女性腰疼是什麼原因引起的

　　很多女人都會有腰疼這一毛病,特別是生過孩子的,腰疼的比例相對增了很多，為什麼女性會腰疼，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性腰疼的原因

　　一、子宮位置的異常。子宮位置的異常這種現象應該相對來說是比較少的，這種的話一般是通過改變體位來緩解腰疼的症狀的，子宮位置的異常一般就是子宮位置後屈、脫垂或者是前傾等，這樣一個情況也是會導致腰疼，有可以通過矯正子宮脫垂來緩解。總的來說，這種情況引起的腰疼是沒什麼特殊治療方法。

　　二、盆腔炎。如果有的女性朋友患有盆腔炎症，那麼這些炎症也可能會刺激腰疼，患有和盆腔相關炎症的，都有可能會影響腰疼，這種情況導致腰疼現象，一般情況下如果炎症治癒的話，腰疼的症狀就會跟著緩解和消失。由此可見，大家也不要小看婦科病，如果小小的婦科病沒有得到及時治療的話，那麼同樣也會影響到身體的健康。

　　三、盆腔腫瘤。如果是盆腔方面引起的腫瘤，那麼腫瘤有可能會壓迫到神經，或者是瘤細胸影響到盆腔結締組織的話，這種情況會產生腰疼。盆腔腫瘤一般是指子宮勁癌、卵巢囊腫等那一類患者，這種都有可能引起腰疼，而且對於治療這種腰疼一般都是沒有什麼藥物的。

　　四、懷孕妊娠期。有的孕婦因為胎兒的增大，會導致女性骶棘韌帶鬆弛，從而壓迫到身體的盆腔神經還是其些的血管，這是因為腰部支撐力增大導致的，這種情況的話也是會引起腰疼的，但是這種狀況一般在產後的話就會自然消失的。所以在孕晚期的話，一般準媽媽要多注意休息，不能站太久，坐太久。

　　五、腰肌勞損。對於這個詞，我想很多人應該都不陌生，在以前我們一聽到腰肌勞損，第一感覺就是這個人太辛苦、太勞累了，做太多的活了。那麼，現在呢?是不是也是這樣一個原因引起的。當然過分的幹活勞累也會影響腰肌勞損，但現在其實很多辦公室白領也都會出現腰肌勞損這一症狀，比如，不正常的站，不正確的坐姿，坐得太久，或者長期穿緊身的衣服等等，這些都有可能導致腰肌勞損的，從而引起腰疼。不過這類患者是可以改善的，要經常活動腰部，讓腰肌經常舒展，身體過度勞累的人也要注意勞逸結合。

　　六、內傷原因。內傷因素，是因為有的女性朋友生育過多，或者是有的女性朋友流產次數過多，還有就是過分的縱慾，像這些情況都會對人體的健康產生一定的影響，都是對人體會產生一定的危害，這樣的一個情況都有可能影響到腎，如果腎受到了損傷的話，那麼很容易產生腰疼的，所以女性朋友們要愛惜自己的身體，就要從自己本身做起，首先學會好好的愛自己。

　　女性腰疼怎麼辦?

　　1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影

　　響。設想一下，如果讓你每天揹著十幾斤的包袱，會是什麼感覺?

　　2.鍛鍊腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛鍊肌肉。

　　3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。

　　4.加強腿部力量鍛鍊：除了軀幹部鍛鍊，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重

　　要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。

　　5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。

　　6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。

　　7.選擇適當的床墊：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。

　　8.坐時墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。

　　預防腰疼的方法

　　一、注意四季保暖。對於腰部與關節的保暖，一定要時刻注意，特別是在經期，還有做月子期間，這個時段的女性身體抵抗力比較差，更要注意保暖，防止受涼。

　　二、調補腎陰。不要以為女性不需要補腎，補腎對於婦性來說也是很重要的，特別是經血過多，性冷淡的女性，更應該多多補腎陰，及時的調理腎臟，增強身體的抵抗力，免疫力，多食用一些補腎的食物，如核桃、桂圓乾等。

　　三、節房事，做好避孕措施，避免人工流產。過度的縱慾也會給身體帶來傷害的，還是就是人工流產對於人體的損傷也是很大的，容易傷腎，從而進一步導致其他一些症狀的產生。