孕婦臨產前有哪些禁忌

　　十月懷胎是個幸福的過程，而臨產前的那段時間卻是最難熬的，因為不知道分娩是會提前還是推遲。那麼，?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　準媽媽臨產前的十大忌諱

　　一、忌怕

　　準媽媽對分娩的恐懼心理會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行產前檢查，分娩的安全性非常高。

　　二、忌急

　　有些準媽將預產期時刻記在腦中，沒到預產期就焦急地盼望能早日分娩，到了預產期更是終日寢食不安。她們不瞭解預產期只是一個分娩的大致時間，提前10天或拖後10天左右都是正常現象。

　　三、忌遠行

　　一般在接近預產期的前半個月後就不宜再遠行了，尤其是不宜乘車、船遠行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現難產是很危險的事情，可能危及母子安全。

　　四、忌累

　　妊娠期間，準媽們應減少工作強度，不要讓身體或精神上過度勞累，注意休息好，睡眠充足。

　　五、忌憂

　　調查表明，工作上或生活上的困擾，會令準媽媽們精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒會影響順利分娩。有些丈夫或公婆強烈盼望生育男孩，給準媽們造成了無形的壓力，也是出現難產的重要誘因之一。

　　六、忌飢餓

　　準媽們分娩時消耗體力很大，因此臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓準媽多吃些營養豐富又易於消化的食物，切忌什麼東西都不吃就進產房。

　　七、忌濫用藥物

　　分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥，也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。因此，準媽及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產劑，以免造成嚴重後果。

　　八、忌粗心

　　一些準媽們大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。結果臨產時常常由於準備不充分，而弄得手忙腳亂，這樣很容易出差錯。

　　九、忌懶惰

　　有些準媽懷孕早期擔心流產，懷孕晚期害怕早產，整個孕期都不敢活動。有些準媽則是因為懶惰而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的準媽們，更容易出現分娩困難。所以，妊娠末期不宜生活得過於懶惰，也不宜長時間地臥床休息。

　　十、忌孤獨

　　一般情況下，準媽臨產前都會出現一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自他人尤其是丈夫的鼓勵和支援。所以，作為丈夫，在妻子臨產前應該儘可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。

　　分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那麼可怕。準媽媽分娩時調整好情緒，避免因緊張影響產道的擴張而延長產程。

　　孕婦臨產前吃什麼

　　臨產前飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於飢渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準媽媽臨產前進食：

　　1、香蕉

　　專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便祕。

　　生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。

　　2、橘子

　　要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

　　除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

　　3、山楂

　　產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象，適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外同時還能達到散瘀活血作用，並且還能排出子宮內的瘀血。

　　4、桂圓

　　桂圓是一種營養極其豐富的水果，我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　準媽臨產前需要準備什麼

　　在進行分娩以前，各位準媽媽們一定要做些準備工作，因為可以很好的幫助生產的。比如多走走，放鬆自己的心情，不要對生產有過重的壓力，這些都是要做的。具體還有哪些準備呢?下面小編就給各位準媽媽們聊一下這個問題。

　　1、學習如何呼吸

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。

　　孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社群計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然後讓準爸爸配合你每天的練習~◎ 站起來，多走走產科專家發現，活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進迴圈，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

　　2、放鬆心情

　　如果孕媽緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果準媽媽感到害怕，身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩程序是非常重要的。

　　放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等，如果家裡的環境讓你放鬆，開始分娩後應該儘量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產科醫生關於分娩時的程序和注意事項，爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院，避免過早入院所帶來的緊張不安。

　　3、選擇對你來說最適宜的環境

　　環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，瞭解一下那裡的環境，選擇一家你喜歡的，自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。

　　4、制定一個詳細的分娩計劃

　　在西方國家，大部分的婦女都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什麼方式鎮痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。

　　5、選擇合適的分娩陪伴

　　如果一位準媽媽有很信任的看護陪伴，準媽媽會覺得放鬆和安全，所以準爸爸最好積極參加分娩培訓班，閱讀一些相關文章，在分娩過程中，很多醫院都允許準爸爸陪伴待產。還有很多孕媽選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴，一般地說，陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。準爸爸要注意!

　　6、為分娩準備健康的身體

　　美國的研究顯示，在孕期做運動的準媽媽分娩比較順利，過程比較短。孕期運動可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量，在懷孕的中期，國外的專家建議孕婦練練瑜珈，練瑜珈時要伸展關節，能使準媽媽熟悉分娩的體位。

　　練瑜伽也能使準媽媽對自己的身體有信心，幫助孕媽集中精力，但是，一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，其他的鍛鍊形式也會有幫助，比如游泳，它不會讓肌肉過分緊張，但是，在開始進行任何鍛鍊之前，都要和醫生商量一下。

　　7、分娩前的心理準備

　　1***調整自己的心態

　　你要知道，分娩是正常生理過程，首先應該信任現代醫學，它可以保證母子平安，其次，事先對分娩的過程有詳細的瞭解，對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員。最後，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態，良好的心理狀態能很好地幫助產婦克服產前的種種不適、產中的疼痛，並能促進產後的儘快恢復。

　　2***正確認識分娩疼痛

　　對分娩疼痛的恐懼是許多準媽媽最大的心病，分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人並不感到很痛，大部分人都認為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現象，與受傷、疾病的疼痛有本質上的區別。而且你需要知道的是，嚴重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺，當你處於越放鬆的狀態，肌肉也會放鬆，比起肌肉繃緊時的疼痛度會小一些，如果過於緊張的話，肌肉也會緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會發生產後大出血的現象，造成嚴重後果，因此保持輕鬆情緒使很有必要的。

　　8、在預產期前一週要做的工作

　　1***確認住院必須的證件已放在包內;***準生證原件，身份證、戶口本影印件***

　　2***將入院必須帶的物品放在包裡;

　　3***把放置包的位置告訴家人;

　　4***安排好家裡的事情;

　　5***準備好出院時需要的大人和寶寶的用品;

　　6***確認到醫院的最佳路線;

　　7***有人陪同的情況下行動，一有動靜馬上到醫院報到。

　　準媽臨產前需要準備什麼?以上幾種準備工作準媽媽們知道了嗎?下面小編推薦兩款有助產作用的食譜，希望對準媽媽生產有所幫助。

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