高血壓對眼底的危害

　　隨著社會生活變化，以高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖為代表的代謝性疾病非常流行，而它們又是心腦血管疾病的根本原因。下面小編和大家一起學習。

　　一、眼底出血：這種情況往往發生在已患高血壓病、動脈硬化症、糖尿病的病人。尤易發生於原有高血壓的病人。還可繼發於視網膜靜脈阻塞、視網膜靜脈周圍炎等疾病。主要表現是視力下降、眼前黑影飄動，嚴重的可出現視力突然喪失。

　　二、急性閉角型青光眼：這種眼病，多見於老年婦女，患者可出現劇烈的頭痛、眼痛、噁心、嘔吐、視力驟降，看燈光出現“彩虹”。有的還可出現發熱、怕冷等症狀。容易被誤以為是胃腸疾病或感冒。

　　三、視覺衰退：後果是近視、乾眼症、結膜炎的發生率大大上升，出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱感或異物感，眼皮沉重、眼痛、頭痛、視力下降等症。

　　雖然高血壓對眼睛有一定危害，但是大家也不要過於擔心。高血壓患者只要將血壓控制在一定範圍內時，眼睛即可恢復原狀，視網膜出血、水腫、棉絮斑可在幾周內消退，硬性滲出消退要在幾個月後。但是血壓若是再升高，會導致眼底病變的復發，病情加重。眼底病變如不及時治療，會有失明的威脅，所以我們控制血壓防治眼底病變，保護好“心靈的視窗”。

　　高血壓吃什麼好

　　一、低鹽

　　研究證明鹽攝入量與血壓升高成正比;嚴格限鹽可有效降低血壓;並減少腦卒中、冠心病的發病率。

　　我國居民食鹽的攝入，主要來自烹呼叫鹽，故日常飲食中用鹽要“定量化”，如使用“定量化”的專用小匙。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。

　　【宜】利用洋蔥、香菇、番茄、青椒本身的重的味道和其他食物搭配調味。

　　【忌】避免榨菜、鹹菜、醃菜、醃肉等偏鹹的食物。

　　二、低脂

　　油脂、蛋白質和糖類是供給人體熱量的三大營養素，如果這三種食物吃的過多，超過人體需要的消耗量，超過的部分就會轉化成脂肪蓄積下來，久而久之體重就會增加，造成肥胖。

　　油脂分為飽和脂肪和不飽和脂肪，分別含飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸能降低膽固醇，對身體有益。而飽和脂肪酸是有害的，攝入過多會造成肥胖和血脂異常。

　　【宜】儘量選用橄欖油。脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、瘦肉、花生、松子、豆製品類等。

　　【忌】奶油、酥脆點心、動物內臟、魷魚、蛋黃、魚子、蟹黃等。

　　三、營養均衡

　　①多吃蔬菜和水果，有利於控制血壓。

　　②適量補充蛋白質：蛋白質攝入不足，會影響血管細胞的代謝，血管的老化就會加劇，失去彈性而變脆，加速高血壓和動脈硬化的形成。而適量攝取蛋白質可以強健血管。

　　③增加膳食鈣攝入：低鈣飲食易導致血壓升高，鈣攝入量與年齡相關性收縮壓升高幅度呈負相關。

　　【宜】每天吃8兩～1斤左右新鮮蔬菜，1～2個水果;保證奶類及其製品的攝入，每日250-500毫升脫脂或低脂牛奶;每日富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

　　【注】對伴有糖尿病的高血壓患者，在血糖控制平穩的前提下，可選擇低糖型或中等含糖的水果，每日進食200克左右，作加餐食用。

　　高血壓的發病的因素

　　1、肥胖與超重

　　肥胖和超重者高血壓的患病率是正常體重者的2〜6倍。因此，超重是高血壓獨立的危險因素。

　　2、精神心理因素

　　精神緊張、情緒創傷、過度憂鬱、煩躁、睡眠不足以及文化素質、經濟條件、噪音等，均可引起血壓升高。其發病機制可能為大腦皮層興奮與抑制過程失調，造成心血管運動中樞失去平衡，交感神經活性增加，去甲腎上腺素增多，外周阻力增加，心臟活動增強所致。

　　3、胰島素和高血壓

　　肥胖、高血壓、糖尿病三種情況可在同一個人群中出現重疊現象。即有非胰島素依賴型糖尿病患者易表現肥胖和高血壓，提示胰島素可能是高血壓的重要發病機制之一。