武術氣功叫化功治療胃病的方法怎樣的

　　叫化功相傳是古代勞動人民為了抵抗飢餓、寒冷的侵襲和防治胃腸疾病，積多年經驗而創編的一種有效的鍛鍊方法。下面是由小編分享的武術氣功叫化功治療胃病的方法，希望對你有用。

　　武術氣功叫化功是治療胃腸病的好方法

　　1、先選擇筆直的門板或牆壁。

　　2、全身放鬆，將頭、背、腿等筆直貼著門板或牆壁，兩腳跟距門板或牆根約兩拳遠，兩腳距離與肩同寬。

　　3、上身貼牆，雙腿緩緩屈膝下蹲，直到臀部與腳跟、小腿距一拳或相接觸為度。同時把雙掌覆在膝蓋上，中指輕輕地扣掐著膝部的“犢鼻穴”膝蓋髕骨外側下凹陷處。下蹲的同時，配合吐納運氣的“嗨”字訣，動作與吐納一致。

　　4、將腰背離開牆壁，同時提起腳跟，把重心集中在腳趾尖上，順勢前推，大腿前移，以平為度。使腰、臀、背懸著，後腦勺靠著門板或牆壁。但須注意，全身放鬆，不可用力。這時的胸、腹部都應挺起來成一直線，使胃腸恰好受到適當的運動。在這動作當中，配合吐納運氣的“呬”宇訣，動作與吐納要一致。>>>教你“減肥氣功”的真偽

　　5、照第4項操練，返回原來的蹲勢，緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀貼著門板或牆壁，還原時配合“嗨”字訣。

　　這樣來回蹲下運動，可根據自己的支援能力而定其次數。可以三五次，也可以十次八次，不願練了，則慢慢貼著門板或牆壁站起來。功夫純熟後，還可採用一種“背山勁”的方法，即用力在牆上一挺，同時雙掌圈攏胸前，向前一推，借勁站起來。

　　所用的吐納運氣方法，是用“逆呼吸”腹式呼吸法。採用“嗨”宇訣，呼氣外出，但真氣反而要下降丹田，肚子鼓大;用“呬”宇訣，則吸氣人內，把真氣升上膻中，肚皮縮凹。>>>中醫氣功三調，幫你調養生息。

　　武術氣功的主要練法

　　練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有6個步驟。練功者需根據自己的身體強弱，體態陰陽來適當掌握練功進度。

　　一嚥氣法:張口吸氣，捲舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。

　　二文吸法:在嚥氣後，閉口、舌抵上顎，以鼻漸漸吸氣，輕輕悠悠送入丹田。

　　三武吸法:嚥氣後，口微開，閉齒，捲舌，以口吸氣，然後輕輕悠悠將氣沉入丹田。

　　四沉氣法:與武吸法同時，以口吸氣時足跟提起;沉氣時借上身之沉勁使足跟著地，使氣沉得更深。

　　五轉睛法:此法又稱瞳子功，雙目左轉50圈，右轉50圈，左右橫掃10次，上下直掃10次。

　　六吐氣法:以舌抵齒，漸漸吐氣，越慢越好。吐時略用力，收腹，將氣吐盡。

　　以上6法可以同時練，也可分開練，不必強求一致。初練時若有不適，也可停幾天再練。練習中氣不順，可隨意呼吸。求速硬練，易出偏差。若熟練後，必須一次練完，唯文吸法與武吸法可據身體強弱選練其中一法。呼吸時，最好配合動作，動作可自由選擇。

　　武術氣功的注意問題

　　1、每個動作前都要吸一口氣直入丹田，接著用沙袋輕微拍打身體的某一個部位。

　　2、拍打時，思想、注意力要集中在被敲打部位，不能開小差，以免精神鬆懈，氣血渙散而被擊傷。

　　3、拍打程式必須從上到下，緊密地依次拍打。如果拍打過稀或跳躍，也不要縮回補打，否則會造成氣血截斷、阻流而不流通。

　　4、在拍打區域，意氣跟著沙袋逐漸移動。不能貪省力，不能不用意氣地隨手亂打。這種鍛鍊對大腦、心力的負擔很重，它們要使指氣血跟著沙袋的移動而抵抗沙袋的拍擊;氣血要在大腦、心力的指揮下移動，對自身進行護衛。這種內在活動很難訓練，只有日久功深，才能量變到質變，得到成功。

　　5、拍打步驟與人體部位，是先右後左，先上肢後軀幹與下肢。其次序如下:

　　上肢部:右臂正面--右臂反面--右臂下側面--右臂上側面。

　　前軀與下肢:右側胸部自肩前起，經乳部，直下至大腿正面、腳背、腳趾。

　　抬右臂，自右肋下開始，向下至右腿外側，經踝至腳外側達腳趾。

　　自頸下始，經胸正中，過小腹轉大腿內側面，經踝至足尖。

　　背與下肢部:背部自肩開始，直下至大腿、小腿、足踝上止。

　　從脊背大椎穴始，沿胸椎直下至臀部止。

　　右半身拍打完畢，再拍打左半身，次序同上。

　　以手臂為例，在拍打前先把手臂分成5段，每段規定一個小區域作為打的範圍。這一範圍是意、氣、力集中的點，打時只能在這個點上，兩者要相互配合正確，若是把意、氣、力超越這範圍，而打則集中在範圍內，在這範圍外的肌肉會僵化，皮肉內的通道即會被堵塞，今後氣息無法暢通，影響練功效果，還會引起疾病。

　　一條手臂分為五段，以肩臂為第一段，肘上為第二段，肘下為第三段，腕上為第四段，手背為第五段。打時應根據排列次序，打完第一段，將意、氣、力運向第二段再打，如此一段一段拍打，天天如此鍛鍊。

　　其次，從肩到手背、指尖用的是推擠壓力，從指尖、手背到肩是用抽吸上提的勁力，兩者所用的意、氣、力不同。初練時不能掌握，久練後即能體會。

　　一旦熟練後，即可用實力推動氣、力前進。運用實力在開始時要慢，要使勁，勁到氣也到。若全身都能如此，不論身體的任何部分都能做到這點，勁的執行也會由慢到快，這將是功成之日。

　　拍打後可能出現關節彈響、肌肉酸脹，這都是應有現象。