擒拿的特點和練習要決

　　擒拿屬於漢族武術技法之一，源於技擊。利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。下面小編帶你瞭解一下，歡迎閱讀。

　　擒拿是從國術技擊中演變而來，就是我們所說的“分筋錯骨手”，在漢族傳統武術中每一派的武術中都會有擒摔技擊術，但是這些技擊術大體分為太極拳擒拿手和少林武術擒拿手兩大部分。太極拳擒拿手主要有陳氏太極拳32路擒拿手，而楊氏太極拳的更是將太極心法與擒拿、點穴等功夫融會貫通。少林武術中很早就有一種叫做“纏絲擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其體系中都包括踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等，由於擒拿實戰性強被融入我國軍警格鬥體系。

　　現擒拿多用於公安、特警以及武警部隊，在維護社會治安和保證國家安全中發揮了極其重要的作用，為國家暴力機關和武警部隊戰鬥力的重要組成部分。

　　擒拿可以分為拿骨,[即反關節],拿筋,拿穴三類,其中以拿骨為其核心技術,它以巧制關節為手段，以擒伏對手為目標，以不傷害對手而達擒獲為高超技能，充分體現中華武術“巧打拙，柔克剛”的特點。

　　歷史沿革

　　形成於武術的鼎盛時期。明代嘉靖年間，擒拿法已風靡一時，著名武將戚繼光在《紀效新書.拳經》中，對“鷹爪王的拿”便有讚譽。

　　招式動作

　　漢族拳術之一。是使用刁、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、閉等招法，進行擒伏與解脫，控制與反控制的專門技術。

　　擒拿的手法較多，根據關節活動與手法運用特點，常用的有下列17個基本手法：

　　1拿.握捏對方肢體關節，使其內旋和外旋，稱裡拿和外拿。

　　2纏.雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小大纏之分。

　　3背.將對方肢體反關節揹負肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

　　4卷.使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

　　5壓.用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

　　6展.使關節過度伸展，如展臂、展指。

　　7蹬.蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。

　　8抱.雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

　　9轉.使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

　　10鎖.使活動部位活動受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩等。

　　11分.施力分離關節的正常部位，如分指。

　　12抓.抓住對方要害部位，使其不能活動。

　　13推.使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。

　　14搬。使關節過度展轉，如搬頭、搬腿。

　　15摳.用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

　　16託。緊握肢體一端，反關節用力上託，如託肘等。

　　17點.進攻穴道，如點死穴、點啞穴、點暈穴等。

　　練習和實戰

　　由於擒拿術是一種應敵捕捉技術。常配合其它技擊方法對敵人進行反側關節、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。事實上，擒拿術也包括解脫法。

　　五要訣

　　1.膽大

　　古人說的“膽大人藝高，藝高膽更大”，是一條重要的實戰經驗。所謂“膽大”，是指臨陣殺敵時的膽略。膽大是建立在對人民事業無限忠誠，對敵人無比仇視的基礎上，在戰鬥時充滿必勝的信心。平時訓練為了臨戰，因而能帶著強烈的敵情觀念，本著一不怕苦、二不怕死的精神，嚴格要求，練就一身殺敵制勝的過硬功夫。臨敵運用純熟，能表現出勇猛頑強、機智靈活的戰鬥風格。敢於同敵人作殊死的鬥爭。

　　2.力雄　身體壯。力氣雄，這是學習和運用擒拿術的必備條件，是戰鬥取勝的物質基礎。俗話說：“要毒要狠，力量為本。百巧百能，無力不實。”就是說明力雄是習武之要素。如果一個人手無縛雞之力，怎能在緊張激烈的殊死搏鬥中戰勝敵人而儲存自己呢?所以身體好，力氣雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技擊方法和戰略、戰術，臨陣應敵自如，能巧妙地使用避實擊虛，虛實並用，以柔制剛，剛柔相濟等方法，將敵人攻擊之猛力引進落空。功力雄，還應懂得節約體力，學會望勁：即知來力之大小，著力之部位;懂勁：即知來力之剛柔、虛實、變化;借勁：即借他人之力還擊他人，如使四兩撥千斤之力;使巧力：即我用粘、連、綿、隨，纏於敵手，遇機實發，這樣就能在交手時處處主動。

　　3.準確　俗話說：”踢打不準，猶如跳井。”因為各種擒拿與解脫法，不但技術非常複雜，規格十分嚴謹，而且在使用時必須精細準確。其動有方，其用有法，使法必準，否則後果不堪設想。擒拿術力求反側關節要超過其生理限度，點穴時要集中全身之力於一點選其要害，法到力到，充分體現“手到擒拿”的功用。

　　4.快速　與敵決鬥十分強調“拳似流星眼是電”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿術是應敵防身之術。因此，快速的擒拿與解脫，能使自己主動靈活，能以快制百慢，能在快速中贏得致勝的時間。快這能捕捉戰機，攻其不備。快速可以尋求敵人弱點，以逸待勞，多變戰法，充分發揮自身特長。當然，快速要建立在準確的基點上。快與慢是相輔相成的，因此要求在快中求準，快中求穩，快中求活，快中求巧。要伺機而動，因人而異，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓絕技於一般動作之內。在戰術上做到：“彼不動，我不動”以逸待勞，以靜制動：“彼若動，我先至”，以期先發制人或後發先至。

　　5.狠毒　擒拿術本身就是以反側關節、點穴窒息、分筋碎骨為目標，因而臨敵必須心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。心狠是指對敵人不留情，只有制敵人於死地，而後才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敵身，攻其要害;貼上敵人四肢和頭身要緊，以防其滑逃;或最大限度地牽張敵人各關節，使之旋折。

　　擒拿術示例

　　1.擰腕斷臂：

　　敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，井抓握其無名指一側，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。

　　2.抓腕壓臂：

　　敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進;同時右臂從右側屈時左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱於左腰際，並用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關節脫臼。

　　要點：我右手抓敵腕要抓緊、用全身整勁砸壓敵肘。

　　3.卷臂託肘：

　　敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插於敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從後向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢託推其時向上，迫使敵左時向上。向後，身體後仰，左腿屈膝下跪。

　　要點：插襠時要靠身屈時，扭肘時要先切後託，卷臂託時要及時協調。

　　4.反手封喉：

　　敵從後反抓我右手，我身體向左後轉，同時右臂屈時反臂貼於腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時由前向左側平摟抓敵頭，敵向左側低頭旋轉抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，並以掌跟推其下顎，使其後仰而倒地。

　　要點：轉體、屈肘同時完成，抓頭按封要連貫有力。

　　5.含胸切腕：

　　敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。

　　要點：含胸切腕時要帶擰旋內壓之力。

　　6.轉身背摔：

　　敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右後轉身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。

　　要點：拱身、拉臂要及時、協調。

　　7.含胸斷指：

　　敵左手抓我胸部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇，同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內向上推託，迫使敵身體後仰下跪。

　　要點：撇指，搬時和上體前傾動作要連貫。

　　8.仰撞搬腿：

　　敵從身後突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭後仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲，兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵後倒。

　　要點：搬腿、下坐同時進行