足球如何開大腳訓練教學視訊

　　足球開大腳重在力量，其次是姿勢。下面小編給大家介紹關於足球開大腳的相關視訊，希望對您有所幫助。

　　足球開大腳教學視訊

　　足球開大腳的方法步驟

　　力量是最基礎的保證，要弄清楚怎樣發力的，立足腳和球平行，中間間隔一隻腳的寬度，用正腳背擊打球的中下部，大腿帶動小腿，快退快速擺動，立足腳位置不對你發不上力，業餘的一開始踢球開大腳是擔心球起不來，所以重心喜歡後仰，這個姿勢是不對的。正確的發力順序是從立足腿膝蓋繃緊，帶動胯部，再傳導到發力腿的膝蓋。先從立足腳開始糾正動作

　　主要是擊球中下部，身體略微後仰，隨球動作。另外踢出的球是後旋不一定很強烈，側旋很小或沒有，所以用正足背附近擊球。

　　在練習中，根據效果控制你支撐腿是否屈膝，身體是否向支撐腿一側傾斜等等，其實力量訓練才是比較重要的，建議你爬樓梯，蹲起，騎自行車上坡等練習。

　　足球最早的運動規則

　　1.場地面積，在長150碼，寬100碼以內。 在每條邊線上距端線25碼處，各樹立兩根標誌杆。1碼=0.91440183米

　　2.球門由兩根立竿組成,相距1英尺。

　　3.用投幣選擇球門或開球權。

　　4.上半時比賽時間結束後，交換場地。

　　5.當隊員將球踢出時，同隊任何隊員站在球的前面較對方隊員更接近對方端線時，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊員接觸球。

　　6.當球被踢出邊線外則為死球，由對方在出界地點將球用手拋入場內，當球出手時，球不能低於頭部。恢復比賽。

　　7.當一隊將球踢出 對方端線時，對方任何隊員誰先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發任意球。

　　8.當球踢來時，隊員在對方端線後面不可觸球。

　　9.如果球落到端線之後和邊 線標誌杆之外時，任意球應該在距端線25碼處發。

　　10.當一隊員踢任意球時，同隊隊員不得處在他與對方端線之間，並且對方隊員不可站在距離他10碼之內。

　　11.隊員可選擇任何方式踢任意球。

　　12.球從兩竿之間或從其間上方無限高度穿過，算勝一球。

　　13. 在比賽進行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球。

　　14.所有衝擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆倒或吵鬧。

　　這套正規原始規則經英格蘭足協主席公佈刊登在BELIS LIFE雜誌上。三年後足協補充規定，球門高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門高度。