臉部美容操怎麼做

　　隨著時代的發展，人們對自己的面部要求越來越高，面部美容護理也成為了人們的熱議話題。下面小編給大家介紹臉部美容操，希望對你有用!

　　臉部美容操步驟

　　***1***準備工作：在做操前，先用溫水輕輕地洗淨臉和脖子，但不要塗香脂，以便皮脂的分泌物自由地排出。

　　***2***前額操：努力地睜開雙眼、高高地抬起眼眉。復重練習十餘次，逐漸加快速度。再將雙手手指放在前額上，掌心向內，食指放在前額上，無名指放在眼眉上，往下推移前額的面板，同時抑制向上抬眼眉的企圖。

　　***3***眼皮操：慢慢地閉上眼睛，把下眼皮向上提高至上下眼皮間的細縫處，再把雙手的中指固定在形成皺紋的眼角上，保持這種姿勢約20秒鐘，然後閉上眼睛，鬆馳一下，休息一下，重複練習5—6次。然後繼之大大地睜開眼睛，不眨眼地瞧著鏡子裡的自己，堅持約15秒鐘，再閉上眼睛放鬆幾分鐘，重複練習5～6次。

　　***4***腮操：像微笑時一樣咧開嘴角。把手指放在通常笑時出現皺紋的地方，突出鬆馳一下，重複練習5-6次。

　　鼓起腮幫子運氣，把氣先移至上嘴脣，後移至下嘴脣，從一個腮幫子移至另一個腮幫子。反覆練習約30次。

　　做上述練習，數到30次，但是用舌頭代替“氣”按摩牙床、牙和腮幫。

　　在閉上嘴的情況下，咬緊和鬆開牙15～20次。

　　***5***嘴脣和嘴操：向前伸出嘴脣，稍微張開嘴，像拋到岸上的魚一樣。重複練習10～20次。

　　閉上嘴，把嘴角向上抬，彷彿從內心裡想笑一樣，使之處於這種狀況保持6—8秒鐘。食指緊緊地按住外眼角附近，而大拇指緊緊按住嘴角。重複練習5～6次。

　　緊緊閉住雙脣，用手按住形成在嘴角的皺紋，重複練習5-10次。

　　使上頜骨同時連同嘴脣向左右連續不斷地移動10～20次。

　　***6***脖子和下巴頦操：想象看下巴頦上懸掛著必須提起的重物。把下巴頦慢慢稍抬起一點兒，同時把頭向後仰，繃緊脖子的全部肌肉。練習5—6次。

　　伸直頭，活動舌頭，作蛇形運動，觸到鼻子尖，然後鬆弛一下，重複練習5—6次。

　　用力把下脣***但不是嘴角***向前拉，以便看見下牙。如果正確地做了這個動作，就會發現，脖子的肌肉會繃得非常緊。

　　把大拇指或拳頭墊在下巴頦下，之後手忍耐住壓力，盡力張開嘴;或盡最大可能地向前伸出舌頭，同時舌頭方向應朝下。重複練習10—15次。

　　自制臉部美容面膜

　　1、水果蘇打粉面膜

　　功效：具有很好的滋潤效果，可以淡化皺紋，增加肌膚活力和彈性，讓粗大的毛孔得到有效緩解。

　　做法：把蘋果放入榨汁機打成泥狀，然後把適量的蜂蜜和蘇打粉加入其中，充分攪拌後用來敷臉，能達到收縮毛孔的功效，一次只需要做兩次的分量，不宜久放。

　　2、西紅柿橙子面膜

　　功效：這兩種水果中都含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，緊緻毛孔，讓面板白皙細膩，臉部面板可以變得更加緊實。

　　做法：各取一半的西紅柿和橙子，洗淨後放入榨汁機中榨汁，然後用乾淨的紗布將殘渣濾去，留下汁液用來敷面，用冰箱冷藏一段時間後收斂效果更好。

　　3、蜂蜜檸檬面膜

　　功效：有效去除面板上的油脂，調節面部水油平衡，達到收縮毛孔的效果，還能美白滋潤肌膚，打造白嫩膚質。

　　做法：把蜂蜜和檸檬汁調和後，加入適量的麥片粉，然後把準備好的維生素E膠囊用剪刀戳破，把液體擠進去，攪拌好之後敷在臉上，或者在敷之前放進冰箱，收縮毛孔的效果會更好。

　　4、蘇打水面膜

　　功效：蘇打水能夠軟化粉刺，收縮毛孔，讓肌膚變得更加緊緻柔滑、富有彈性，特別針對粉刺和毛孔粗大的肌膚。

　　做法：把蘇打粉放入熱水中，充分攪拌直到蘇打粉溶解，然後把液體密封起來，放進冰箱冷藏，可以儲存一週時間，在這一週內用它敷面，可以有效收縮毛孔。

　　5、蘋果醋面膜

　　功效：促進肌膚的新陳代謝，緊緻肌膚，對粗大的毛孔具有收斂的效果，使肌膚更加細膩有彈性，適合油性面板的人使用。

　　做法：把西紅柿洗淨後搗成泥狀，然後加入綠豆粉和蘋果醋均勻攪拌，密封起來放進冰箱冷藏，取出後敷在臉上，每週一次就能取得成效。