打檯球的好處分享

　　除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打檯球外，一般均可連續活動一兩個小時。所以檯球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　打檯球10大好處：

　　1、 交友不再孤獨。俗話說，物以類聚、人以群分。愛好檯球運動的人多為文人雅士，粗痞之人難登此大雅之堂。虛擬空間隔絕了人與人的直接接觸，檯球運動則提供了一個面對面互動的機會。在“面對面、肩並肩”的活動中，人們可以遠離塵世的喧囂，重新建立自己的朋友圈子，以球會友，生活從此多一抹色彩，人生從此不再孤獨。

　　2、 修身兼具養性。檯球是一門高雅的藝術，貴為紳士運動，從事這一運動，必須舉止文明、行為良好，著裝整潔，遵守規矩。不能高聲喧譁、不能吃零食、不能吸香菸、不能留下垃圾，東西用完要歸位，球杆用完要架好。總之，檯球運動可以促使人養成良好的行為習慣，成為一位受歡迎的文明人。

　　3、 學會科學管理。檯球運動受制於球檯數量和時間資源。如何充分利用現有的條件，公平公正地分配資源、協調矛盾、化解衝突、管束人員、和諧發展，這是超越於檯球技術層面之外的管理藝術。參與檯球運動，可以順便觀察學會管理：場地、會員、會所、賽場……有道是藝多不壓身，只要有心，打球的同時也可以學會管理。

　　4、 高貴儒雅。檯球是四大紳士運動網球、高爾夫球和保齡球，一說馬球之一。檯球運動的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風，與高校教職員工的身份很是相稱。

　　5、 安全方便。檯球是室內運動，不受季節氣候影響，無安全之虞。能擺乒乓球檯的地方就能擺下一張桌球檯，且架杆不比揮拍，實際需要的空間比乒乓球還要小。一個人可以練習，三、五個人也可共同參與。

　　6、 運動壽命長。檯球活動無劇烈的身體運動，對人的身體素質沒有特別的要求，只要能夠站立、持杆，無論力量大小、水平高低，都能參與，不受年齡、性別限制，運動壽命長於其他專案。真正是“一杆在手、終生受益”。

　　7、 健身兼健腦。如果說，棋類運動考驗的是人的智慧，田徑運動挑戰的是人的體能，檯球運動則是力與智的結合，檯球融入了數學和力學的知識，加上不同的杆法、戰術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力於一體。健身兼健腦!檯球運動量可以自己掌握，作為一種輕鬆愉快的積極休息方式，非常適合教師群體。這種運動不會使人大量出汗，避免了運動過後汗流浹背去上課的尷尬不便，更無出汗、著涼、感冒之憂。但這不是說檯球活動沒有運動量。打一小時檯球平均要走三千步左右，打一場標準的斯諾克比賽，選手們要圍繞球檯走 十公里，這還不包括每次擊球過程中的彎腳動作。檯球運動屬於慢速有氧運動，這也是減肥的最佳運動方式。

　　8、 防治多種疾病。長期伏案工作的教師和白領職員，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。檯球運動需要沉穩靜心、不急不躁、情緒平和、心態淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法，亦是治學所需之品格。檯球實為修身養性、陶冶情操的良好運動專案之一。

　　9、 低碳綠色養眼。除了球檯、球杆的一次性投入之外，檯球的後續活動無需大的消耗投入，實為低碳環保的運動方式。檯球桌面的綠色呢絨配上柔和的燈光，時近時遠的目光掃瞄，不同距離的聚焦瞄準，這一切對於放鬆眼部肌肉、緩解視力疲勞、防治假性近視來說，無疑是一種很好的眼睛保健方式。

　　10、 掌握技術隨緣。檯球入門易，提高難。一旦掌握了檯球運動的技能，你既可以用於助人，提高自尊;也可以用於助已，謀生髮展。帥哥教會靚妺，沒準兒續成一段姻緣;球友遇上老闆，說不定換個飯碗;實在不成，從陪練到教練，再不成，開個檯球房當老闆……檯球——真可以給人以無限想象的空間!

　　打檯球的各種好處適合各年齡段的人特別是上班族

　　練腦

　　檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　練身

　　檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。

　　檯球是一項老少皆宜，適合於各文化層次的既富有消遣娛樂性又具有知識、技術性的球類活動。它具有愉悅性，掌握了各種杆法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是一項令人心醉的活動。檯球很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外於人的心境。它需要精確的計算，對心態與肌肉要有自控意識。它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛鍊個人的堅韌性格，不為勝負所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。

　　高難度的杆法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進步時享受到這一收穫的滋味。比分落後了，仍有可能後來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養向上的性格。

　　打檯球好處有很多：

　　從身體上來說，打檯球雖然沒有像籃球、網球那麼的大汗淋漓，但是內在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球檯走動，不一會下來幾公里都走出來了，而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛鍊你的專注力，大腦每次還要思考著怎麼走位，對大腦也是很好的鍛鍊。

　　從性格來說，打檯球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進、走不好，所以你就會慢慢的變得沉著冷靜，當自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速，這樣慢慢的就會影響到自己後續的發揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。總的來說就是讓自己學會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。

　　檯球不要求有特別強健的身體，所以適宜於各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打檯球的話會有很多益處。

　　其一：站著

　　上班經常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續站著，大有好處。

　　其二：鬆動手指

　　打檯球時，要把手撐開架杆，可以大大地鬆動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閒著，握杆、擊球，時緊、時鬆，也是鍛鍊。

　　其三：放眼綠色

　　每天盯著螢幕，一天下來大有酸澀之感。可是檯球好啊，即使打九球球案也是綠藍色嘛，統一為綠色。放眼一片綠色，實在養眼。

　　其四：著眼長、遠

　　盯著電腦的長度，估計超不過 70公分，但是打檯球的時候就一定不止了，非常有利於消除假性近視。

　　其五：與好友交流

　　上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時間越來越少，找個對大家都有益的休閒活動，放鬆的時候還可以聊聊天，好得很呢。於是，現在常用的一句話是：打會兒檯球去吧!

　　其六：鍛鍊思維

　　每天對著文字和各種各樣的思路，滿腦子堆字兒，就像語文。檯球桌上，都是真線、折線、跳線，就像數學。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高杆、低杆還是弧線，有時也算是種鍛鍊。

　　其七：腰好腿好身體好

　　想想打球過程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠......打檯球一小時需要走三千步，對於上班族來講，可是不小的活動量了。

　　除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打檯球外，一般均可連續活動一兩個小時。所以檯球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。

　　在以前有很多人反感和反對臺球運動，認為是地痞無賴、流氓的遊戲。有人反對的原因是因為在中國80年代檯球開始出現的時候給人留下了不好的印象，但現在已經可以說不能再有這種思想出現了。隨著檯球運動在全球的又一次興起和斯諾克這項紳士運動的廣泛傳播，人們又逐漸給檯球運動一個正確的評價。我相信檯球運動在給人們帶來健康的同時，也會給人們帶來不少歡樂!

　　附：打檯球的男人

　　1.打檯球的男人很紳士

　　眾所周知，檯球運動是一項紳士運動。在紳士的氛圍中難免會受到紳士文化的薰陶與感染。

　　2.打檯球的男人很細心

　　打檯球不是一個球進了就算贏的。它需要縝密的安排及佈局。每打一個球，都需要仔細的考量和思索，而不是莽撞地打球。

　　3.打檯球的男人很聰明

　　大家比較熟悉的檯球一般有斯諾克，九球和八球。不同的型別有不同的打法，而面對不同的對手，更需要靈活應對。

　　4.打檯球的男人很健康

　　首先，熱愛運動的男人心理上都是積極向上，陽光的。檯球既不像足球那樣耗體力，也不像籃球那樣容易受傷。所以我覺得也算是一項對身體而言比較健康的運動。

　　5.打檯球的男人很有耐心

　　雖然打檯球只是不停地繞著桌子走，但是真正的一場比賽還是很耗時間的，這顯然需要更多的耐心來對待。長時間的比賽很容易使人失去耐心，這也是對人的一種考驗。

　　6.打檯球的男人很努力

　　雖然只是簡單得擊打幾個球，但是背後付出的努力也是可觀的。如果沒有刻苦的練習，球技是不會提高的。為了提高球技，必然需要努力地訓練。

　　7.打檯球的男人很沉靜

　　在打檯球的時候，一般很少說太多話，因為會很耗體力。不太說話只是表面的沉靜，內心必須沉靜。即使遇到了不太好處理的球，也要鎮定。冷靜地對待才能制勝。

　　8.打檯球的男人身材不錯

　　嘿嘿~據說打桌球每半小時可以消耗135卡路里哦。在娛樂的同時還能保持身材。有效防止啤酒肚。能增強上半身肌肉的鍛鍊。如果夠不著把腿翹起來的話，還能間接地提臀。

　　9.打檯球的男人很帥

　　總的來說，打桌球的男人會有一種氣質。仔細凝視母球的時候。出杆的那剎那。清檯的滿足感。贏球的愉悅感。都會使自己精神煥發，自信倍增。有自信的男人會很帥哦~