、關節活動時發生喀嚓聲，有時會發生腫脹，活動有困難。重點觀察部位是頸、腰、髖、膝關節及足、指端關節等。

　　疾病預防：骨關節病對於大部分人來說，罪魁禍首還是在於姿勢不當。如果你是上班族，就應該坐姿端正，隔段時間起來做一下舒展。如果你經常開車，也不應該把身體窩在座位上。

　　就醫指導：骨關節病檢查起來相對較快，中西醫都各有優勢，可根據具體病情選擇中醫還是西醫治療。

　　上榜理由：據慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數為180多萬。上榜理由：據中國抗癌協會統計資料顯示，乳腺癌發病率在城市中居女性惡性腫瘤發病第一位，宮頸癌僅次於乳腺癌，且呈現年輕化趨勢。

　　宮頸癌和乳腺癌：篩檢可減50%風險

　　上榜理由：據中國抗癌協會統計資料顯示，乳腺癌發病率在城市中居女性惡性腫瘤發病第一位，宮頸癌僅次於乳腺癌，且呈現年輕化趨勢。

　　自診自查：乳腺腫塊是絕大多數乳腺癌病人的首發症狀。早期多為無痛性腫塊，大多數單發。質地一般較硬、邊界不清，自己觸控就能感覺到。宮頸癌早期常見症狀是性生活後陰道出血，另外就是陰道分泌物增多，有異味。

　　疾病預防：女性一生接受一次宮頸癌、乳腺癌檢查，發病率可減少50%，早診早治是預防和控制女性兩癌的主要手段。

　　就醫指導：北京正在對戶籍女性進行乳腺癌、宮頸癌兩癌篩查，一般三甲醫院的外科、婦科，都能較好地診治。

　　肝炎：當心眼睛黃、小便黃

　　上榜理由：據世衛組織資料顯示，我國肝炎患者約兩億，其中乙肝就有一億多。

　　自診自查：肝炎患者最常見的症狀就是“小便發黃，走路沒有勁，吃飯不香”。渾身疲乏，右下腹部難受，眼睛黃或者小便黃。當出現這些症狀時，最好就去醫院做個血液檢查。

　　疾病預防：最有效的辦法是接種疫苗。保肝護肝，飲食起居把握好，不要喝酒，少吃肥肉，控制好自己的體重。一些保肝食物如番茄、紅棗、萵苣等都可以多吃點。

　　就醫指導：慢性肝炎規範治療一般都能有較好的療效，對於大部分人來說，只要持續規範服藥，定期檢查，肝炎是可以控制的。

　　上榜理由：據慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數為180多萬。上榜理由：據中國抗癌協會統計資料顯示，乳腺癌發病率在城市中居女性惡性腫瘤發病第一位，宮頸癌僅次於乳腺　　抑鬱症：心煩半月看醫生

　　上榜理由：據世衛組織保守估計，我國抑鬱症患者達到3600萬，為整個澳大利亞人口的兩倍。北京18歲以上人群中，有60萬人曾經或正在患有抑鬱障礙。

　　自診自查：和正常人相比，抑鬱症患者最主要的表現就是“煩、疲、困”。他們絕大多數悲觀、煩躁、焦慮，全身疲乏，而睡眠不好。這樣的狀態持續長達半個月以上需警惕。

　　疾病預防：很多人都認為抑鬱症只需心理疏導，不必藥物治療，其實不然，現在抑鬱症已經明確為精神類疾病，需要對症的藥物治療。但多溝通，多戶外運動，多晒太陽等也是非常必要的康復方法。

　　就醫指導：抑鬱症有輕有重，現在社會壓力大，即便是正常人也偶爾會出現一些心理問題，也不要緊張。要打消“自己有病”的顧慮，勇敢和醫生交流，坦露心聲。

　　禽流感：禽肉高溫煮熟食用

　　上榜理由：據世衛組織統計，到目前為止全球共有15個國家和地區的393人感染，其中248人死亡，死亡率63%。中國從2003年至今有31人感染禽流感，其中21人死亡，屬於大型城市難控性公共衛生疾病。

　　自診自查：人感染後的症狀主要表現為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，禽流感病毒迄今只能通過禽傳染給人，不能通過人傳染給人。

　　疾病預防：預防禽流感，生活中要注意飲食衛生，不喝生水，不吃未熟的禽肉及蛋類食品;勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。

　　就醫指導：禽流感雖然不是多發疾病，但卻是高致命性疾病，發病早期症狀是持續高燒不退，及時搶救，做胸片檢查很重要。

　　上榜理由：據慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，中國目前慢性腎臟病的總患病率已達9.3%，以此推斷，北京腎病患病人數為180多萬。上榜理由：據中國抗癌協會統計資料顯示，乳腺癌發病率在城市中居女性惡性腫瘤發病第一位，宮頸癌僅次於乳腺癌，且呈現年輕化趨勢。

　　艾滋病：不潔性行為要杜絕

　　上榜理由：衛生部發布的最新資料顯示，我國現存的艾滋病病毒感染者和病人估計達70萬，雖然發病率相比慢性病不算高，但由於此病主要通過***、不潔性行為等方式傳播，對於人口急速流動的北京等大都市，提醒人們注意非常需要。

　　自診自查：有不潔性行為的人，如果出現持續發燒、盜汗、全身淺表淋巴結腫大，體重下降在三個月之內可達10%以上等症狀時，應儘快到醫院檢查。

　　疾病預防：最有效的辦法就是使用安全套，杜絕不潔性生活。

　　就醫指導：症狀疑似時到傳染病醫院做HIV檢查。