如何克服人際交往的壓力

　　人際交往是社會生活的重要內容之一，我們會因為各種各樣的原因在人際交往中產生壓力和焦慮，這種壓力和焦慮會嚴重影響我們的正常的學習和生活，所以要設法調整心態，克服社交緊張心理。下面是小編給大家蒐集整理的的方法。希望可以幫助到大家!

　　克服人際交往的壓力的方法

　　1、多肯定自己，凡事盡力而為，我們要不斷地告訴自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增強自信心。凡事能做到什麼程度就做到什麼程度，量力而行盡力而為，不強求或過分的要求自己。

　　2、把握當下，放眼未來，儘量不回憶那些讓你感到困惑、失敗、自卑的過去，過去的就讓它過去，現在才是最重要的。

　　3、友善地對待別人， 助人為快樂之本，幫助他人的時候能忘記自己的煩惱，同時也能證明自己的能力價值，送人玫瑰手有餘香。

　　4、傾訴煩惱， 找個值得信賴的人，把煩惱說出來，也許他無法幫你解決問題，但傾訴本身就是一種有效的解壓方式。

　　5、有意識地學習社交知識。社會交往既然不能避免，那我們只能接受，我們閒暇之餘可以閱讀一些人際溝通，社會交往方面的書籍，也可以跟周邊社交能力強的親朋好友請教學習。

　　提高個人禮儀涵養

　　1、不要自視清高

　　天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導，當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導，權力是一時的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。

　　2、不要盲目承諾

　　言而有信。種下行動就會收穫習慣;種下習慣便會收穫性格;種下性格便會收穫命運——習慣造就一個人。

　　3、不要輕易求人

　　把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜，把別人當自己——同情不幸，理解需要，把別人當別人——尊重獨立性，不侵犯他人，把自己當自己——珍惜自己，快樂生活。能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是聖者賢人。

　　4、不要強加於人

　　人本是人，不必刻意去做人;世本是世，無須精心去處世。人生三種境界：看山是山，看水是水——人之初;看山不是山，看水不是水——人到中年;看山還是山，看水還是水——迴歸自然。

　　5、不要取笑別人

　　損害他人人格，快樂一時，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西，學會感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的養育，感恩社會的***，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。

　　6、不要亂髮脾氣

　　一傷身體，二傷感情，人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來，哭聲中去。千萬注意，自己戀戀不捨，而別人早就去意已決，人生應看三座山：井岡山、普陀山、八寶山，退一步海闊天空，忍一事風平浪靜;牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。

　　7、不要打斷人家說話

　　言多必失，沉默是金，傾聽一種智慧，一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通，平靜是一種心態，一種成熟。