中國武術氣功

　　武術氣功是鍛鍊人體內的氣與力在意志支配下自由上下來去，是一種氣與力的內在運動。它是旁人所看不見的，只能自己體會，因此必須自下決心，一旦練到量變到質變，即是功成之日。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　的簡介

　　武術技擊與氣功養生結合而形成的一種特殊氣功。武術氣功強調把神氣集中到形上，加強形的功能;主張動靜雙修，內外兼顧。武術氣功在長期發展過程中形成了武當派、少林派、峨嵋派、崑崙派、南宮派等大的門派，包括輕功、硬氣功以及點穴等內容。現在流行的武術氣功有以技擊為主和以養生為主之別：以技擊為主的有太極拳、形意拳、八卦拳等;以養生為主的有少林派功法易筋經的神勇餘力、峨嵋莊法等。在歷史上，武術氣功的發展對否定宗教起過重要作用。

　　的練氣法

　　練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有6個步驟。練功者需根據自己的身體強弱，體態陰陽來適當掌握練功進度。

　　一嚥氣法：張口吸氣，捲舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。

　　二文吸法：在嚥氣後，閉口、舌抵上顎，以鼻漸漸吸氣，輕輕悠悠送入丹田。

　　三武吸法：嚥氣後，口微開，閉齒，捲舌，以口吸氣，然後輕輕悠悠將氣沉入丹田。

　　四沉氣法：與武吸法同時，以口吸氣時足跟提起;沉氣時借上身之沉勁使足跟著地，使氣沉得更深。

　　五轉睛法：此法又稱瞳子功，雙目左轉50圈，右轉50圈，左右橫掃10次，上下直掃10次。

　　六吐氣法：以舌抵齒，漸漸吐氣，越慢越好。吐時略用力，收腹，將氣吐盡。

　　以上6法可以同時練，也可分開練，不必強求一致。初練時若有不適，也可停幾天再練。練習中氣不順，可隨意呼吸。求速硬練，易出偏差。若熟練後，必須一次練完，唯文吸法與武吸法可據身體強弱選練其中一法。呼吸時，最好配合動作，動作可自由選擇。

　　作用

　　內練一口氣的武術氣功，俗話說：“練拳不練功，到老一世空”

　　氣功門派雖多，但總的可分三大類：即醫療氣功、內家氣功、武術氣功。

　　武術氣功,花三、五年時間練就這門功夫，既可為人治病，又能為己去疾，還可以與拳術一起運用於技擊，當然，主要是為了護衛自身不受侵襲，而非妄自傷人。學習這類武術氣功必須有恆心，耐艱苦，否則是不可能取得成果的。

　　武術氣功是鍛鍊人體內的氣與力在意志支配下自由上下來去，是一種氣與力的內在運動。它是旁人所看不見的，只能自己體會，因此必須自下決心，一旦練到量變到質變，即是功成之日。