排球單人攔網戰術分享

　　攔網戰術的運用就是要讓對方捉摸不透你的攔網意圖。換言之，就是要製造假象，使對方受騙。而單人攔網更需要球員對場上形勢的分析和預判。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　攔網和防守的對抗，就是一個鬥智鬥勇的過程。攔網戰術的運用就是要讓對方捉摸不透你的攔網意圖。換言之，就是要製造假象，使對方受騙。一般採用以下幾個方法：

　　1拉網隊員站直攔斜、站斜攔直，並利用空中倒手等假動作迷惑對方。

　　2有意露出空當，引誘對方，待對方上當後，關門攔球。

　　3發現對方要打手出界時，在空中及時撤手，使對方扣球出界。

　　4發現對方要輕打或吊球時，先佯做攔網，然後及時撤下防守。

　　排球單人攔網的動作方法：

　　隊員面對球網，兩腳左右開立約與肩寬，距網30—40釐米，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。移動可採用並步、交叉步、跑步，向前或斜前移動。原地起跳後，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。如果是移動後起跳，制動時，雙腳尖要轉向網，同時利用手臂擺動幫助起跳。攔網時兩手從額前平行球網向網上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩儘量上提，兩臂盡力過網伸向對方上空，兩手接近球，自然張開，手觸球時兩手要突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂住球。

　　單人攔網防守

　　目的：

　　這種陣形一般是在水平較低的隊比賽時採用。由於對方扣球力量小，路線變化少，用單人攔網進行防守比較合適。其特點是增加了後防人數，便於組織進攻。

　　要點

　　單人攔網可分為：與對方扣球隊員相對位置隊員攔網和固定3號位隊員攔網兩種。攔網隊員攔扣球人的主要路線，不攔網隊員及時後撤防守前區或保護攔網人，後排隊員後撤加強後場防守。

　　方法:

　　1用圖進行演示，講解個人攔網防守陣形及變化。

　　2徒手模仿跑動，明確位置分工，轉六輪。

　　3結合對方2、4或者3號位扣球，本方固定隊員單人攔網的防守陣形。

　　4三人一組，單人攔網，兩人防守，要求攔、防相互配合。

　　5四人一組，單人攔網，其他隊員防守。

　　6根據隊員的技術水平排列陣形，進行分組比賽